Alimentele sănătoase sunt în aceste zile. Trebuie să fii atent la unele, deoarece acestea pot avea exact efectul opus așa cum te-ai aștepta. Uitați-vă la 10 feluri de mâncare care vă vor face mai mult rău decât bine.

sănătoase

1. Suc de fructe

Multe reclame arată cât sunt sucurile de fructe proaspete și ar trebui să le beți dimineața pentru a vă începe ziua. Sucul nu provine din suc de fructe, ci este plin de substanțe chimice și zaharuri. Dacă îl beți în fiecare zi, ar trebui să-l înlocuiți cu suc de fructe proaspete.

Din cantitatea mare de zahăr pe care o conține sucul, doar te îngrași, dinții tăi se vor rupe și mai ales vei continua să îți fie sete.

2. Baruri de fitness

Barele de fitness conțin fructe, nuci și fibre și sunt bogate în zahăr și surprinzător de scăzute în nutrienți. Dacă doriți dulciuri mai sănătoase, căutați bețe crude sau răsfățați-vă cu migdale.

3. Fasole la cuptor (fasole fiarta conservata)

Fasolea este excelentă pentru conținutul ridicat de fibre și proteine. Însă fasolea coaptă este doar un amestec de fasole, zahăr, sare și alte ingrediente. Pentru a evita caloriile inutile, gătiți fasolea acasă. Atunci ești sigur ce ai pus în ea.

4. Covrigi

Covrigii sunt considerați o zeciuială sănătoasă de mulți oameni, dar s-a dovedit că au o valoare nutritivă redusă. În plus, au un nivel ridicat de sodiu și aproape nu au proteine. Le puteți trata cu o masă bogată în fibre și proteine ​​(brânză sau mere cu conținut scăzut de grăsimi).

5. chipsuri vegetariene

Ca orice chipsuri, cele vegetariene nu sunt sănătoase. Nu veți găsi valori nutritive în ele. Dacă doriți să mâncați sănătos, răsfățați-vă cu legume proaspete în loc de chipsuri vegetariene. Puteți să-l tăiați în bucăți și să-l luați cu voi până la ora zece sau să-l savurați seara în fața televizorului.

Alimentele sănătoase sunt în aceste zile. Trebuie să fii atent la unele, deoarece acestea pot avea exact efectul opus așa cum te-ai aștepta. Uitați-vă la 10 feluri de mâncare care vă vor face mai mult rău decât bine.

6. Alimente fără grăsimi și alimente cu conținut scăzut de calorii

Grăsimea a fost declarată dăunătoare, iar producătorii de alimente au încercat să o elimine din produsele lor. În loc de grăsimi, au adăugat mai mult zahăr, ceea ce face ca alimentele cu conținut scăzut de calorii și fără grăsimi să fie dăunătoare oamenilor. În magazin, ar trebui să vă concentrați asupra cantității de zahăr din alimente și să le evitați pe cele ușoare.

7. Sandvișuri de orez

Sandvișurile de orez cunoscute sub numele de polistiren sunt o delicatesă ușor digerabilă și sunt atinse de persoanele care doresc să slăbească. Ei consideră că acest aliment este un substitut pentru dulciuri. În magazine veți găsi iaurt, ciocolată, glazură cu banane (și diverse altele). Nu sunt la fel de sănătoși pe cât mulți le consideră. Acestea conțin un indice glicemic ridicat, o cantitate mică de fibre și proteine ​​și, prin urmare, nu vă vor satisface mult timp. Evitați sandvișul de orez cu glazură.