Nu tot ceea ce este promovat ca sănătos este cu adevărat sănătos. Dovada sunt și aceste alimente sau feluri de mâncare pe care ar trebui să le aveți în vedere!

despre

Nu tot ceea ce este promovat ca sănătos este cu adevărat sănătos. Dovada sunt și aceste alimente sau feluri de mâncare pe care ar trebui să le aveți în vedere!

Pesto de busuioc

Ce ar putea fi în neregulă cu ierburile amestecate cu ulei de măsline? Ei bine, la urma urmei s-ar găsi un lucru. Potrivit unui studiu, doza medie de sare dintr-un pachet de pesto care este disponibil în mod obișnuit pentru a cumpăra într-un magazin sa dovedit a fi de 1,5 g. Doar pentru comparație, această cantitate este chiar mai mult decât o doză de sare într-un singur burger de la McDonalds.

Fructe uscate

Îți place o dulceață sănătoasă și ai nevoie de fructe uscate? O altă greșeală. Fructele uscate sunt private de apă naturală cu până la 70%, ceea ce ne determină să avem și mai sete după el, dar și flămând. Deci fii atent!

Cuscus

Pentru cei dintre voi care nu l-au știut, cuscusul este într-adevăr doar grâu rafinat și valoarea sa nutritivă este ca valoarea pastelor albe. Deci, în loc de cuscus, ar trebui să ajungeți la quinoa sau bulgure atunci când pierdeți în greutate.

Băuturi dietetice

Un nume confuz care ne atrage pe mulți dintre noi. De fapt, acestea sunt alte băuturi cu adaos de zaharuri, arome, conținut ridicat de sodiu, care nu au proprietăți adecvate sau nici o proprietate nutrițională.

Granola

Se vorbește despre aceasta ca o alternativă adecvată la cerealele dulci, dar în medie cea mai mare parte este un castron plin de grăsimi și zahăr cu carbohidrați lenti, care provoacă și oboseală.

Iaurt fără grăsimi

Iaurt fără grăsimi? O idee grozavă, cu excepția faptului că acolo unde merge ceva, trebuie adăugată, altfel nu ar fi comestibilă sau de vânzare. Prin urmare, deși în iaurtul fără grăsime nu găsiți cu adevărat grăsime sau doar minim, pentru aceasta veți găsi o mulțime de zahăr și îndulcitori. Dacă iaurt, atunci grecesc cu un minim de grăsimi și zaharuri, pe care le puteți gusta cu fructe și miere.

Unt de arahide cu conținut scăzut de grăsimi

Dacă optați pentru varianta cu unt cu arahide cu conținut scăzut de grăsimi, trebuie să vă gândiți la faptul că va avea și valori nutritive scăzute, care vor fi din nou înlocuite cu zahăr și umpluturi. Deci, mai bine pariați pe untul de arahide normal plin de grăsimi monoinsaturate, deoarece în acest caz este o grăsime sănătoasă.

Rulouri de sushi

Popularul mâncărurilor celebre, sushi, este considerat de mulți ca fiind un prânz sau o gustare sănătoasă. Cu toate acestea, deși veți găsi un pește sănătos în el, nu uitați că s-a combinat cu o lingură de orez dulce. Dar, de fapt, trebuie să fii atent și la alegerea sushi-ului potrivit, deoarece în multe restaurante sau baruri de sushi oferă o versiune a acestuia chiar și cu maioneză și alte ingrediente, care cu siguranță nu sunt sănătoase.

Vitamina apă

Credeți că apa cu nutrienți adăugați este sănătoasă? Ei bine, din nou, se adaugă zahăr în loc de substanțe nutritive care elimină calitatea apei obișnuite.

Burgeri vegetarieni

Ei bine, de data aceasta vă vom dezamăgi. Un burger vegetarian, deși are acest atribut mai puțin nociv pentru mulți dintre noi, este de fapt făcut din cartofi, soia procesată și cereale. În plus, îmbogățit cu unt sau ulei, așa că 1000 de calorii în plus după ce ai mâncat, oricum nu îți vor lipsi.