Desigur, mișcare regulată, șosete speciale de strângere, duș rece și ridicarea frecventă a picioarelor. De asemenea, veți fi de mare ajutor la ceea ce mâncați. În general, respectarea unui stil de viață sănătos, aportul unei cantități suficiente de fructe, legume și cereale integrale.
Asigurați aprovizionarea cu vitamine și fibre
Încercați să pompați vitaminele și alte substanțe benefice din alimente în vene. Gatiti-va alimentele pentru a asigura o cantitate buna de vitamina E. Aceasta favorizeaza circulatia sangelui si ajuta la eliminarea senzatiei de picioare grele. Lecitina sau coenzima Q10 emulgator de grăsimi stimulează, de asemenea, fluxul sanguin. Vitamina C și antioxidanții sunt importanți pentru peretele vascular, în special de rutină, care îl menține flexibil. Veți beneficia și de fibră. Datorită acestuia, nu ar trebui să aveți constipație, care poate sprijini dezvoltarea varicelor. Ce alimente sunt cele mai potrivite?
Hrişcă
Hrișca este o plantă și o sursă naturală de rutină. Chiar conține o mulțime de el. Dacă mâncați hrișcă de cel puțin trei ori pe săptămână, veți obține sistemul venos într-o astfel de stare încât nu va avea nevoie de medicamente suplimentare pentru aceste probleme. Este ideal să turnați apă clocotită peste hrișcă și să o lăsați să se umfle sub capac.
Grapefruit
Grapefruitul conține o cantitate mare de rutină și vitamina C. Cu toate acestea, este conținut în cea mai mare parte în carnea albă chiar sub piele. Deci, în general, nu curățați citricele atât de bine, ci tăiați-le cât mai puțin posibil. Coaja nu trebuie tratată chimic.
Ceapă, usturoi sau praz
Ceapa conține, printre alte substanțe miraculoase și benefice, multă vitamină C și astfel susține activitatea inimii, curăță sistemul vascular și venos.
Darts
Săgețile sunt furnizate cu vitamina C și rutină, deci sunt un stimul ideal pentru picioarele cu vene dilatate. Faceți ceai de măceșe sau gemuri.
Sfeclă
Această legumă rădăcină va ajuta la întărirea peretelui vaselor de sânge. Știați că a fost deja folosit ca medicament în Roma antică. De asemenea, are o cantitate suficientă de vitamina C. În plus, ajută împotriva constipației.
Fulgi de ovăz
Ovăzul este în general printre cele mai sănătoase cereale. Fulgii de ovăz conțin, printre altele, rutină, lecitină, vitamina E și fibre.
Coacăze negre
Boabele de coacăze negre ar putea fi un substitut excelent pentru orice medicament chimic, nu numai pentru a sprijini sistemul venos. Acestea conțin cantități foarte mari de vitamina C și bioflavonoide. Sunt antioxidanți naturali minunați.
Roșii
Consumați doar fructe roșii coapte care conțin o mulțime de vitamine C și E. Consumați-le regulat.