Creierul bebelușului la naștere conține până la 100 de miliarde de neuroni. În primii ani, suferă o dezvoltare incredibilă - creează mai mult de un milion de conexiuni nervoase în fiecare secundă.
Dezvoltarea creierului unui copil este influențată de mulți factori, de ex. relațiile cu colegii, experiențele și mediul în care copilul crește.
Într-un mediu pozitiv, conexiunile nervoase și căile cerebrale au șanse mai mari de interconectare. Cunoaștem acest fenomen ca fiind formarea sinapselor.
Dezvoltarea sănătoasă și optimă a conexiunilor nervoase ale creierului se manifestă apoi, de exemplu, printr-un vocabular mai bogat, perspicacitate sau abilitatea de a planifica, chiar în copilărie.
Ca părinți, putem lua mai multe măsuri pentru a ne asigura că copiii noștri au un început bun în viață, o dezvoltare sănătoasă și optimă a creierului și a psihicului, precum și o dezvoltare fizică.
În acest articol, enumerăm primele zece modalități prin care putem susține dezvoltarea creierului la copii.
1. Opriți fumatul în timpul sarcinii
Dacă dorim ca bebelușul nostru să intre fizic într-o viață sănătoasă, înainte ca acesta să se nască, trebuie (cel puțin în timpul sarcinii) să nu mai fumăm fără rezerve.
De asemenea, ne asigurăm că nu suntem fumători pasivi în timpul sarcinii. Fumatul este prima cauză a posibilelor complicații ulterioare în dezvoltarea unui copil.
Fumul de țigară conține substanțe chimice dăunătoare care pot avea efecte devastatoare asupra creierului copilului nenăscut.
Când fumezi în timpul sarcinii, un amestec de aceste substanțe toxice intră direct în sângele tău, care este singura sursă de oxigen și nutrienți a bebelușului tău.
Un studiu din 2015 publicat de Acta Paediatrica a constatat că fumatul în timpul sarcinii a avut un efect negativ asupra dezvoltării creierului fătului bebelușului.
Modificări ale structurii și funcției creierului au fost raportate la copii ale căror mame au fumat în perioada prenatală. Aceste schimbări pot duce la dificultăți de învățare, comportament problematic și un IQ relativ scăzut la copii.
2. Este recomandat ca mamele să-și alăpteze sugarii
Laptele matern este foarte important pentru nou-născuți. Pe lângă întărirea imunității copilului, este benefic și pentru creier!
Laptele matern conține grăsimi și colesterol, care contribuie la buna dezvoltare a creierului.
Un studiu din 2010 publicat în revista Pediatric Research afirmă că alăptarea duce la abilități cognitive mai bune, cel puțin pentru sexul masculin.
Un alt studiu din 2016 publicat în Journal of Pediatrics a constatat că bebelușii prematuri care au fost alăptați mai mult în primele 28 de zile de viață aveau părți mai mari ale creierului în comparație cu bebelușii cu normă întreagă și de aceeași vârstă.
Acești copii au avut, de asemenea, un IQ mai mare, au obținut o educație mai bună, au avut o memorie pe termen scurt mai bună și funcții motorii.
Deci, acestea sunt alte motive bune pentru care mamele ar trebui să-și alăpteze bebelușii. Alăptarea în primele săptămâni de viață duce la o dezvoltare semnificativă și sănătoasă a inteligenței (IQ) și a abilităților motorii.
3. Lasă copilul să asculte muzică cât mai curând posibil
De asemenea, putem susține dezvoltarea creierului copilului nostru începând să-l conducem să asculte muzică în mod regulat cât mai curând posibil.
Ascultarea muzicii susține sănătatea creierului nostru. Muzica eliberează dopamină, care este stimulantă și motivantă, mai ales atunci când învață.
Muzica poate face ca învățarea să fie mai distractivă, muzica îi ajută pe copii să înțeleagă mai bine lucrurile.
A începe să învețe să cânte la un instrument muzical la o vârstă fragedă poate duce, de asemenea, la schimbări semnificative în dezvoltarea creierului la copii.
Cercetările din 2006, publicate în revista Brain, arată o legătură directă între a juca un instrument muzical și a dezvolta un creier.
Cercetătorii au descoperit că copiii care cântau la un instrument muzical aveau un creier mai bine dezvoltat și o memorie mai bună într-un an, comparativ cu copiii care nu cântau la un instrument muzical.
Cercetări suplimentare din 2013, publicate în Journal of Neuroscience, afirmă că învățarea de a cânta la un instrument muzical înainte de vârsta de 7 ani sprijină, de asemenea, dezvoltarea creierului.
Copiii care au început să cânte la un instrument muzical la o vârstă fragedă aveau un corp calos mai bine dezvoltat, un pachet masiv de fibre nervoase care leagă cele două jumătăți ale creierului.
4. Limitați strict timpul petrecut de copilul nostru în fața ecranului
În calitate de părinți, este posibil să fim foarte ocupați, dar nu ar trebui să servească drept scuză pentru copilul nostru să petreacă o cantitate disproporționată de timp în fața ecranului.
Academia Americană de Pediatrie (AAP) recomandă chiar și copiilor sub vârsta de 2 ani să nu petreacă deloc timp în fața ecranului.
Nici copiii mai mari nu ar trebui să se uite la televizor sau să stea la computer mai mult de două ore pe zi.
Prea mult timp petrecut în fața ecranului este legat de învățarea slabă și de performanțele școlare, lipsa de timp pentru jocurile creative și duce la obezitate, comportament violent, probleme generale de comportament și probleme de somn.
Mai mult timp petrecut în fața ecranului înseamnă, de asemenea, că petrecem mai puțin timp comunicând cu copilul nostru. Cu toate acestea, comunicarea dintre părinte și copil este esențială pentru dezvoltarea generală sănătoasă a copilului.
Un studiu din 2009 publicat în revista Pediatrics a constatat că vizionarea regulată a televiziunii de la naștere până la vârsta de 2 ani nu a avut efecte pozitive sau dăunătoare asupra dezvoltării creierului, a IQ-ului sau a abilităților de vorbire ale unui copil cu vârsta sub 3 ani.
Cu toate acestea, datele neajustate din analiză au arătat o scădere a abilităților cognitive la copiii care au petrecut mai multe ore uitându-se la televizor în primii ani de viață comparativ cu copiii care au petrecut mai puțin timp uitându-se la televizor.
Cu toate acestea, comportamentul mamei, trăsăturile de caracter ale copilului și natura gospodăriei în care copilul a crescut au jucat, de asemenea, un rol important în aceste descoperiri.
Este foarte important ca părinții să petreacă mai mult timp cu copiii lor și să nu-și angajeze copiii uitându-se la televizor, jucându-se cu un telefon mobil sau jucând jocuri video.
5. Să citim cărți pentru copiii noștri
Ca părinți, ar trebui să ne asigurăm că copilul nostru începe să citească cărți de la o vârstă relativ mică.
Cel mai bun mod de a face acest lucru este să citiți cărți pentru copii în fiecare zi. Cel mai bine este să începeți să citiți cartea unui copil în timp ce acesta este un copil mic.
Citirea cărților pentru copii ar trebui să devină un ritual de noapte bună. Să le citim ceva interesant. Deși bebelușul nu recunoaște încă cuvintele, începe să înțeleagă că tragem informații din cărți, reviste și ziare. În acest fel, reușim să-i stimulăm interesul pentru cărți și lectură.
Cercetările din 2015, publicate de Academia Americană de Pediatrie, afirmă că citirea copiilor noștri duce la o schimbare a funcției creierului. Citirea copiilor noștri îi poate ajuta să învețe vorbirea și abilitățile lingvistice.
Academia Americană de Pediatrie recomandă părinților să înceapă să le citească copiilor de la naștere. Acest lucru va sprijini capacitatea copilului de a învăța, precum și dezvoltarea conexiunilor creierului care sunt responsabile pentru dezvoltarea vorbirii.
6. Importanța exercițiului
Exercițiile fizice sunt foarte importante pentru toată lumea, indiferent dacă sunt adulți, copii sau cei mai mici. Exercițiul fizic regulat este o metodă simplă, dar importantă, care va asigura o dezvoltare mai bună a creierului la copil în primii ani de viață.
Exercițiile fizice ajută la întărirea memoriei și îmbunătățesc capacitatea de a învăța, reducând, de asemenea, riscul de afectare a creierului sau demență în viața ulterioară.
De asemenea, ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin și la oxigenarea creierului. Acestea stau la baza funcționării optime a sistemului nervos, care este o condiție prealabilă pentru sănătatea fizică și mentală generală.
Un studiu din 2008 publicat în Revista Psihologiei Educaționale afirmă că exercitarea conform unui plan sistematic de exerciții poate îmbunătăți cu adevărat dezvoltarea unor procese mentale specifice care sunt utile atât în gestionarea cerințelor școlii, cât și a vieții în afara școlii.
Un alt studiu publicat în revista Brain Research a constatat că copiii mai capabili au un hipocamp mai dezvoltat în comparație cu colegii mai puțin capabili și au obținut rezultate mai bune la testarea memoriei.
7. Alimentația sănătoasă a copilului
Ar trebui să începem să insuflăm de la început obiceiul de a mânca sănătos pentru copilul nostru. O alimentație bună este la fel de importantă pentru dezvoltarea sănătoasă fizică și mentală a corpului.
Corpul bebelușului nostru are nevoie de substanțele nutritive potrivite pentru o dezvoltare optimă.
Prin urmare, dieta copilului ar trebui să conste în principal din alimente precum spanac, fructe de pădure, mere, fulgi de ovăz, broccoli, ciocolată caldă, portocale, varză, dovleac, lapte, leguminoase și tot felul de nuci și semințe.
Mâncarea rapidă, alimentele grase și dulci, alimentele procesate și băuturile cu zahăr nu au ce căuta în dieta copilului nostru.
Niciunul dintre aceste alimente nu este o sursă de nutrienți necesari pentru copil, ele pot avea chiar efecte foarte dăunătoare asupra sănătății copilului.
De asemenea, este important să permitem copilului nostru să mănânce cu mâinile - dar mai întâi asigurați-vă că îi spălăm pe mâini înainte de a mânca.
Mâncarea mâinilor îl ajută pe copil să-și dezvolte abilitățile motorii fine. Mâncarea cu mâinile îi permite, de asemenea, copilului să examineze compoziția și consistența alimentelor, să înțeleagă semnificația alimentelor, să dezvolte coordonarea dintre mâini și ochi și este, de asemenea, distractiv pentru copil.
Cu toate acestea, în niciun caz nu ar trebui să avem televizorul aprins când hrănim copilul.
8. Evitați cofeina
Cofeina se găsește în băuturile energizante, băuturile răcoritoare și guma de mestecat, care sunt toate produse care sunt adesea cumpărate de adolescenți și copii.
Cofeina are un efect perturbator asupra dezvoltării unor conexiuni cerebrale importante. În plus, cofeina afectează comportamentul și, astfel, structura creierului în timpul adolescenței.
Un studiu din 2013 publicat în revista PLOS ONE a constatat că șoarecii cărora li s-a administrat cofeină în cadrul experimentelor au afectat somnul profund și au întârziat dezvoltarea creierului.
Prin urmare, să fim atenți la cât de multă cofeină consumă copilul nostru. Dacă vrem să susținem dezvoltarea optimă a creierului copilului nostru, încercăm să limităm cât mai mult cantitatea de cofeină consumată.
9. Cumpărați copilului nostru o jucărie care dezvoltă creativitatea
Un număr inepuizabil de jucării este disponibil astăzi pe piață. Cu toate acestea, pentru a fi siguri că susținem dezvoltarea sănătoasă a creierului copilului său, va trebui să începem să ne diferențiem un pic atunci când cumpărăm jucării și să îi cumpărăm niște jucării concepute pentru a dezvolta creativitatea.
Când un copil se joacă cu jucăriile potrivite, îl ajută să dezvolte coping, vorbire și comunicare, reglarea emoțiilor, capacitatea de a se adapta rapid la situații noi, crește IQ-ul și abilitățile sociale.
Jucăriile concepute pentru a dezvolta creativitatea unui copil nu sunt neapărat costisitoare. Articolele de joacă trebuie să fie simple și sigure, să stimuleze imaginația, să permită mișcarea liberă și să includă o anumită versatilitate.
Să cumpărăm copilului nostru jucării simple, care, totuși, îi vor păstra interesul și îl vor ajuta să dezvolte creativitatea și o abordare constructivă.
Copilul va avea nevoie de ele mai târziu la maturitate. Jucăriile ar trebui să implice cu siguranță mâna copilului în special; copiii mici sunt, de asemenea, cel mai bine învățați jocuri simple care implică succesiune.
10. Să petrecem mai mult timp cu micuții noștri
O altă recomandare, dar nu ultima, este să dedicăm o mare parte din timpul nostru prețios copilului nostru într-o mare măsură. Acest lucru este foarte important pentru buna dezvoltare a creierului său.
Dezvoltarea vorbirii unui bebeluș începe la naștere, așa că, atunci când alăptați bebelușul, spuneți-i ceva sau cântați-i. Când te plimbi cu el, arată lucrurile și numește-le.
Bucură-te de timpul petrecut cu copilul tău în primii ani ai vieții sale. Discutați cu el, mergeți la plimbări cu el, mergeți cu el în parc, mâncați și citiți împreună.
Cu toate acestea, toate aceste activități aparent mici contribuie la buna dezvoltare a creierului copilului dumneavoastră, precum și la dezvoltarea sa emoțională și de vorbire.
Alte recomandări:
- Purtă conversații semnificative cu copilul tău.
- Fii atent la ceea ce indică sau spune copilul tău.
- Când acordăm atenție și interes unui copil, construim capacitatea copilului de a avea încredere în el.
- Să folosim limbajul corpului pentru a ameliora tensiunea copilului nostru. De asemenea, putem folosi limbajul corpului pentru a susține sentimentul de confort și siguranță emoțională al copilului.
De asemenea, ne vom asigura că mediul în care bebelușul nostru începe să se târască sau să învețe să meargă este sigur.