Se spune că râsul este „cel mai bun medicament” și, după cum se dovedește, există câteva adevăruri științifice în această afirmație.

motive

Râsul are multe beneficii pentru sănătate, așa că iată câteva motive pentru care ar trebui să râdem în fiecare zi.

1. Râsul este un semn de bunăvoință.

Râsul poate fi unic pentru oameni. Zâmbetele sunt, în general, destinate unui mesaj de bunăvoință.

2. Râsul poate scădea tensiunea arterială.

Tensiunea arterială ridicată este unul dintre cele mai periculoase efecte secundare ale stresului, precum și un factor imens de risc pentru bolile de inimă și accidentul vascular cerebral. Cu toate acestea, este dificil să râzi în stres, așa că oamenii de știință au investigat dacă râsul poate scădea tensiunea arterială.

3. Râsul poate reduce anxietatea și poate elimina alte emoții negative.

Abilitatea de a menține simțul umorului și abilitatea de a râde pot acționa ca un mecanism pozitiv pentru a face față, care poate ajuta o persoană să depășească momentele dificile.

4. Râsul întărește imunitatea.

Mai multe studii au abordat, de asemenea, această problemă, care a arătat că râsul întărește sistemul imunitar. La începutul sezonului de iarnă și gripă, poate fi o idee bună să încercați terapia prin râs.

5. Râsul poate acționa ca un antidepresiv natural.

Râsul promite să ușureze stările deprimate. Studiile efectuate la pacienții cu boli severe au arătat depresie redusă și o îmbunătățire generală a dispoziției și a somnului.

6. Râsul îmbunătățește respirația.

Se pare că o potrivire bună a râsului abdominal profund poate duce la o creștere a ritmului cardiac, a frecvenței respiratorii și a consumului de oxigen - similar cu ceea ce se întâmplă în timpul exercițiului.

7. Râsul este bun pentru sistemul cardiovascular.

Râsul are mari beneficii pentru inimă și sistemul cardiovascular. Cercetările ulterioare au arătat că râsul promovează o reducere a inflamației arteriale și o creștere a producției de HDL sau colesterol „bun”. Pe scurt, râsul ajută la sângerarea vaselor de sânge mai bine.

8. Râsul calmează hormonii stresului.

Râsul stimulează mai multe sisteme fiziologice care reduc nivelul hormonilor de stres, cum ar fi cortizolul și epinefrina, și crește activarea sistemului de recompensă din creier.

9. Râsul social poate atenua durerea.

Râsul poate fi la fel de bun ca unele analgezice pentru durere. Cercetătorii au descoperit că râsul social - râsul în grupuri într-un context social - ridică pragurile de durere. Autorii sugerează: „Aceste rezultate pot fi cel mai bine explicate prin acțiunea endorfinelor eliberate de râs”.

10. Râsul arde calorii

De parcă toate aceste beneficii nu ar fi motive suficiente pentru a chicoti în fiecare zi, un studiu din 2014 a constatat că râsul poate arde calorii. Cercetătorii au descoperit că cei care au râs în timp ce vizionau videoclipuri distractive au ars până la 10 calorii în 10 minute comparativ cu cei care nu au râs și nu au ars nicio calorie.

Motive destul de bune pentru a aduce râsul în viața noastră în fiecare zi, orice ai spune?

Ți-a plăcut articolul? Distribuiți-l prietenilor dvs.