Un dezechilibru al bacteriilor intestinale poate afecta modul în care funcționează alte organe și sisteme ale corpului. Nu crezi?
De fapt, dezechilibrele intestinale sunt asociate cu dezechilibre hormonale, boli autoimune, diabet, oboseală cronică, fibromialgie, anxietate, depresie, eczeme, ramificații și alte probleme cronice de sănătate. Iată 10 semne că ai intestinele nesănătoase.
1. Probleme digestive
Umflarea, gazele, diareea sau mișcările neregulate ale intestinului sunt un semn clar al unui dezechilibru în bacteriile intestinale. Aceste semne pot fi cauzate de un tract digestiv dezechilibrat.
2. Lipsa de vitamine și minerale
Sarcina principală a sistemului digestiv este de a descompune alimentele pe care le consumați și de a furniza substanțe nutritive tuturor celulelor corpului. Acești nutrienți sunt utilizați de celule pentru creștere, reparare și energie. Dacă procesul digestiv este insuficient din cauza unui dezechilibru al bacteriilor intestinale, absorbția nutrienților din organism este redusă. În timp, acest lucru poate provoca deficiențe nutriționale ale vitaminelor D, K, B12 și B7 sau magneziu.
3. Lipsa de energie
Dormi suficient, ești mâncat și încă obosit? Chiar și în spatele acestei probleme poate fi un intestin nesănătos. Un dezechilibru al bacteriilor intestinale poate împiedica organismul să absoarbă nutrienții de care are nevoie din alimente, astfel încât să vă simțiți încă obosit. În plus, permite toxinelor să treacă prin pereții intestinali în sistemul digestiv, ceea ce vă poate afecta nivelul de energie. În plus, bacteriile intestinale nesănătoase duc la creșterea anumitor substanțe inflamatorii numite citokine, care sunt direct legate de oboseală.
4. Inflamația legată de bolile autoimune
Sănătatea intestinală este, de asemenea, asociată cu boli autoimune, cum ar fi artrita reumatoidă, boala Crohn și lupusul. Dezechilibrul bacteriilor intestinale poate provoca un răspuns autoimun care duce la inflamație la persoanele cu boli autoimune.
5. Probleme de piele
Problemele pielii, cum ar fi acneea, rozaceea, eczemele sau pielea solzoasă, pot fi legate de sănătatea intestinală precară. Un studiu publicat în 2011 în Gut Pathogens sugerează că microbii intestinali și integritatea tractului gastro-intestinal în sine contribuie la acnee.
6. Debutul diabetului
Există, de asemenea, o legătură puternică între microflora colonului și prezența sau dezvoltarea potențială a diabetului de tip 2. Un studiu din 2016 publicat în revista Nature sugerează că microbiomul intestinal ar putea fi o țintă potențială pentru intervenția terapeutică la persoanele cu risc de a dezvolta diabet.
7. Greutate crescută
Dacă aveți probleme de slăbire, indiferent de ceea ce faceți, este de vină intestinele dvs. nesănătoase. Experții cred că echilibrul microbilor pe care îl aveți la naștere vă determină greutatea pe tot parcursul vieții. Cantitățile mari de microbi nesănătoși din intestinul subțire pot interfera cu absorbția grăsimilor, mineralelor și vitaminelor.
8. Respirație urât mirositoare
Halitoza sau respirația urât mirositoare este o problemă jenantă și un alt semn că este posibil să aveți un intestin nesănătos. Dezechilibrul microbian din intestin poate duce la creșterea bacteriilor dăunătoare în gură, care provoacă respirație urât mirositoare. Acest tip de respirație urât mirositoare este dificil de tratat cu apă de gură sau igienă orală.
9. Probleme de dispoziție
Schimbările bruște de dispoziție, iritabilitatea, anxietatea, stresul și depresia sunt, de asemenea, asociate cu sănătatea intestinală. Bacteriile dăunătoare din intestin produc toxine care pot călători în creier prin fluxul sanguin. Aceste toxine pot perturba producția de serotonină și alți neurotransmițători din creier și vă pot afecta în mod negativ starea de spirit. În plus, 70% sau mai mult din serotonina din organism provine din intestin, iar cercetătorii au descoperit că bacteriile intestinale pot afecta nivelul serotoninei din intestin și pot avea o gamă largă de efecte asupra sănătății.
10. Probleme de somn
Problemele de adormire sau de somn pot fi, de asemenea, legate de intestinul nesănătos. Intestinul stochează și reglează serotonina, un neurotransmițător esențial care joacă un rol cheie în inducerea și reglarea tiparelor de somn. Un intestin nesănătos înseamnă că și serotonina este dezechilibrată, ceea ce poate duce la insomnie sau dificultăți de somn. Ecosistemul microbian afectează chiar somnul prin schimbarea ritmurilor circadiene și schimbarea ciclului somn-veghe.
Majoritatea oamenilor nici nu își dau seama că ceva nu este în regulă cu bacteriile intestinale, deci nu se ocupă de această problemă. Cunoașterea simptomelor unui intestin nesănătos vă va ajuta să identificați și să rezolvați problemele asociate cu acesta.