Gestionarea defalcării unei relații este o sarcină cu adevărat dificilă și dureroasă, care durează, de asemenea, mult timp, deci este mai bine să începeți cât mai curând posibil. Cel mai important lucru este: să faci curățenie în propriul tău cap. Cu cât o faci mai repede, cu atât mai bine pentru tine - chiar dacă te doare și îți frânge inima.

bune

Cu cât încetezi mai repede să te gândești la fostul și la fostul tău și la timpul frumos petrecut împreună, cu atât vei ieși mai repede din durere după despărțire și vei începe o nouă viață. Avem 10 sfaturi bune pentru dvs., care vă pot ajuta să găsiți liniște și bucurie în interior.

1. Nu te mai gândi la el/ea - s-a terminat!

Este imposibil să ieși dintr-o relație dacă încă te gândești la asta și fantezi dacă nu ar fi posibil să te întorci împreună. Admiteți faptul că s-a terminat pentru totdeauna și acceptați că sunteți din nou singur.

  • Uitați de ritualurile pe care le-ați făcut împreună.
  • Nu mergeți în locurile pe care le-ați vizitat împreună (baruri, alei, parcuri ...).
  • Invata sa fii fericit/fericit cu tine insuti si bucură-te de libertate - Cel puțin temporar.

2. „Va trece” - nu este doar o frază obișnuită

Probabil cel mai greu este să ne împăcăm cu a fi din nou singură. Te vei simți de parcă unii dintre voi vor lipsi, nu veți avea brusc pe cine să-i pese, pe cine să aștepte cu nerăbdare. Această condiție este nouă pentru tine, s-ar putea să te simți confuz, ciudat și neajutorat. Nu ai chef să ieși și chiar dacă ai prieteni, te simți singur și abandonat. Aceste simptome sunt similare cu cele ale alcoolicilor sau dependenților de droguri. Veți regreta acest lucru și probabil că veți încerca să readuceți totul pe cale - de multe ori foștii parteneri se vor întoarce unul la celălalt pentru că nu se pot obișnui să trăiască singuri, dar oricum se vor despărți din nou. Cu toate acestea, doar o anumită perioadă de timp va trece treptat și pofta ta de viață se va întoarce.

3. Nu regreta

Da, este adevărat că nu mai ești la fel de iubit/iubit ca înainte, dar asta nu înseamnă că ești o persoană mai rea sau nu un lucru sărac. Realizați că traversați una dintre cele mai dificile etape din viața umană. Cu cât regreți mai mult, cu atât îți va fi mai greu să revii la realitate. Gândirea la cât de rănit/rănit se agravează și prelungește durerea și durerea.

4. De ce nu aruncați-l doar după cap?

Indiferent de cum s-a încheiat relația dvs., este recomandat aruncați toate lucrurile care vă pot aminti de trecutul dvs. comun. Sau cel puțin puneți-le în pivniță pentru o vreme pentru a nu le vedea. Desigur, nu este ușor să arunci totul peste umeri și să te prefaci că nu a existat nicio relație. Dar - ceea ce ochii nu văd, inima nu doare. Nu vă faceți griji inutil - eliminați totul din împrejurimile care v-au conectat la fostul partener.

5. Strigă, strigă, explodează

Este important ca o persoană să știe cum se simte, ce trăiește, ce emoții predomină în el - chiar dacă este dureros și trist. Prin urmare, nu vă rușinați și plângeți pașnic, strigați, treziți-vă. Nu suprima furia, durerea, frica etc. Exprimă-ți sentimentele, vorbește cu un bun prieten sau cu un părinte sau cu oricine ai încredere. Dacă nu știi cum să faci față durerii tale, vizitează un psiholog. Dar este important scoate din tine tot ce te deranjează și te avantajează.

6. Este timpul pentru o discotecă!

Deși ai prefera să stai acasă și să jeli, fă contrariul. Ieșiți, ieșiți cu prietenii, dansați, distrați-vă. Dacă petreceți timp în compania oamenilor iubiți, vă puteți relaxa mai bine, relaxați-vă, este mai ușor să uiți tot ce te deranjează. Dar atenție: nu vă îneca durerea în alcool! Acest lucru va înrăutăți lucrurile. Faceți opusul - dansați, cântați la un concert, bucurați-vă de un film sau de un spectacol de teatru.

7. Bine ați venit din nou la libertate, independență și mult timp liber în viața voastră

De acum înainte sunteți din nou stăpânii timpului vostru. Certurile au dispărut, Viața ta va fi mai liniștită, mai clară și mai simplă. Îți mai amintești cum este să mergi la cumpărături din nou pentru înghețată sau să faci cumpărături cu un prieten? Fa lucruri spontan, găsiți un nou hobby, începeți să jucați sport, un instrument muzical sau alăturați-vă voluntarilor.

8. Nu te lasa sedus - nu contacta ex!

Când cea mai dificilă perioadă de dezamăgire și tristețe dispare, este posibil să fiți tentat să vorbiți cu fostul dvs. Este foarte decizie proastă, învinge-te și nu o face! În caz contrar, toate amintirile pe care le-ai scos până acum sincer din cap și din inimă ar veni la tine și totul ar fi înapoi. Când simți dorința de a-ți contacta fostul partener, amintiți-vă imediat motivele pentru care v-ați despărțit.Calitățile sau trăsăturile care v-au deranjat la acel moment vă vor deranja cu siguranță - nimeni nu se va schimba atât de semnificativ! Prin urmare, nu vă prelungiți agonia și suprimați tentația de a vă contacta fostul cu orice preț!

9. Din nou o persoană încrezătoare cu propria sa opinie

Respectă-te, fii mulțumit de corpul tău, dăruiește-te sufletului tău și lucrează la natura ta - construiți încrederea în sine corectă. Acest lucru este valabil mai ales atunci când vă simțiți rău și trist. Dă-ți seama că ești persoană drăguță, inteligentă și cu drepturi depline. Începeți să fiți atenți la dorințele, hobby-urile și încercați să vă scoateți din cap toate emoțiile negative.