despre

Nu este nimic nou. Astăzi, copiii se mișcă puțin, dacă nu. Părinții nu au timp și copiii își petrec adesea ziua așezată la școală, așezată în ŠKD și apoi așezată acasă. Numărul copiilor obezi, al copiilor cu diabet zaharat și al copiilor dependenți de computer sau telefon mobil crește. Poziția slabă sau picioarele plate sunt probleme înfricoșător de frecvente la copii. Ce trebuie să faceți pentru a vă mișca bebelușul?

1. Găsește motivația

Un copil (și știm foarte bine că nu doar un copil) are nevoie de motivație pentru a face ceva. Motivația poate fi laudă, un mic cadou în cazul realizării unui scop stabilit (și real) sau chiar cu totul altceva. Fii atent, motivația nu trebuie să fie o „mită” "

2. Stabilește-i un obiectiv realist

Nu este ușor fără un scop real. De exemplu, copiii mici cărora nu le place să calce vor fi mai fericiți dacă le spuneți că cea mai apropiată țintă este un ciot din apropiere. După ce ajung la el, poți stabili cu calm un alt obiectiv sau întrerupe pedalatul, de exemplu, cu o urcare și un salt de pe butuc.

S-ar putea să vă intereseze:

3. Selectați ora corectă

Uneori este suficient să surprinzi momentul potrivit în care copilul va avea cel mai mult gust și forță. Dacă vă distrageți copilul de la vizionarea unui basm, a unui film, a unui joc pe computer sau a unui telefon mobil „cel mai bine”, probabil că nu vă vor împărtăși entuziasmul pentru schimbare. Dar dacă îi oferi că își poate întrerupe pregătirea pentru școală și poate sări cu tine, probabil că o va accepta cu entuziasm.

4. Găsește pe cineva cu care poți face sport

În perechi sau triple, totul este mai ușor. Dacă copilul dumneavoastră nu are un anumit sport pentru el, lăsați copilul să practice un alt sport, dacă acest sport este practicat de prietenul său. Desigur, acest lucru se aplică numai dacă prietenul nu se antrenează într-un club profesionist cu cerințe ridicate de performanță.

5. Oferă-i opțiuni

Dacă aveți ocazia, dați copilului posibilitatea de a alege. Dar nu-i oferi prea multe opțiuni, intențiile bune vor pierde efectul.

6. Activități alternative când faceți sport

Copiii nu se bucură de activitate monotonă. Prin urmare, fiecare exercițiu, fiecare acțiune sportivă ar trebui setată astfel încât copilul să nu fie dezgustat. Dacă exagerați, nu veți mai putea să vă antrenați.

7. Conectați multe ajutoare

Vrei ca copilul tău să alerge pe locul de joacă, dar doar îți dă ochii peste cap? Desenați o cale de cretă pe sol și alergarea va fi brusc distractivă. Uneori este suficient pentru ca un copil să se miște. Dacă aveți un copil mai solicitant sau mai puțin activ, va trebui să vă angajați mai multă imaginație și mai multe ajutoare. Simțiți-vă liber să ajungeți la ceva neconvențional.

8. Fă impresia că copilul nu face mișcare, ci se distrează

Nimănui nu-i place să foreze. Copiii preferă să se distreze decât să se antreneze efectiv. Desigur, acest lucru nu înseamnă că ar trebui doar să se distreze, dar dacă faci activități sportive distractive, copiii nici măcar nu vor observa că se antrenează. Dacă faceți drumeții cu copiii, nu îi lăsați să calce pădurea monoton. Pregătiți-le mici competiții, obiective simple sau treziți-le imaginația, ceea ce îi inspiră la activitatea fizică. Pentru că a face sport este distractiv.

9. Alegeți un sport potrivit

Ce sport este potrivit pentru copilul meu? Nu vă faceți griji, nu sunteți singurul în care nu sunteți sigur de această problemă. Pentru a alege cel mai potrivit sport, este important să ții cont de abilitățile fizice și de personalitățile copilului. O soluție este un curs multi-sport care îi va învăța pe copii elementele de bază ale multor sporturi. Drept urmare, devine „literat sportiv”. Autorul ideii unui curs multisport este clubul sportiv BENITIM. „Esența programului nostru de antrenament SPORTmaniak este de a aduce cât mai mulți copii posibil la sport. În plus, lucrează cu ideea că un copil cu vârsta sub 9 ani nu ar trebui să se specializeze într-un anumit sport. Este minunat că la sfârșitul anului școlar, copiii vor primi o evaluare a antrenorului în care vor învăța și sporturile pe care copilul ar trebui să le practice în viitor ", explică Andrea Čvapková, fondatorul clubului BENITIM, care antrenează aproape 1.000 copii din Bratislava și din împrejurimi în fiecare an. Pentru cei care doresc să obțină rapid informații despre sporturile potrivite pentru un copil, soluția este testul SPORT. „Suntem singurii din Slovacia care efectuează teste combinate constând în teste fizice și de personalitate. Doar așa părintele are șansa să afle nu numai sporturile pe care le are copilul, ci și sporturile care vor rezista mult timp ", adaugă Andrea Čvapková.

10. Alegeți lungimea și intensitatea potrivită antrenamentului

Fiecare e diferit. Prin urmare, stilul, intensitatea și durata antrenamentului sau orice altă activitate fizică sunt diferite pentru toată lumea. Dacă scopul tău este să-l înveți pe copilul tău să se miște, este mai bine să te adaptezi la stilul copilului tău și în acest sens. Dacă nu sunteți sigur ce sarcină este potrivită pentru un copil, soluția poate fi un test SPORT, care va răspunde și la această întrebare.

Dacă eșuezi

Dacă totuși nu reușești, soluția poate fi unul dintre cursurile sportive pe tot parcursul anului, pe care copiii au învățat să le mute de la vârsta de 3 ani. Cursul de experiență multi-sport ŠPORTmaniak, pe care îl veți găsi la multe școli primare din Bratislava, nu numai că îi poate trezi pe copii, ci și poate trezi în ei dragostea pentru sport.

S-ar putea să vă intereseze:

Adolescenți pasivi

Poate fi o problemă dacă adolescentul tău nu a dezvoltat încă o relație cu sportul și afli brusc că este „târziu”. Vestea bună este că nu este prea târziu. Încercați parkour. Acest sport modern bazat pe elemente de atletism și gimnastică poate fi o adevărată poartă către sport chiar și pentru copiii care nu sunt obișnuiți cu sportul și astăzi au consecințele pasivității lor sub formă de probleme cu coloana vertebrală, postură slabă și altele asemenea. Cursurile Parkour pot fi găsite acum la mai multe școli primare din Bratislava.