3.1. 2011 La fel în fiecare an! Pentru noul an, promitem să nu mai fumăm, să bem și să mâncăm în exces. Vom începe să exersăm, vom avea succes, dar să fim sinceri unii cu alții.

angajamentele

Isifa.com

Popular de pe web

Dacă îl adăugați în oală până la sfârșitul gătitului, veți adăuga multă aromă mâncării: Ideea pentru 100 de puncte!

Întâlnirea cu o femeie destinată: Când un bărbat te observă într-o asemenea rochie, se îndrăgostește din nou până la urechi!

Fiica Ivetei Malachovská a dezvăluit modul în care ea și soțul ei mențin o scânteie: fac asta toată seara!

Chiar dacă există o pandemie, nu întârziați să vizitați medicul ambulator

Horoscopul chinezesc este unul dintre cele mai exacte: Veți găsi în anul BYVOLA dragoste fatidică? ASTA te așteaptă

Legat de subiect

Inima contează

Câte astfel de angajamente respectăm cu adevărat? Psihologul Richard Wiseman a studiat cele 700 de persoane care și-au luat angajamentele și a dedus 10 sfaturi din această cercetare cu privire la modul de a le garanta realizarea.

1. Este suficient un angajament

Nu vă oferiți o serie de sarcini provocatoare. Tot ce ai nevoie este unul. Acest lucru vă oferă șanse mult mai mari de succes.

2. Gândește-te înainte

Nu așteptați până la Revelion pentru a vă gândi la ce doriți să schimbați. Planificați câteva săptămâni în avans. Gândește-te, ia în considerare dacă merită efortul și ce vrei să realizezi.

3. Nu repeta greșeli vechi

Evitați angajamentele pe care nu le-ați respectat de mai multe ori, altfel veți fi sceptici înainte și determinarea dvs. va fi redusă la jumătate.

4. Nu fi aglomerat

Deci ce, toată lumea vrea să slăbească și să nu mai bea. Asumați-vă angajamentul pe care doar dvs. și nu împrejurimile dvs. îl doriți cu adevărat.

5. Urmați pas cu pas

Împărțiți-vă angajamentele pe cele pe termen scurt și îndepliniți-le. Ar trebui să fie specifice și limitate în timp.

6. Cere ajutor

Spune-le prietenilor și familiei despre angajamentele tale și roagă-i să te ajute și să te sprijine.

7. Imaginați-vă beneficiile

Imaginați-vă constant ce vă va aduce dacă nu vă odihniți și reușiți să păstrați ceea ce v-ați propus.

8. Recompensează-te

Oferă-ți o recompensă pentru fiecare pas mic. Meriți și te va motiva.

9. Creați un jurnal

Notează-ți succesele, sentimentele, eșecurile și orice este legat de determinarea ta de a schimba ceva în viața ta.

10. Nu renunța la prima greșeală

Nu vă așteptați să nu păcătuiești niciodată și ia-o astfel încât eșecul să fie complet normal, ci doar temporar. Obiceiurile proaste sunt monștri și cu siguranță te vor atrage din când în când.