1. Fii realist
Vă păstrați angajamentele numai dacă priviți totul în mod realist. Stabiliți obiective care pot fi atinse. De exemplu, pierderea a 10 kilograme pe lună nu este foarte reală sau sănătoasă. Este dificil să ții un astfel de angajament și vei fi frustrat inutil de sentimentul de eșec.
2. Simplifică-l
Mai puțin este uneori mai mult. Atingerea unor obiective mai provocatoare este cu adevărat plictisitoare și vă poate determina să nu vă puteți apropia de niciunul dintre ele. Așa că începeți mai degrabă doar un obiectiv mai mare, cel care îți pasă cel mai mult și nu te deranjează cu nimic altceva.
3. Definiți calea
Nu este dificil să-ți spui un obiectiv, este mai rău să lucrezi înspre acesta. Prin urmare, este întotdeauna important să vă bucurați de ea au definit calea de a-și atinge scopul. Să ne întoarcem la slăbit. Ce zici de luarea unui angajament de trei ori pe săptămână să facem jogging, în loc să acceptăm să slăbim 10 kilograme intr-o luna? Călătoria este un succes.
4. Nu-ți ține capul în nori
Nu vă gândiți la cum veți arăta când pierdeți în greutate, ci acționați. Pur şi simplu transformă-ți dorința în fapte. Află în el sistem și respectați-l. Abia atunci îți vei atinge obiectivul.
5. Fă-o pentru tine
Nu stabiliți obiective pentru împrejurimile dvs. Ia-o angajamente care te vor face fericit. Doar așa funcționează. În caz contrar, există stres și senzație de eșec. Nu te împinge în nimic. Angajamentele funcționează numai dacă sunt ale noastre.
6. Ia-ți timp
Uneori este foarte greu să îți iei un angajament mare. De exemplu, fumătorii solizi. Renunțarea la fumat de la o zi la alta este cu siguranță grozavă, dar și dificilă. Dacă nu sunteți sigur dacă puteți tăia totul dintr-o dată, puteți atinge acest obiectiv treptat. Cu alte cuvinte, transformați-l în schimbare. Încercați să fumați trei în primele două săptămâni țigări mai puțin zilnic, reduceți din nou dozele în a doua jumătate a lunii și continuați până când puteți scăpa complet de prostul obicei. Pe măsură ce reduceți treptat numărul de țigări pe care le fumați, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la simptomele de sevraj, iar șansele de a renunța complet sunt mult mai mari.
Citește și:
Sursa foto: Shutterstock.com
7. Nu fi singur
Cel mai bun lucru de făcut dacă îi spui unei persoane dragi despre angajamentul tău și îi ceri să te ajute cu ea. Te-ai descurca și mai bine dacă ai găsi un suflet literalmente înrudit, cineva pe care îl iubești și care și-a asumat același angajament ca și tine. Vă puteți sprijini reciproc și să facă schimb de sfaturi valoroase.
8. Dacă eșuați, începeți din nou
Rezoluțiile de Anul Nou sunt provocatoare, mai ales dacă nu sunt doar cuvinte goale, ci un angajament real față de tine. Se poate întâmpla și că eșuezi. Cu siguranță într-un astfel de caz nu aruncați pușca în secară, analizează-ți situația și de ce ai eșuat și incepe din nou. Dar este important să definiți exact unde ați făcut greșeala și să o puteți evita data viitoare.
9. Sprijină-te
Este posibil să vă simțiți obosit pe drumul spre destinație. Important este, cum privești întreaga situație. Iată două exemple: Ați avut o zi plină la muncă și ați planificat să vă antrenați astăzi. Ce poți spune? Te vei speria și vei regreta? Gândurile de genul „Și mai trebuie să exersez astăzi!” Te vor face să vrei să o faci astăzi. Dar când spui: „Cât de grozav este că am reușit să-mi păstrez propriile două săptămâni întregi plan de exerciții,„Te vei simți mai bine și vei fi mândru de tine. Și cu siguranță te va lovi cu piciorul și vei exersa, deși uneori va fi obositor pentru tine.