Se vorbește mult despre copiii de astăzi care nu dorm suficient, dând vina pe problema paturilor lăsate și a utilizării excesive a computerelor și telefoanelor mobile. Plus schimbare. A fost la fel de rău acum o sută de ani - dar atunci temele excesive erau vinovatul.

face

De exemplu, în 1884, un jurnal medical britanic a declarat că Crichton-Browne, un cunoscut psihiatru al vremii, a mărturisit că Parlamentul:

Am întâlnit numeroase cazuri jalnice de sănătate, boli ale creierului și chiar deces rezultate din studiul forțat de seară la copii mici, cu emoția nervoasă care atât de des provoacă

, înseamnă efort maxim cu rezultate minime.

Mai târziu, în 1908, fermul și acum cavalerul Sir James Crichton-Browne, în discursul său prezidențial pentru Societatea pentru Studiul Copiilor, s-a lăudat că „răul privării de somn la copii este larg răspândit”.

El a răspuns la o discuție cu pionierul educației Alice Ravenhill, care a condus o investigație de trei ani asupra somnului copiilor din școala primară. Ca parte a acestui lucru, au fost emise 10.000 de formulare, dintre care 6.180 „au fost înregistrate în mod corespunzător și au furnizat date către 3500 de băieți și 2 680 de fete”.

Conform acestor date, în medie, copilul de trei până la cinci ani dormea ​​10,75 ore noaptea, în timp ce cel de 13 ani avea opt. Atât Ravenhill, cât și James au susținut un somn de 14 ore pentru fostul grup și 10,5 ore pentru ultimul grup, despre care a spus că este „pierderea unei nopți la patru dintre cei mai mici copii și a unei nopți la cinci din acele vârste medii”.

Frumusețe adormite?

Curând după aceea, în 1913, un studiu aprofundat al studenților americani de Lewis Terman și Adeline Hocking de la Universitatea Stanford a afirmat că copiii primesc în medie 11 ore la vârsta de 6 ani și 9 ore la vârsta de 13 ani. astăzi destul de potrivit:

Somnul este doar una dintre numeroasele nevoi ale copiilor și este o prostie să-l transformi într-un țap ispășitor pentru tot felul de rele fizice și mentale, așa cum fac deseori igieniștii. Este posibil ca cantitatea de somn să fie mai puțin importantă decât calitatea sa și că, atunci când apar tulburări, sunt mai susceptibile de a fi rezultatul unei sănătăți precare decât cauza acesteia.

,

somnul nu poate fi măsurat cu precizie în unități de timp

,

Dar acum ce? În 2012, au fost publicate două constatări importante. Un sondaj efectuat la 11.000 de copii din Marea Britanie, Peter Blair și colegii de la Universitatea din Bristol, a constatat că durata medie a somnului la copiii cu vârsta de 6 și 10 ani a fost de 11, 3 și 10, 5 ore, cu accent pe somnul natural larg variații în fiecare vârstă.

Ambele valori sunt mai lungi decât cele raportate de Ravenhill.

Între timp, Lisa Matricciani și colegii au raportat despre tendințele de somn ale copiilor între 1905 și 2008. Studiul a acoperit 20 de țări și un total de 690.000 de tineri cu vârste cuprinse între cinci și 18 ani. S-a concluzionat că, în general și în medie, copiii din școala primară primesc acum cu 30 de minute mai puțin somn decât acum 100 de ani, dar că copiii din Australia și Marea Britanie inversează această tendință cu aproximativ o oră mai mult decât în ​​trecut. începutul secolului XX. Cu toate acestea, în Europa continentală, SUA și Canada, copiii dorm cu o oră mai puțin.

Din nou, există diferențe mari, naturale, în durata somnului la toate grupele de vârstă și nu trebuie să fie prea prescriptiv.

Și ce zici de obezitate?

Diverse descoperiri semnificative statistic leagă somnul scurt de obezitate la copii, ceea ce înseamnă că „somnul scurt” contribuie la „epidemia de obezitate”. Dar o mare parte din acestea este ușor interpretată greșit și chiar prezintă un interes clinic minor. Aceasta înseamnă că semnificațiile statistice și clinice nu sunt întotdeauna sinonime.

Într-adevăr, somnul scurt și obezitatea pot avea aceeași cauză principală că un somn mai lung nu va depăși obezitatea. O altă preocupare este că studiile împart adesea copiii în cei care dorm mai mult sau mai puțin (de obicei) orice zece ore pe noapte, inclusiv cei cu mult sub aceia care ar putea fi de fapt puțin obezi, în timp ce dormitori de nouă ore.

Unele cercetări sugerează o dublare a obezității la persoanele cu somn scurt. Deși poate părea alarmant, valorile sunt adesea mici. De exemplu, un studiu a constatat că 5,4% dintre persoanele cu somn scurt (definite ca fiind cele care dormeau mai puțin de zece ore pe noapte) erau obezi, în timp ce doar 2,8% dintre cei care dormeau în decurs de zece ore. Chiar se dublează, dar diferența reală este doar de 2, 6%.

Durata somnului la copiii supraponderali și cu greutate normală este, de asemenea, supraestimată. Cercetările au descoperit că, în timp ce greutatea normală a copiilor de 12 ani doarme în medie 9,02 ore pe noapte, copiii de 12 ani supraponderali dorm 8, 8 ore. Aceasta este o diferență semnificativă statistic, dar este de doar 14 minute.

Un studiu Avon pe 7.758 de copii britanici a urmat de la naștere până la șapte ani, a constatat că 9,2% dintre băieți și 8,1% dintre fete au devenit obezi. Deși somnul scurt pare să fie un factor în obezitate, obezitate părintească și vizionarea la televizor mai mult de opt ore pe săptămână. Inversia procentelor a fost de 90,8% din subsolurile scurte cu greutate normală, comparativ cu 91,9% pentru celelalte. Cu greu o mare diferență.

Nu sunt critic cu privire la cercetările efectuate în astfel de studii, doar din interpretări, deoarece somnul are un efect mult mai mic - și se dezvoltă doar lent - asupra greutății corporale, așa cum se presupune adesea.

În plus, există descoperiri care atrag mai puțin interes și care nu indică nicio legătură între somnul scurt și greutatea corporală a copiilor. Un exemplu este studiul național aprofundat al SUA asupra sănătății copiilor, realizat în 2003. Acesta a analizat 81.390 între vârsta de șase și șaptesprezece ani și, după ce au luat în considerare variabilele socio-demografice, autorii au concluzionat că „rolul privării de somn în societate este nu este dovedit ".

Evident, o dietă mai bună și mai multă activitate fizică sunt mult mai susceptibile de a ajuta la menținerea greutății corporale normale la copii, precum și de a avea alte beneficii pentru sănătate. Somnul deoarece cauza pare a fi un pic de hering roșu.