Ingrediente pe 1 portie:
| Banană | 110 g |
| Ovaz | 1 mână |
| semințe chia | 1 lingurita |
| Semințe de in întregi | 5 g |
| Amestec de nuci | 0,5 mână |
| Lapte de nucă de cocos | 50 ml |
| Paste tahini | 10 g |
Care este micul dejun perfect? Periuţă! Veți obține corpul necesar datorită acestuia vitamine și substanțe nutritive și mai mult, se face în scurt timp. Îl poți servi într-un castron (și decorați frumos) sau în caz de papură de dimineață îl puteți lua cu voi într-o sticlă.
Castron Smoothie vă puteți ajusta în fiecare zi în funcție de ceea ce vă lipsește în prezent (sau în funcție de ceea ce aveți în frigider). Asigurați-vă că nu vă este frică să adăugați diferite semințe, nuci sau, de exemplu, spirulină sau orz verde.
Amesteca banana cu lapte, pastă de tahini, fulgi de ovăz și semințe (semințele de in trebuie zdrobite pentru o mai bună digestibilitate) într-un terci fin și se toarnă într-un castron. Decorează cu restul fulgi, semințe și stropiți cu nuci.
Deblocați conținut exclusiv
Introduceți e-mailul pentru a dezvălui întregul articol și obțineți:
- Descoperă toate articolele ascunse în conținut exclusiv
- Toate valorile nutriționale și detaliile pentru rețete individuale
- Meniuri gratuite sau una dintre cărțile noastre electronice
- Informații regulate despre știrile de pe site-ul web și evenimentele partenerilor noștri