Tofu cu fasole neagră

Fasolea neagră este extrem de benefică pentru sistemul digestiv și mai ales pentru intestinul gros.

neagră

Ingrediente pentru 2 porții:

  • 100 g tofu
  • 200 g de fasole neagră
  • 2 PL de lapte de cocos
  • 1/2 cutie de roșii în suc propriu
  • ½ ceapă roșie
  • 2 catei de usturoi
  • 1 Il spice garam masala
  • ½ ИL chilli măcinat
  • piper negru și sare de mare

Abordare:

Tăiați ceapa roșie mărunt și prăjiți-o în ulei de măsline. Adăugați lapte de cocos, piure de roșii, condimente, sare și amestecați. Clătiți tofu, uscați-l și tăiați-l în cuburi mici. Adăugați împreună cu fasolea gătită la bază și amestecați până când amestecul se îngroașă.
Servit cu orez natural, tortilla integrală sau secară sau pâine de spelta.

Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:

Ton cu condimente asiatice și salată de ciuperci

Tonul este bogat în grăsimi omega-3 și foarte gustos.

Pâine de linte roșie și tofu

Uneori ne place să zburăm și ultima dată ne-a venit ideea să facem un „tocat”.

Quinoa cafea-cacao

Această quinoa de cafea-cacao vă va mulțumi cu siguranță și este gata în 15 minute.

Autorul articolului

Zhravo .sk

Playful a fost creat prin combinarea cuvintelor care formează ideea de bază a blogului nostru și care este sănătos și jucăuș. Noi suntem contii și avem. bucuria imensă de a găsi o modalitate de a ne simți în formă prin îmbunătățirea stilului nostru de viață. Am descoperit că a trăi sănătos este foarte ușor. O abordare rațională a nutriției ne aduce aspecte pozitive, iar acest blog este aici pentru ca noi să vă împărtășim.