atunci când

După lunile lungi de iarnă și ultima perioadă de îngheț, este posibil să așteptați deja cu nerăbdare sosirea primăverii. În timpul acesteia, nu numai că unul este încă acoperit puțin, dar există și nenumărate oportunități de a petrece timpul în aer liber.

Chiar și o simplă plimbare către oraș sau așezat pe o bancă are un efect pozitiv asupra tuturor.

Dacă luați în considerare faptul că ați dori să începeți o activitate sportivă odată cu sosirea zilelor mai calde, avem aici un sfat pentru unul. Ridicăm imaginar un afiș cu cuvântul „ciclism” și în rândurile următoare vom fi fericiți să vă convingem că este și cea mai bună alegere pentru dvs.

1. Stare

Modul de lucru sedentar de astăzi, „cultura papucilor” sau transportul exclusiv cu mașina înseamnă că majoritatea oamenilor nu se pot lăuda cu o stare bună. În plus față de faptul că orice efort sporit este atunci o mare problemă, starea proastă poate fi o predispoziție pentru diferite boli.

Dacă simți că ar trebui să faci ceva cu tine pentru o lungă perioadă de timp, acum este cel mai bun moment pentru a o face. Nu așteptați momentul în care medicul de familie vă va spune cu față serioasă și rezultate nefavorabile pe hârtie.

2. Linie mai subțire

Cât de departe ați ajuns cu angajamentele de Anul Nou de a slăbi câteva kilograme și de a „intra” în costum de baie până în vară? Au plecat puțin pierduți? Dă-le a doua șansă.

Dacă nu sunteți mulțumit să vă uitați în oglindă, faceți ceva în acest sens. Doar tu poți. Primul pas poate fi o provocare, dar tu ești cel care poate schimba ceva pentru tine. Uneori este posibil să nu fie necesar să scăpați zeci de kilograme, doar o mică conturare a figurii. O plimbare cu bicicleta pe zi poate face lucruri grozave cu personajul tău.

3. Activitatea de agrement

Creați o „fereastră” în jurnal în fiecare zi (sau cel puțin în fiecare zi) pentru următoarea perioadă, pe care o veți dedica unor activități de agrement. Cultivați hobby-uri care vă plac sau pe care le puteți face pe alții fericiți. Ciclismul este unul dintre candidații pentru o activitate permanentă de agrement și un mijloc de a atinge bucuria exercițiului.

4. Supapă de solicitare

„Aș vrea, dar nu am timp pentru asta ...”, sunt cuvinte care uneori în mod justificat uneori doar din obișnuință justificăm un spațiu mic pentru activități interesante.

Dacă viața ta profesională este ocupată și o zi de lucru este de rutină într-un birou unde consumi multă energie în fiecare zi, este cu atât mai important pentru tine să o reîncarci undeva. Expresia „Nu am timp” este uneori departe de adevăr, dar, în general, se găsește întotdeauna timp pentru priorități.

Schimbați anumite activități pe scara dvs. de importanță și gândiți-vă la evitarea stresului acumulat. A merge singur cu bicicleta este o modalitate excelentă de a vă lăsa capul, de a căuta idei noi sau de a vă liniști după o zi plină.

5. Timp pentru tine și prieteni

Ciclează singur și în compania prietenilor sau a familiei tale. Un traseu scurt și neexigent poate fi o oportunitate plăcută de a vorbi și un tur sau excursie mai lungă cu bicicleta va fi garantat ca o sursă de experiențe extraordinare și de neuitat. Dacă doriți să vă îmbunătățiți starea, un alt ciclist vă poate sprijini în acest sens și vă poate „trage” numai atunci când nu dețineți controlul.

6. Instruire de testare fixă

Indiferent dacă conduceți bicicleta singur sau cu cineva în drojdie, veți putea să vă verificați caracteristicile voinței în timpul unor drumeții mai lungi sau urcări mai dificile. Dacă decideți să mergeți cu bicicleta pentru că doriți să slăbiți, va fi dublu adevărat. Veți aprecia apoi voința fermă instruită în multe situații de viață.

7. Menținerea echilibrului

Deoarece ciclistul trebuie să mențină echilibrul pe toată durata activității pe bicicletă, acest lucru îmbunătățește coordonarea generală a corpului și controlul propriilor mișcări. Capacitatea de a menține stabilitatea chiar și atunci când mergi singură scade odată cu înaintarea în vârstă și, prin urmare, un astfel de antrenament de echilibru nu va dăuna tinerilor sau bătrânilor.

8. Fără șocuri

Dacă nu îți lipsește gustul pentru sport și ai o bucurie naturală de mișcare, ciclismul este un antrenament complementar extraordinar. Dar oferă și un avantaj special și este blândețea articulațiilor genunchiului. Nu trebuie să vă supuneți articulațiile la șocuri pe bicicletă, cum ar fi atunci când alergați.

9. Rămâi în natură

Nu în ultimul rând, ciclismul este un avantaj imens al faptului că poți descoperi locuri frumoase din natură sau te pot duce în locuri de interes turistic din zona ta. Pregătește-te pentru îmbrăcăminte adecvată pentru ciclism și pleacă. Dacă locuiți aproape de dealuri, ciclismul montan este o sursă de vederi minunate asupra bogăției naturale a țării noastre. Amintiți-vă că, rămânând în natură, vă reîncărcați bateriile și consumați energia pierdută.

10. Mijloace de transport

În partea de vest a continentului nostru, bicicleta este foarte populară, nu numai în rândul persoanelor cu spirit ecologic. Adoptăm treptat tendința unei biciclete ca mijloc de transport și este o idee minunată să schimbăm o mașină cu o bicicletă cel puțin de câteva ori pe săptămână și să o ducem la serviciu sau la școală. S-ar putea să descoperiți, în cele din urmă, că, dacă ajungeți în jurul aglomerației de dimineață, puteți ajunge în anumite locuri cu bicicleta, mai degrabă decât cu mașina.

„Dacă aveți de gând să creați un stil de viață nou și intenționați să folosiți bicicleta mai des ca mijloc de transport prin oraș, investiți într-o bicicletă de tip cross. Astfel de biciclete au cadre armate, care, totuși, nu arată masiv și păstrează o greutate redusă. Dacă starea dvs. de sănătate nu vă mai permite să faceți sporturi grozave, alegeți ultima comoditate a timpului prezent în ciclism și este bicicleta electrică. Deși este puțin mai scump decât o bicicletă clasică, confortul pe care îl oferă este de neprețuit ”, recomandă Pavol Krnáč, un dealer de biciclete pe termen lung și proprietar al Sk-Profi Bike.

Autor: Natália Olexová
Foto: Michiel Rotgans