anxietății

Anxietatea afectează viețile aproape tuturor dintre noi. Indiferent dacă apare frecvent sau este rar, debutul său poate paraliza rutina zilnică.

În timp ce unii apelează la medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală sau medicamente fără prescripție medicală, există o varietate de remedii naturale care vă pot ajuta. Multe dintre ele sunt folosite de mii de ani.

Fructul pasiunii

Potrivit mai multor studii, fructul pasiunii rămâne unul dintre cele mai bune remedii naturale împotriva anxietății. Un studiu efectuat la Universitatea din Maryland a constatat că fructele pasiunii au funcționat la fel de bine ca medicamentele eliberate pe bază de rețetă fără efecte secundare.

Fructul pasiunii ajută, de asemenea, la reducerea greaței, făcându-l ideal pentru cei care se simt rău în timpul nervozității. În cazurile mai severe, este utilizat pentru a trata convulsiile, tulburările de atenție și hipertensiunea arterială. Cu toate acestea, fructele pasiunii nu trebuie utilizate de femeile însărcinate, deoarece pot apărea relaxare și contracții musculare.

Muşeţel

Mușețelul a fost unul dintre cele mai populare ceaiuri de secole. Mușețelul este un remediu casnic pentru răceli și dureri de stomac. Ingredientul său activ funcționează direct cu receptorii din creier pentru a încetini ritmul cardiac și a ameliora anxietatea. Mușețelul trebuie tratat cu grijă dacă suferiți de alergii sezoniere.

Medovka

Medovka este unul dintre cele mai vechi remedii naturale împotriva anxietății, care datează din mediterana antică. Poate fi folosit pentru reducerea tensiunii arteriale, calmarea nervilor și promovarea digestiei. Poate fi folosit sub formă de ulei pentru aromatizarea meselor sau chiar ca tratament topic pentru răni. Caprifoiul poate fi remediul perfect pentru accese severe de stres, dar trebuie utilizat cu moderatie. Studiile au arătat că prea multă miere sau administrarea ei prea des poate provoca greață și de fapt crește anxietatea.

Lavandă

Lavanda este adesea folosită în aromoterapie pentru tratarea depresiei. Consumul de lavandă în ceaiuri sau suplimente nutritive poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea problemelor digestive. Lavanda funcționează cel mai bine sub formă de ulei, unde are puține efecte secundare. Când este luat în cantități prea mari, poate provoca dureri de cap. De asemenea, are cantități mici de hormoni naturali și nu trebuie administrat copiilor.

Valeriană

Rădăcina medicală de valeriană este unul dintre cele mai populare remedii naturale pentru somn. Funcționează adesea în combinație cu miere în ceai. Rădăcina de valeriană medicală poate ajuta la tratarea migrenelor, a stresului și a durerilor abdominale. Poate fi folosit și pentru a ajuta la durerile articulare și este o alternativă naturală la analgezice la femeile gravide.

Numeroase studii au arătat că 600 mg de valerieni pe zi pot reduce semnificativ tensiunea arterială crescută și depresia legată de stres. Utilizatorii trebuie să fie atenți să nu combine valeriana cu alcoolul, deoarece acest lucru poate provoca sedare severă. Rădăcina de valeriană este un supliment puternic pe bază de plante care ar trebui utilizat numai pentru ameliorarea anxietății pe termen scurt.

Este important să vă consultați medicul înainte de a utiliza pe termen lung aceste plante. În timp ce suplimentele pe bază de plante sunt modalitatea naturală perfectă de a rămâne sănătos, ele pot afecta în mod imprevizibil orice medicamente pe care le luați în prezent.