Potrivit cercetărilor efectuate de oamenii de știință japonezi, o persoană parcurge în medie 3.500 până la 5.000 de pași pe zi. Această gamă aparține persoanelor cu un stil de viață sedentar. Oamenii de știință consideră între 5.000 și 8.000 de pași pe zi ca fiind o activitate fizică normală. Peste 8.000 de pași sunt făcuți de persoane cu un stil de viață activ.
Adăugarea unui pic mai mult de mers pe jos pentru ziua ta pentru sănătate este cel mai puțin pe care îl poți face pentru tine. Pedometrul este un mit al unei campanii de marketing japoneze din anii 1960. Potrivit BBC, înainte de Jocurile Olimpice de la Tokyo din 1964, compania japoneză a lansat pedometrul Manpo-Kei, care măsura 10.000 de pași pe zi. LifeStyleMagazin.sk scrie, de asemenea, despre acest lucru, unde puteți citi mai multe.
Pedometrul îți spune câți pași ai făcut și câte calorii ai ars. Valorile indicative susțin, de asemenea, o creștere a activității. Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din California, în 18 săptămâni grupul cu pedometre a vizitat în medie cu încă un sfert. Un pedometru autonom de calitate costă în jur de trei sute, dar puteți descărca gratuit anumite programe de numărare a pașilor pe telefon.
- Sămânță nouă pentru sănătatea ta - Sfaturi și idei bune
- 10 sfaturi interesante pentru a vă menține sănătos în timpul Crăciunului - Rețete ușoare Rețete ușoare
- Băuturile alcoolice vor conține, de asemenea, o etichetă nutrițională - Dobré noviny
- 10 pași pentru un somn mai odihnitor SCANquilt Blog
- 5 moduri de a folosi vodca - Sfaturi și idei bune