11 greșeli frecvente la exerciții, pierderea în greutate.

Cum pot să știu? ?
Știu asta pentru că eram și într-o situație în care nu-mi plăcea și nu mă simțeam bine. Știu, de asemenea, pentru că sora mea lucrează cu el și personal sunt destul de interesat de asta. 😊

eroare 1- Dieta
Mulți oameni care doresc să slăbească urmează o dietă și iată o problemă majoră. De ce ? Ce înseamnă totul? O dietă care îți limitează alimentația îți face foame și corpul tău nu primește energia de care ai nevoie. Deci, ce ar trebui să mănânci? Va exista un articol despre asta.

greșeli

eroare 2- Mod de băut
Băutul este foarte important pentru corpul nostru. Cu toate acestea, nu mă refer la consumul de apă îndulcită, ci la apă curată. Fără un regim de transpirație obișnuit, nimic nu funcționează așa cum ar trebui în corpul nostru. De aceea am un pic de ajutor pentru voi cu privire la modul de calculare a cantității de apă pe care ar trebui să o beți. Și asta este: 4dcl la 10 kg de greutate proprie.

eroare 3- Somn scăzut
Ce înseamnă ? Ar trebui să dormim suficiente ore pentru vârsta noastră. Cât costă asta? Uitați-vă la fotografia în care o vedeți.

Eroare 4- Aveți doar o țintă
O problemă obișnuită. Mulți oameni au un singur scop și, când ajung la el, taie totul. Și apoi se întoarce la vechile piste. Cum să nu mă întorc acolo? Va exista un articol despre asta.

eroare 6 antrenamente frecvente
Antrenamentul frecvent nu este potrivit pentru corpul nostru, mai ales de la început. Regularitatea și complexitatea instruirii trebuie făcute treptat.

eroare 9-practici doar cardio
Ce este ? Cardio este un exercițiu axat pe fitness. Aceste exerciții sunt grozave, dar cu siguranță nu pentru viață. Ar trebui să facem exerciții pe rând. Într-o zi cardio, cealaltă antrenament cu greutăți sau faci și un antrenament.

eroare 10- tehnică incorectă
Nu ai exersat niciodată și acum vrei să începi? Așadar, înainte de a începe, studiați tehnica corectă a exercițiilor, indiferent dacă vă adresați unei persoane care practică de ceva timp sau la cărți, Internetul. Dacă nu studiați tehnica corectă, este mai mult decât posibil să vă faceți rău.

Deci, acestea sunt cele mai frecvente 11 greșeli pe care le întâlnim în timpul exercițiilor fizice, pierderea în greutate. Deci, să încercăm să le evităm.
Via 💕