reținerii

V-a crescut brusc greutatea și vi s-au umflat membrele? Retenția de apă poate fi în spatele acesteia.

Retenția de apă sau edemul este o afecțiune care provoacă umflături în corp, în special la picioare, picioare, mâini și umeri. Apare atunci când sistemul limfatic nu poate elimina excesul de lichide. Acest lucru se poate datora schimbărilor hormonale asociate menopauzei sau tratamentului hormonal.

11 remedii eficiente la domiciliu împotriva reținerii apei

Reduceți aportul de zahăr

Zaharul creste nivelul de insulina din organism. Creșterea insulinei este principalul motiv pentru care organismul nu poate scăpa suficient de mult de apă.

Reduceți aportul de sare

Sarea contribuie semnificativ la reținerea apei. Evitați aportul de sare timp de 2-3 zile și veți fi surprins cât de repede scăpați de excesul de apă.

Citiți: nouă ierburi și condimente pentru a înlocui sarea

Ceai de păpădie

Acest ceai vindecă ficatul, rinichii, arsurile la stomac și problemele digestive. Este un diuretic natural și ajută rinichii să elimine toxinele și excesul de sare și lichide din organism. Păpădia este, de asemenea, bogată în calciu, potasiu, fier, magneziu și mangan.

Citiți: Ceai medicinal din rădăcină de păpădie: Un diuretic care luptă împotriva diabetului

Iaurt

Iaurtul este bogat în proteine ​​și mulți alți nutrienți. Una dintre principalele cauze ale retenției de apă este deficitul de proteine. Iaurtul are un nivel ridicat de potasiu și proteine ​​și, prin urmare, este un remediu excelent pentru reținerea apei.

Citiți: Iaurtul alb - un aliment fantastic pentru sănătate și frumusețe

Pătrunjel

Pătrunjelul este, de asemenea, un alt diuretic eficient și este, de asemenea, o modalitate excelentă de a adăuga pofta de mâncare și de a ușura retenția de lichide. Se fierb două lingurițe de pătrunjel uscat într-o cană cu apă. Puteți bea acest ceai de câte ori doriți.

Usturoi

Usturoiul ajută la eliminarea excesului de apă și a toxinelor din organism. De asemenea, ajută la pierderea în greutate prin descompunerea grăsimii corporale. Este ușor de utilizat în mod regulat la gătit, în salate sau supe.

Citiți: Acest lucru se va întâmpla corpului dumneavoastră dacă consumați usturoi în mod regulat

Evitați alcoolul

Deși alcoolul poate acționa inițial ca diuretic, este și o cauză a deshidratării. Forțează corpul să țină și mai multă apă. În loc de alcool, beți ceaiuri din plante sau ceai verde, care este un diuretic cunoscut, fără efecte secundare negative.

Fă sport regulat

Exercitiile fizice te vor ajuta sa scapi de excesul de sare si apa din corpul tau prin transpiratie, respiratie rapida si productie accelerata de urina. Exercițiile fizice regulate îmbunătățesc, de asemenea, circulația sângelui și întăresc vasele de sânge.

Pachetele de gheață sunt o modalitate excelentă de a calma imediat durerea și sunt, de asemenea, eficiente în tratarea umflăturilor. Prin urmare, aplicați un pachet de gheață pe zonele umflate ale corpului.

Vitamina B6

Ajută corpul să descompună zaharurile și amidonul simplu și complex. Este, de asemenea, un remediu foarte eficient pentru reținerea apei. Este util în special în tratamentul retenției de apă cauzată de orice terapie de substituție hormonală.

Curcumă

Curcuma este bogată în vitamina C, vitamina B3, niacină și ajută la scăderea celulitei. Curcumina este un ingredient activ prezent în curcuma care ajută la tratarea multor probleme de sănătate, inclusiv la retenția de apă.