alimente

4.2. 2012 5:30 Cât de repede puteți afla cât de mult conține apă fructe sau legume? Fă-le suc! Sau se bazează pe informațiile noastre. Vă oferim o listă de alimente care vă vor hidrata instantaneu corpul până la frumusețe.

Castravete
Castraveții sunt compuși în principal din apă, dar conțin și vitamina C și acid cofeic, ceea ce ajută la calmarea iritațiilor și la reducerea umflăturilor, motiv pentru care castraveții sunt atât de des folosiți pentru ochii pufosi și pentru a face plajă.

Sos de rosii
Acesta variază în funcție de marcă, dar sosul de roșii adevărat are aproximativ 90% apă. Conține puține calorii și nu conține grăsimi.

Supa de pui
Combate gripa și se hidratează bine. Când aveți nevoie, o cană are aproximativ 840 de miligrame de sodiu și 14 grame de carbohidrați.

Vânătă
Are toate proprietățile unui aliment excelent pentru slăbit. Este bogat în fibre și apă, dar sărac în calorii. Evitați rețetele legate de prăjirea acestuia. Vinetele au o structură spongioasă, ceea ce înseamnă că absoarbe o cantitate mare de ulei.

Compot de mere
Rămâneți la un compot natural, neîndulcit, de mere. Unele mărci cumpărate sunt ambalate cu adaos de zahăr sau sirop, ceea ce crește numărul de calorii.

Dovlecel
Are un conținut de apă de 95%. Dovlecelul este o leguma cu un efect hidratant ridicat. O porție sănătoasă are mai puțin de 25 de calorii și este o sursă excelentă de acid folic, potasiu și vitaminele A și C.

Pepene
Combinația de săruri, minerale și zaharuri naturale din unele fructe și legume se poate hidrata mult mai eficient decât apa singură sau chiar ca băutură sportivă. Pepenele galben se află în partea de sus a acestei liste.

ardei rosu
Ardeii colorați au până la 90% apă și totuși sunt încă o sursă bogată din cei mai buni nutrienți, inclusiv vitamina C, tiamină, vitamina B6, beta-caroten și acid folic.

Pară
Are un gust dulce și răcoritor. O pere de dimensiuni medii conține 6 grame de fibre, ceea ce reprezintă 24% din valoarea zilnică recomandată. În plus, tipul de fibre care se găsește în pere este fibra solubilă. Vă va ajuta mult timp cu un sentiment de sațietate.

Un morcov
Conține aproximativ 87% apă și puternicul antioxidant beta-caroten decât orice altă legumă sau fruct. Studiile au arătat că ingredientele din morcovi protejează pielea, plămânii și gura de cancer.

Iaurt
Pe lângă apă, corpul tău pierde electroliți în timpul deshidratării. Iaurtul are cantități semnificative de potasiu și sodiu și poate ajuta la înlocuirea electroliților pierduți și la refacerea corpului.

Spanac crud
Spanacul hidratant este, fără îndoială, un aliment excelent atunci când vrei să slăbești. O ceașcă conține mai mult de 50% din necesarul zilnic de vitamina A, precum și un conținut ridicat de proteine ​​și vitamina C.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu