Îmbătrânirea este un proces natural care este influențat de gene. Un stil de viață potrivit, un stil de viață sănătos, o protecție suficientă împotriva soarelui ne poate proteja pielea și își poate menține aspectul tânăr. Dar dacă îmbătrânește mai repede decât ar trebui?

Odată cu înaintarea în vârstă, structura pielii noastre se schimbă. Pe măsură ce îmbătrânim, nu mai este atât de suplu, ferm, elastic, ridurile cresc pe piele, este fără strălucire. Acest lucru se datorează faptului că pielea pierde colagen și elastină, așa cum este scris pe thehealthy.com. Care sunt simptomele îmbătrânirii premature?

Nu numai că îți cade părul pe cap

Scalpul translucid este un semn cunoscut al îmbătrânirii. Dar ce te poate surprinde că, pe măsură ce îmbătrânești, părul sau picioarele tale vor începe să cadă.

„Dacă observați că utilizați lama de ras mult mai puțin decât oricând, ar putea însemna că corpul dumneavoastră îmbătrânește mai repede”, a spus Bindiya Gandhi, specialist în medicină integrată și funcțională.

Părul cenușiu este, de asemenea, un semn al îmbătrânirii premature.

Nu puteți ridica o achiziție de mai multe kilograme

Puterea musculară este direct legată de modul în care îmbătrânim. Odată cu înaintarea în vârstă, pierdem masa musculară, slăbim. Luarea achiziției la un etaj superior poate fi o problemă în timp. Cu toate acestea, nu este nevoie să renunți, masa musculară poate fi câștigată prin ridicarea greutăților sau alte exerciții de forță.

corpul

Vânătăile apar mai des

„Unul dintre semnele adesea trecute cu vederea ale îmbătrânirii premature este acela te învineți mai ușor și durează mai mult să te vindeci,A spus profesorul Adam Friedman.

Chiar și cele mai simple traume determină ruperea vaselor de sânge mici, deoarece pielea subțire și fragilă deteriorată de lumina soarelui nu le oferă o protecție suficientă.

Ai mai multe riduri decât altele de vârsta ta

Ridurile și pielea lăsată sunt semnele distinctive ale îmbătrânirii. Genetica este parțial de vină, dar stilul de viață joacă, de asemenea, un rol important.

"O dietă bogată în antioxidanți, fructe și legume are un efect benefic asupra sănătății pielii și, de asemenea, reduce formarea ridurilor ", spune chirurgul plastic Anthony Youn.

Fumatul, lumina solară excesivă și consumul de alcool accelerează semnele îmbătrânirii pielii.

Sunteti prieteni

Dacă sănătatea fizică scade, oamenii pot începe să sufere de depresie, nu sunt capabili să se angajeze social sau fizic ca înainte. Unii vor începe să-și facă prieteni, nu vor mai ieși. A spune adevărul cu voce tare despre cum te simți este o modalitate excelentă de a combate izolarea și depresia.

Aderența ta s-a deteriorat

Un studiu din The Lancet a constatat că persoanele cu aderență redusă au fost cu 16% mai predispuse să moară din orice cauză.

„Nu vă așteptați să vă slăbească mâinile. Folosiți greutăți pe antebrațe, exersați exerciții pentru a le întări pentru a preveni slăbiciunea ", sfătuiește terapeutul de reabilitare Maria Cole.

Te îngrași în special pe abdomen

Câștigarea pe abdomen este un semn obișnuit că corpul tău îmbătrânește rapid. Femeile care depozitează grăsime în principal în această parte au șanse aproape de două ori mai mari să dezvolte boli de inimă. Din fericire, există o modalitate ușoară de a preveni creșterea în greutate. O dietă sănătoasă și exercițiile fizice sunt cel mai bun medicament.

Pielea își pierde elasticitatea

Pielea dvs. este cronică uscată și solzoasă?

"Pe măsură ce pielea noastră îmbătrânește, își pierde capacitatea de a fi suplă, elastică și hidratată,A spus dr. Friedman.

Starea sa este, de asemenea, afectată de temperatura și umiditatea scăzute sau de căldura de la radiatoare.

„Pielea uscată poate fi legată și de boli precum hipotiroidismul sau diabetul. Dacă nu sunt sub control, accelerează îmbătrânirea ", a adăugat el.

Nu dormi bine

Insomnia sau problemele de somn pot fi un semn că corpul tău îmbătrânește rapid. Acest lucru se datorează adesea nivelurilor ridicate de cortizol, care este un hormon de stres cunoscut. Când este prea mult, pielea îmbătrânește mai repede. În plus, poate afecta greutatea, reduce funcția imunitară și poate duce la multe boli cronice.

Ai o față scufundată, slabă

Din păcate, pierderea osoasă este o parte normală a îmbătrânirii. Se manifestă prin obraji scufundați, buze subțiri și riduri pronunțate. Unii oameni accelerează acest proces prin fumat, malnutriție, sănătate cardiovasculară slabă sau scădere frecventă în greutate.

Ești pătat

Dacă ai din ce în ce mai multe pete pe piele, este un semn că pielea ta îmbătrânește mai repede. Începeți să folosiți protecție solară, îmbrăcați-vă în haine care vă vor proteja de soare. Ar trebui să căutați și un dermatolog. Există modalități și mijloace de a scăpa de pete.

Menstruația este neregulată

Pentru femei, neregularitatea menstruală poate fi un semn timpuriu al îmbătrânirii și poate începe cu 15 ani înainte de menopauză. Trebuie abordat, deoarece aceste modificări pot crește creșterea în greutate, reducerea masei musculare, pot provoca tulburări de somn și o îmbătrânire a corpului chiar mai rapidă.