curățarea

Ar trebui să ne purificăm mintea, dar și corpul, cu primele raze ale primăverii. Aceasta se numește detoxifiere.

Corpul nostru este epuizat după o lungă iarnă. Avea puțin soare, exerciții fizice, vitamine, este „otrăvit” din carne și carne afumată, slăbit de bolile din trecut. Trebuie să înceapă, să scape de substanțele nocive. Trebuie să înceapă, să scape de diverse substanțe nocive, toxice. Nu degeaba această perioadă este asociată cu postul, care are nu doar o semnificație spirituală, ci și sănătoasă. Simti la fel? Să ne curățăm mintea și corpul împreună cu primele raze ale primăverii!

Farmacistul vă va oferi câteva sfaturi despre cum să faceți acest lucru:

  • Apa este cel mai bun purificator. Bea cel puțin 2 litri de lichide pe zi - apă curată, ceai (ceai verde, ceaiuri din plante fără zahăr, de exemplu din urzică), fructe proaspete, legume sau alte sucuri naturale (de exemplu din Aloe vera)!
  • Nu uitați de mișcarea activă - mersul pe jos, mersul rapid, drumețiile, înotul ... Orice exercițiu - mai ales regulat! - perfuzăm creierul, îl aprovizionăm cu oxigen, ceea ce ne stimulează perfect mintea și activitatea mentală.
  • Asigurați-vă că excludeți anumite tipuri de alimente și băuturi - cârnați și alimente grase, alimente cu exces de alimente de origine animală, grăsimi, zahăr și produse din făină albă, unii aditivi alimentari (coloranți, arome, stabilizatori, conservanți etc.), cofeină, alcool, băuturi răcoritoare aromate și colorate, fumatul și consumul de cafea - toate acestea sunt surse de toxine dăunătoare de care trebuie să scăpăm,
  • Răsfățați-vă cu o doză de vitamina C de cel puțin 3 ori pe zi pentru a susține funcția ficatului, în special în fructele proaspete, dar și în suplimentele nutritive.,
  • Creșterea cantității de bacterii probiotice prietenoase, care elimină nedorite din intestin, bacteriile putrefactive (în suplimentele nutritive trebuie să fie miliarde într-o capsulă) va ajuta la declanșarea digestiei și a imunității,
  • Alte metode vor ajuta și vor stimula, de asemenea - saună, masaje de drenaj limfatic, crioterapie,
  • Găsiți în voi voința acestui program simplu de curățare de a dura cel puțin o săptămână ... și începe acum!

Întrebări și răspunsuri de bază.

Ce este detoxifierea?

Detoxifierea sau curățarea corpului este eliminarea substanțelor toxice acumulate în organism sau. suprimarea efectelor adverse ale acestora asupra organismului.

Când este potrivit să urmezi un tratament de detoxifiere?

Fiecare dintre noi cunoaște oboseala primăverii - suntem epuizați, încetiniți, nu vrem nimic. Motivul sunt mesele lungi de iarnă, când toată lumea se bucură de mai multă mâncare, mai ales în căldura casei, uitându-se la televizor și uitând de mișcarea activă.
Deci, dacă aveți și unele simptome care vă reduc calitatea vieții, nu ezitați și începeți. Poate fi:

  • dureri de cap, articulații, coloanei vertebrale,
  • infecții frecvente, afectarea vindecării rănilor (sunt o manifestare a apărării corporale reduse),
  • oboseală cronică și epuizare, tulburări de somn și concentrare,
  • schimbări de dispoziție, agresivitate, depresie,
  • agravarea simptomelor alergice, eczeme atopice sau psoriazis, probleme respiratorii,
  • tulburări digestive

Cine nu trebuie supus unui tratament de detoxifiere?

Detoxifierea fără supraveghere profesională nu trebuie efectuată de o persoană care:

  • recent operat,
  • suferiți de diabet sau tulburări alimentare (anorexie sau bulimie),
  • ia unele medicamente (de ex. antidepresive), medicamente sau cantități excesive de alcool
  • femeile însărcinate și persoanele peste 70 de ani