Fiecare dintre noi a dobândit obiceiuri de igienă de bază încă din copilărie. Spălarea mâinilor, dinților, dușul sau scăldatul fac parte din viața noastră de zi cu zi. Dar ce zici de interiorul nostru? De asemenea, organele interne nu au nevoie de asistență pentru curățare?

corpului

Sfaturi și sfaturi pentru detoxifierea primăverii. Inspirați-vă și citiți mai multe cu soluții moderne și rapide.

Filtre naturale

Rinichii și ficatul sunt organe importante care ne curăță corpul din interior. Prin consumul de alimente, absorbem o mulțime de substanțe nutritive în organism, care sunt importante pentru funcționarea noastră fără probleme. Vitamine, minerale, oligoelemente ... Sunt benefice pentru noi, dar pe lângă acestea, deșeurile se acumulează și în organism, care trebuie eliminate. Rinichii sunt responsabili pentru secretia de uree și creatinină, reglarea cantității de apă din corpul nostru, producerea și secretarea hormonilor și îndeplinirea altor funcții importante pentru buna funcționare a organismului în ansamblu. Ficatul, la rândul său, procesează substanțele conținute în sânge - tot ceea ce primim din mediul extern trece prin el, unele substanțe trec prin el mai departe în corp, altele sunt stocate în aprovizionare, altele sunt destinate excreției. Ficatul este un organ de neînlocuit care este responsabil pentru o serie de procese.

Cu toate acestea, există situații în care excesul de deșeuri începe să se acumuleze în organism, în ciuda activității constante a acestor organe. Corpul încearcă să lupte cu toate substanțele nenaturale pe care le primim din alimente sau din aer, dar vine momentul în care, ca să spunem așa, „încetează să alerge”. Dacă nu acordăm atenție semnalelor organismului, apar diverse probleme de sănătate, oboseală, obezitate sau alergii alimentare.

Primăvara este un moment bun pentru a ne ajuta autoritățile. În prezent, există diverse opțiuni pentru curățare, de la câteva zile radicale de aproape nimic de mâncat până la o schimbare completă a dietei prin adăugarea de alimente sănătoase.

Detoxifiere blândă

Este excluderea alimentelor care sunt mai greu de digerat sau sunt consumate într-o măsură crescută. Curățarea ar trebui să dureze cel puțin 10 zile, cu excepția glutenului (făină), zahărului, cărnii și produselor lactate, precum și alimentele prăjite. Este important să consumați o cantitate suficientă de fibre în fiecare zi (minimum 5 bucăți de fructe sau legume), să beți o cantitate suficientă de lichide (de preferință apă pură, apă minerală) - 2,5 - 3 litri și să vă angajați în mișcare activă cel puțin 30 de minute pe zi. Exemple de alimente adecvate sunt fulgi de ovăz, pâine integrală și paste integrale, linte roșie, mazăre galbenă, hrișcă și multe altele.

Detoxifiere prin sucuri naturale

Această curățare poate dura de la 24 de ore la 7 zile. Sucurile trebuie să fie cu adevărat naturale - fructe sau legume fără diferiți aditivi și substanțe chimice. În zilele noastre nu este o problemă să comanzi sucuri 100% naturale din magazine specializate. Este întotdeauna necesar să aflați despre compoziția produselor și să vă asigurați că acestea nu sunt concentrate pline de zahăr sau „apă aromată”. Detoxifierea include, de asemenea, un regim suficient de băut și exerciții fizice ușoare, după curățare se trece cu atenție la o dietă solidă - trebuie să începeți cu alimente mai ușoare și să adăugați treptat mese mai digerabile.

Šankprakšalána

Este o curățare a corpului printr-o combinație de apă sărată de băut, care trece prin tractul digestiv și exerciții de yoga care susțin îndepărtarea substanțelor nedorite din corp. Exercițiile ar trebui să ajute la curățarea organismului de toxine, poluanți și alte deșeuri. Cu o zi înainte de această curățare, este indicat să consumați mese mai ușoare, să evitați carnea și produsele lactate. Cel mai bun moment pentru a începe curățarea este dimineața - pe stomacul gol, cu o durată de aproximativ 2 ore. Este necesar să preparați 1,5 - 2 litri de apă ușor sărată (1 lingură de nivel) și, de asemenea, cu o zi în avans orez ușor fiert, care va servi drept hrană pe tot parcursul zilei după curățare. Primul pahar cu apă sărată se bea pe stomacul gol și după aceea se practică 4 exerciții de yoga de 4 ori pe fiecare parte. Exercițiul este urmat de băut din nou un pahar cu apă și exercițiile din nou. Ciclul se repetă de aproximativ 4-5 ori, când trebuie să apară pentru prima dată nevoia de golire. După golire, ciclul este continuat - până când scaunul este sub formă de apă limpede. După exerciții, este necesar să vă odihniți 30 de minute și apoi să consumați un castron mic de orez aromat cu unt. În timpul zilei, se consumă doar orez sau fulgi de ovăz sau mese fierte ușoare cu conținut scăzut de grăsimi.

Orice formă de detoxifiere poate fi o povară pentru corpul uman într-un fel, mai ales dacă suferă de diverse probleme digestive, așa că consultați medicul cu privire la adecvarea acesteia.

Clasarea produselor conform testelor noastre