De ce îți place să alergi?
Motivele mele la început și în timp.
La început, a existat dorința de a persevera.
Perseverează în alergarea regulată, întărește-ți voința puternică și slăbește.
Primele antrenamente din august 2019 au fost, ca să spunem așa, violente. Mi-am făcut un program și literalmente a trebuit să mă forțez să merg prima dată. Dar voința mea a fost atât de puternică de data aceasta încât am perseverat. Și apoi au început să vină primele bucurii ale progresului mic, cu adevărat mic. Asta m-a motivat să plec din nou. Din nou. In mod regulat. În cele din urmă am ajuns la punctul în care am început să aștept cu nerăbdare să alerg. Am alergat toată iarna. Chiar și în ger și în zăpadă. Cel mai rece a fost de minus 9 grade.
Astăzi au trecut 9 luni de când alerg regulat.
Iată motivele mele pentru a rula:
1. La vârsta de peste 40 de ani, am cea mai bună stare a vieții mele și mă îmbunătățesc constant. Sigur, mulți dintre voi sunteți mai rapizi sau alergați mai mulți kilometri, dar pentru mine aceasta este forma supremă.
2. Multe calorii sunt arse în timpul alergării - aproximativ 391 în 30 de minute 277 de calorii când mergeți cu bicicleta, chiar mai puțin atunci când jucați tenis.
3. Oasele sunt întărite, reducând riscul de osteoporoză la bătrânețe cu până la 40%.
4. Alergarea evocă fericirea, stresul ușor, luminează mintea, elimină depresia. Și acum punctul 5:
5. Alergarea îți curăță capul și îți aduce multe idei noi pentru rezolvarea problemelor, dezvoltarea afacerii, creativitatea, creativitatea.
În acest moment, a trebuit să cresc intern. Alergătorii cu care am vorbit înainte spuneau în continuare că se gândeau în timp ce alergau, că aveau idei noi. La începuturile mele, am fost deranjat de alergare și nu am înțeles cum ar putea apărea idei noi în capul meu. Abia într-o zi a venit. Mintea mea a intrat într-o stare de meditație și, de atunci, au zdrobit întotdeauna ceva nou în timpul alergării. De aceea am întotdeauna un telefon mobil cu mine, astfel încât să pot observa imediat idei noi.
6. Sentiment de satisfacție și mândrie în tine. Că te ridici, fugi, că în timp ce alții dorm sau se uită la televizor, faci ceva pentru sănătatea ta.
7. Vei avea medalii. Dacă te înscrii la o cursă și alergi la linia de sosire, recompensa va fi o medalie frumoasă care îți va aminti de ceea ce ai realizat.
8. Îți vei întări imunitatea. Oamenii care aleargă 75 de minute pe săptămână sunt pe jumătate la fel de bolnavi ca oamenii care nu fac sport.
9. Reduceți riscul de boli de inimă cu până la 50%, rulând-o în mod regulat.
10. Vei găsi noi locuri frumoase în zona ta despre care habar n-aveai.
11. Arde mai multe grăsimi. La urma urmei, arderea grăsimilor nu se va opri când o opriți. Datorită celor douăzeci de minute de alergare, veți arde mai multe calorii ore întregi după aceasta.
12. Vei bate recorduri. Deși doar personal. Și sentimentul acesta nu este egal.
13. Vei construi disciplină și perseverență.
Și poate că nu există o scăpare mai bună de stresul de azi decât alergarea în natură.