Fiecare femeie și-ar dori să aibă un bust perfect modelat pe viață. Din păcate, în majoritatea cazurilor, acesta este slăbit ca urmare a pierderii flexibilității. Majoritatea femeilor experimentează acest fenomen în jurul vârstei de 40 de ani, dar unii factori pot determina apariția acestuia în jurul vârstei de 20 de ani.

pentru

Slăbirea bustului apare din cauza

  • îngrijire neglijată și insuficientă,
  • naștere, alăptare,
  • malnutriție,
  • vârstă,
  • boală (cum ar fi cancerul de sân sau tuberculoza),
  • dimensiunea sutienului ales greșit,
  • menopauză sau gravitație.

Datorită acestei deficiențe, multe femei decid să se supună unei intervenții chirurgicale plastice. Pe lângă faptul că este foarte scump, în multe cazuri este asociat cu riscuri.O alternativă adecvată sunt remediile naturale casnice, care nu au efecte secundare și nu costă mult.

Creșteți valoarea nutrițională a meselor

Nutriția insuficientă, în special deficitul de proteine, poate duce la pierderea forței musculare pectorale și la slăbirea. De aceea, asigurați-vă că alimentele dvs. sunt bogate în proteine, vitamine, calciu, minerale, carbohidrați și grăsimi nesaturate. Includeți în meniu în special roșiile, ceapa, morcovii, varza, broccoli, conopida și usturoiul.

Practică

Unele exerciții pot ajuta la întărirea țesutului mamar și a mușchilor pentru a preveni bustul. Aceste exerciții pot întări sânii deja slăbiți:

Presiunile mamare

Culcați-vă pe spate, luați o bară cu o greutate de aproximativ 1 kg în fiecare mână. Puneți mâinile pe piept, îndreptați-le, țineți-vă poziția timp de 10 secunde. Apoi îndoiți mâinile și apropiați-le de piept timp de 10 secunde. Repetați de 10 ori în fiecare zi.

Ridicare manuală

Ridicați mâinile peste cap și uniți-vă palmele. Stai drept, împinge mâinile în sus cât mai mult posibil. Țineți poziția timp de 20 de secunde, apoi întindeți încet mâinile. Repetați de 15 ori la intervale regulate pe parcursul zilei, rezultatul va fi rapid.

Manivele

Intindeți-vă pe burtă pe o suprafață plană, țineți genunchii îndoiți, gleznele încrucișate. Așezați palmele pe sol paralel cu umerii, îndoiți coatele. Folosiți palmele pentru a vă ridica trunchiul, țineți-l timp de 5 secunde, apoi coborâți fără să atingeți solul. Repetați de 15 ori în fiecare zi.

Răspândirea ganterelor

Intinde-te pe spate, are o bara in fiecare mana. Întindeți brațele în sus și coborâți-le treptat de-a lungul corpului până la podea, fără a îndoi coatele. Mâinile nu ating pământul, țineți apăsat timp de 10 secunde. Apoi ridică din nou mâinile în sus. Repetați de 10 ori pe zi pentru a întări eficient mușchii pectorali.

Masează bustul în mod regulat

Masați bustul cu mișcări ascendente timp de cel puțin 15 minute în fiecare zi (ideal dimineața și seara). Masajul repetat va crea căldură și energie, va îmbunătăți circulația sângelui, va întări țesutul conjunctiv și mușchii și, astfel, va ajuta împotriva lăsării sânilor și le va îmbunătăți forma.

Aplicați migdale, ulei de măsline sau gel de aloe vera pe palme și frecați palmele împreună pentru a crea căldură. Masați sânii în sus cu palma stângă în sensul acelor de ceasornic și dreapta în sens invers acelor de ceasornic. În timpul masajului de 15 minute, frecați-vă palmele în mod regulat pentru a vă menține cald. Masajul regulat vă va lăsa bustul mai plin și mai rotund.

Masaj cu gheață

De asemenea, puteți să vă masați sânii cu un cub de gheață sau cu gheață zdrobită înfășurată în pânză. Folosiți mișcări circulare extinse, dar nu mai mult de 1 minut. Acest lucru va întări mușchii pectorali și pielea. Masajul prelungit sau gheața prea rece pot amorți zona.

Trucuri de bucătărie

Uleiuri esentiale

Uleiul de semințe de fenicul, iarba de lămâie, ulei de mentă, morcov sau chiparos reînnoiește celulele pielii și susțin elasticitatea pielii. Le puteți folosi într-o cantitate minimă (două picături sunt suficiente pentru a preveni arsurile pielii) pentru a vă masa sânii pe tot parcursul zilei.

Uleiuri vegetale

Uleiurile vegetale, în special migdale sau grapefruit, pot fi folosite și pentru un masaj hrănitor al pielii din jurul sânului. Pentru un rezultat mai bun, puteți amesteca două picături de ulei esențial în plantă.

Măști pentru sân

La fel ca în cazul măștilor de față, acestea pot ajuta la întărirea pielii dacă sunt aplicate cel puțin o dată pe săptămână.

Mască pentru ouă cu vitamina E

Faceți o pastă din 1 lingură de iaurt, 1 lingură de vitamina E și 1 ou. Aplicați pe bust și frecați ușor. Se lasă să acționeze o jumătate de oră, apoi se clătește cu apă rece.

Rade castravetele și adaugă puțin unt, smântână și gălbenuș de ou. Păstrați amestecul în frigider pentru noapte și aplicați direct pe decolteu și bust. Se lasă să acționeze o jumătate de oră, se clătește cu apă rece. Masca va ajuta la întărirea pielii și la ridicarea sânilor.

Ce să eviți!

Unii factori pot determina atârnarea sânilor. Sunt:

Dimensiune greșită a sutienului

Un sutien ales incorect poate provoca slăbiciune musculară pectorală. Nu purta nici un sutien nu va ajuta. Este necesar să alegeți dimensiunea potrivită, tampoanele de susținere de pe partea inferioară a sutienului sunt de asemenea potrivite.

Dietele

Dacă urmezi o dietă, nu uita să faci mișcare. Este singura modalitate de a slăbi și de a menține mușchii puternici (cu excepția sânilor). Pierderea drastică în greutate va duce cu siguranță la agățarea bustului.