Căutați exercițiul potrivit pentru a vă ajuta să obțineți curbe sexy, dar nu știți ce se află în spatele cuvintelor misterioase? Vă prezentăm trei activități de fitness care sunt încă puțin cunoscute în rândul femeilor slovace.

corp

Zburați cu antigravitație

Dacă ați văzut vreodată imagini cu antigravitație, probabil v-ați întrebat cum să vă balansați pe o bucată de țesătură poate fi considerat un exercițiu. Și într-adevăr, antigravitația a venit la noi din SUA și creatorul său, Christopher Harrison, a luat elementele de bază ale acrobației aeriene și a combinat cu primul yoga, pilates, gimnastică și antrenament de forță pentru a crea un program unic unic, fără restricții de vârstă și antrenament de fitness.

Șaizeci de minute de așa-numitele Zborul are loc pe o eșarfă din țesătură elastică solidă, care atârnă de tavan sub forma unui leagăn și instructorul îți va arăta încet și îți va explica pozițiile individuale. Spre deosebire de alte programe de fitness, antigravitația este purtată într-un spirit calm, cu muzică lentă, alternând exerciții individuale completate de relaxare, relaxare musculară, respirație adecvată și întindere. Cu toate acestea, poate modela în mod eficient corpul, crește capacitatea fizică și are un efect benefic asupra durerilor de spate. Dacă aveți probleme de sănătate, discutați cu medicul și instructorul dvs. dacă antigravitația este alegerea potrivită pentru dvs.

  • Unde se practică: numai în centrele de fitness specializate din orașele mai mari
  • Cât costă: de la 8 euro pentru o oră

Alunecați cu flowinon

Nicio noutate completă în lumea fitnessului nu ne-a venit din Suedia în urmă cu câțiva ani. Este practic un concept simplu de exerciții fizice cu greutatea propriului corp, bazat pe o mișcare de alunecare pe un saltea specială, cu utilizarea accesoriilor din spumă pentru brațe, picioare și genunchi.

Conceput pentru începători complet, precum și pentru antrenamentele zilnice pentru femei și sportivi, flowin este potrivit pentru mișcarea normală de promovare a sănătății, într-un efort de a pierde în greutate sau de a întări corpul, precum și de a îmbunătăți condiția fizică. Datorită numărului nelimitat de exerciții care pot fi efectuate pe tablă și, de asemenea, posibilității de adaptare la propriile posibilități, este capabil să înlocuiască în mod eficient alte activități de fitness. Pentru a obține un rezultat mai bun, încercați una dintre mutațiile sale, cum ar fi flowin pilates, dans sau pentru o pierdere mai rapidă în greutate flowin slăbire.

  • Unde se practică: în centrele de fitness aproape în toată Slovacia sau acasă după achiziționarea unui set flowin
  • Cât costă: de la 4 €/45 min, flowin tampon și accesorii de la 100 €

Relaxați-vă cu fitbox-ul

Combinația miraculoasă de antrenament de fitness cu distracție și reducerea stresului cotidian face ca fitbox-ul să fie o disciplină de fitness populară pentru multe femei. După cum sugerează și numele, fitbox vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea, să începeți metabolismul și este o modalitate excelentă de a pierde kilograme nedorite, de a vă întări corpul și, în același timp, de a scăpa de excesul de energie. Acest sport marțial, dar fără contact, se practică pe pungi special adaptate într-un grup, sub îndrumarea unui instructor experimentat.

Nu numai că îți va arăta seturile individuale, dar, datorită muzicii și încurajărilor alese în mod corespunzător, te va motiva la performanțe și mai mari. Fitbox a preluat loviturile de bază din kick-box și boxul thailandez, plus le-a completat cu exerciții pentru a obține rezultate optime într-un timp scurt, fără sentimentul de repetare și plictiseală. Antrenamentul durează mai mult de 50 de minute, este potrivit pentru toate vârstele și pentru prima oră ai nevoie doar de haine sport și încălțăminte bună.

  • Unde se practică: sub supravegherea instructorilor certificați în orașele raionale din toată Slovacia
  • Cât costă: 50 de minute și de la 3 €, mănuși proprii de la 10 €