Doriți să fiți încrezători și să atingeți la maximum abilitățile voastre? Crede-mă, nu vei fi singurul!

Când introduceți cuvântul stima de sine într-o căutare pe amazon.com, vă vor fi trimise 82 739 de titluri! Şocant?

De unde vine lipsa încrederii în sine?

- Nu mi-am imaginat așa.

- L-ai stricat din nou?

- De câte ori ți-am spus că faci greșit?

Ți-e familiar? Cereri mari, recomandări „bine intenționate” și feedback dureros nu sunt nimic special astăzi.

Pe scurt, trăim într-un timp care ne atrage atenția asupra a ceea ce trebuie îmbunătățit. Prin urmare, nu putem fi surprinși că ne îndoim de noi înșine pe ici pe colo.

În acest blog, vom analiza, prin urmare, 3 fapte despre încrederea în sine care vor schimba modul în care privești imperfecțiunile tale.

Și dacă credeți că va fi doar roz, cercetările științifice vă pot lua prin surprindere.

cunoscute

Dacă aveați deja 5 ani, nici măcar nu încercați

„Până la vârsta de 5 ani, copiii au încrederea de a fi comparabili cu adulții”, a spus Dario Cvencek, cercetător șef de învățare și studii cerebrale la Universitatea din Washington.

Încrederea în sine este o mentalitate socială pe care copiii o vor aduce deja la școală, nu ceva ce ar crea la școală, continuă cercetătorii.

Cum și-au dat seama?

Testul, care este utilizat pentru a evalua încrederea în sine la adulți, a fost adaptat la forma copiilor, astfel încât chiar și copiii care nu știu să citească își pot exprima propria percepție. Oamenii de știință au fost uimiți de măsura în care copiii își pot evalua eul ca fiind bun sau rău.

Ce se întâmplă dacă nu ai reușit în cinci de încrederea ta? Nu disperați și citiți mai departe. Veți învăța pe ce să vă concentrați în călătoria dvs. către încredere în sine neperturbată.

Aspect, popularitate și realizări

Dacă doriți acest lucru, ar trebui mai degrabă să mergeți înapoi. Încrederea în sine nu pare să vă ofere lucruri externe.

Jennifer Crocker, care a cercetat surse de încredere în sine în rândul studenților, explică modul în care acest lucru este posibil.

Elevii a căror stimă de sine se baza pe principii morale sau calități precum onestitatea au primit note mai bune, au fost mai puțin predispuși la alcool și droguri și au avut un risc mai mic de tulburări alimentare.

Oamenii care cred că au încredere în sine mai mare cred că au mai mult succes - dar acest lucru nu este adevărat în mod obiectiv.

Stima de sine ridicată nu vă va face mai atractiv, de succes sau mai sănătos. Deci, cum să-ți lași adevăratul potențial să iasă în evidență și să devii cea mai bună versiune a sinelui tău?

O caracteristică care te va surprinde

Conform celor mai recente cercetări, compasiunea pentru sine este răspunsul pe care îl aștepți. Compasiunea, mai degrabă decât încrederea în sine ridicată îi motivează pe oameni să se schimbe, o satisfacție mai mare, optimism și reduce sentimentul de anxietate.

Compasiune pentru tine? Spui că este prea ezoteric și evaziv? Așteptați rezultatele cercetărilor științifice și veți vedea contrariul.

Brienes și Chen au dorit ca participanții la studiu să adopte o atitudine încrezătoare sau plină de compasiune față de eșecurile lor.

De exemplu, dacă un grup ar trebui să-și analizeze punctele slabe, ar trebui să le privească punctele slabe dintr-o poziție de compasiune:

"Imaginează-ți că vorbești despre slăbiciunea ta cu înțelegere și compasiune. Ce ai spune?"

Al doilea grup a trebuit să se uite la punctele slabe pentru a-și spori încrederea în sine:

"Imaginează-ți că vorbești despre slăbiciunea ta dorind să-ți confirmi calitățile pozitive. Ce ai spune?"

Oamenii care își priveau slăbiciunile cu compasiune își vedeau greșelile și slăbiciunile ca pe ceva ce putea fi schimbat!

Rezultatul compasiunii nu a fost că oamenii doar au fluturat mâinile la schimbare. Dimpotriva!

De fapt, compasiunea pentru ei înșiși le-a sporit motivația de a se îmbunătăți și le-a întărit determinarea de a evita această greșeală în viitor. Ca rezultat, a existat o creștere în consecință a performanței.

Într-un studiu, participanții au avut ocazia să repete testul după un test inițial eșuat. Cei care s-au uitat la eșecul lor în termeni de compasiune au studiat cu 25% mai mult decât candidații care doreau să-și sporească încrederea în sine.

Desigur, compasiunea s-a reflectat și în rezultate mai bune și satisfacții mai mari.

De ce funcționează?

Dacă doriți să vă uitați la eșecurile dvs. în timp ce vă apărați încrederea în sine, nu puteți privi lucrurile cu adevărat obiectiv. Asta ar însemna să fii atent la greșelile și slăbiciunile tale.

Concentrarea doar pe încrederea în sine reduce nevoia de schimbare și îmbunătățire. Are sens, pentru că cum vrei să faci lucrurile mai bine dacă greșelile tale reprezintă o amenințare pentru încrederea în sine?

Adevărul este că vei face greșeli tot timpul. Toată lumea are punctele slabe, dar nu toată lumea știe cum să lucreze cu ei.

În același timp, dacă înveți să lucrezi cu starea minții tale, vei putea pune întrebările corecte care te vor trimite direct la schimbările dorite.

Ce spui acestei cercetări? Experiențele tale le confirmă?

Descoperiți încrederea în sine hipnotică!

Curs audio în care hipnoterapeutul Mons. Martin Lajprík va ghida CH, GQHP într-un mod hipnotic către încrederea în sine.

  • Curs MP3 - 3 ore 28min
  • Tehnici hipnotice
  • Inducții hipnotice
  • Schimbări reale și tangibile

În legătură cu o postare

Gelozie și dragoste?

Cum să scapi de stres

Ceea ce nu este subconștientul?

De ce i-ti este frica?

Despre autor

Martin Lajprík este un hipnoterapeut certificat la nivel internațional și folosește hipnoza pentru a le arăta oamenilor cum să-și schimbe cu ușurință gândirea. Urmăriți blogurile sale obișnuite pe youtube și, dacă sunteți interesat de terapie, contactați-l cu mesajul>

Stima de sine = stima de sine, cuvântul s

Articolul tratează mai mult despre încrederea în sine și încrederea în sine decât încrederea în sine.

poate fi așa cum spui. Însă stima de sine, încrederea în sine, încrederea în sine încă mai au propria lor semnificație pentru toată lumea, așa că am folosit-o cel mai des - i. încredere în sine.

Și acum mă uit la dicționarul Merriam-Webster și spune acest lucru despre stima de sine: o încredere și satisfacție în sine: respectul de sine

Sunt de acord, câțiva oameni (cel puțin în cartierul meu) s-au gândit la semnificațiile unor cuvinte, precum încrederea în sine, stima de sine, încrederea în sine etc., care sunt adesea strâns legate (și în același timp foarte diferite) și folosesc pur și simplu o categorie - încrederea în sine. Este mai convenabil, deși este adesea o sursă de confuzie (cum ar fi cazul meu când citesc articolul dvs.).
Permiteți-mi să vă pun o întrebare în afara acestui articol: Planificați un articol sau un videoclip despre paradoxuri în comunicare? Este un subiect pe care încerc să îl înțeleg și chiar nu reușesc:)))))

Ce ar trebui să-mi imaginez sub paradoxul comunicării?

Câteva exemple de paradoxuri:

Nimeni nu înțelege de ce această propoziție este un paradox.

Toți troienii sunt mincinoși. (a spus troian)

Hipnoza nu există și este rea.

Vă pot spune că nici nu mă uit la euro în gestionarea și îndeplinirea funcției mele. (a spus prim-ministru)

Pe măsură ce am scris, încerc să înțeleg funcția și utilitatea paradoxurilor - uneori numite viruși de gândire. Deci aș aprecia un articol despre acest subiect din punctul de vedere al unui hipnoterapeut cu experiență.

În afară de ceea ce nu am înțeles acum, înțeleg deja 😉 Conform exemplelor tale, îmi amintește mai mult de limbajul lui John Overdurf sau limbajul Mind bending, iar utilizarea este destul de clară - de exemplu, renunțarea la fumat? - https://www.youtube.com/watch?v=H3bI7pQl3nM

Bună. Asta înseamnă că atunci când îmi cunosc slăbiciunile, am mai mult succes? Pentru că pot să le accept și să le rezolv? Înțeleg corect?

cât de mult îți știi punctele forte sau punctele slabe nu este atât de mult. Conform acestui studiu, pare mult mai important care este atitudinea ta față de punctele tale forte sau punctele slabe.

Dacă îți poți accepta slăbiciunile și le poți privi cu înțelegere, este cu siguranță o bună condiție prealabilă pentru ca tu să ai mai mult succes (dar răspunde-te singur pentru tine - mai mult decât cine?)

În schimb, a te privi pentru a-ți menține artificial și a-ți construi încrederea în tine, trecând cu vederea slăbiciunile tale, poate duce la performanțe reduse.

În ansamblu, are sens, deoarece, potrivit unui alt studiu, oamenii de succes au dat meritul succesului lor întâmplării și faptului că s-a spus că au noroc. Dimpotrivă, ei s-au reproșat pentru greșelile lor. Deci, egocentrismul și încrederea în sine exagerate nu par să ajute prea mult.

Compasiunea menționată în articol se corelează cu învățăturile Lui oponopono și „mantra” sa te iubesc, te rog să mă ierți, îmi cer scuze, mulțumesc

Da, din fericire, știința de astăzi se apropie încet de mii de ani de predare - de ex. de asemenea budismul și compasiunea, atenția, etc...

Mare și complet acord cu ultimul comentariu

Magdalena, sună perfect, cred că mintea ta va acționa așa cum vrei tu . și chiar dacă nu, tot îți este mintea 🙂

Sigur, viața poate fi influențată în moduri diferite și mai ales prin schimbarea atitudinilor, dar viața este atât de personală încât faptele sunt greu de schimbat „se spune că obiceiul este o cămașă de fier” este ceea ce suntem cu adevărat sau ceea ce suntem de fapt s-au schimbat puțin, astfel încât să tragem frâiele, dar dacă motivația de a trage dispare, ne întoarcem la locul unde am fost, adică la noi înșine și este necesar să ne schimbăm singuri dacă este vorba doar despre imaginea actuală? într-un fel sau altul, este sigur că schimbările de personalități vor avea loc oricum, pentru că împrejurimile vor fi atât cât suntem noi, vor exista o varietate de personalități și lunca este cea mai frumoasă varietate:)

Ștefan și tu poți spune sigur cine ai fost timp de 10 ani când ai fost tu?