Probabil ați auzit că vitamina D face minuni cu ale voastre sistem imunitar. Cu toate acestea, ceea ce vă poate surprinde este că și vitamina soarelui este foarte ridicată important pentru scăderea în greutate. Citiți mai departe pentru a afla 3 motive, de ce adăugarea vitaminei D în dieta dvs. vă poate ajuta în cele din urmă aruncă acele kilograme în plus.

vitamina

Cercetările sugerează că Suficienta de vitamina D poate ajuta la scăderea în greutate. A aproape 50% din oameni peste tot în lume are lipsă vitamina D. Dar cum este posibil acest lucru? Este de obicei o combinație de mai mulți factori, dar cel mai surprinzător poate fi supraponderalitatea.

Supraponderalitatea - un factor de risc surprinzător pentru deficitul de vitamina D.

Dacă sunteți supraponderal, este probabil să aveți lipsește vitamina D, revendicările studiului. Acest lucru se datorează faptului că este vitamina D solubil în grăsime și cu cât aveți mai multe celule adipoase, cu atât mai mult trebuie să le dați mai multă vitamina D., astfel încât fiecare dintre ei să primească o sumă suficientă pentru buna funcționare. Are sens, nu-i așa? Cu toate acestea, supraponderalitatea nu este singurul factor de risc pentru deficitul de vitamina D.

Alte cauze ale deficitului de vitamina D includ:

  • lipsă lumina soarelui
  • distanță de ecuator (latitudini peste 37 ° nord de ecuator și sub 37 ° sud de acesta)
  • culoarea pielii mai închisă (melanina funcționează ca o protecție solară naturală)
  • utilizare creme solare și alte protecții solare
  • aport scăzut de vitamina D din alimente (diete cu conținut scăzut de grăsimi, fără grăsimi și foarte puțini sau deloc pești)
  • vârstă (mai ales dacă aveți peste 60 de ani)

Cercetările arată: niveluri mai ridicate de vitamina D pot favoriza pierderea în greutate

Dar cum funcționează exact? Pe scurt, vitamina D susține procesul de slăbire 3 nivele diferite:

1. Ajută la reducerea grăsimii corporale și la îmblânzirea apetitului

Cu excepția directă reducerea formării de noi celule adipoase A blocând acumularea de grăsime puteți obține suficiente niveluri de vitamina D crește producția de serotonină (hormonul fericirii). Acest lucru poate juca un rol crucial în reducerea poftei de mâncare și reducerea aportului de calorii. În plus, sunt asociate și niveluri mai ridicate de vitamina D conținut crescut de testosteron, care susține arderea grăsimilor A împiedică crearea altora noi celule grase.

2. Menține mușchii și oasele în formă

Așa este, vitamina D vă susține și sistemul musculo-scheletic. Ajută în special la furnizarea de minerale necesare, în special calciu A fosfor. Așa ajută Păstrați-vă oasele puternice și hrăniți-vă mușchii, ceea ce este deosebit de important în procesul de slăbire.

Vrei să slăbești kilograme, dar cu siguranță nu oase și mușchi. Ca bonus, poate ajuta și la durerile musculare și osoase, ceea ce este foarte binevenit atunci când vine vorba de antrenament și practic orice fel de mișcare.

3. Întărește sistemul imunitar

Și cu el a ta sanatatea generala. Nu este un secret faptul că păstrarea corpului înăuntru echilibru este un esențiale pentru o sănătate bună. Dacă imunitatea dvs. este compromisă, atunci există șanse.

Nu te poți aștepta ca corpul tău să dureze activitate fizică strictă A consum redus de alimente, ca să nu mai vorbim că se va reflecta în pierderea în greutate atunci când o are deja probleme cu îndeplinirea funcțiilor de bază. Prin urmare, menținerea sistemului imunitar în formă este o condiție prealabilă necesară pentru menținerea sănătății și vitalității întregului corp.

Continuați să slăbiți cu vitamina D3 4.000 UI

Al nostru rețetă extrem de eficientă asa de 4000 UI (100 μg) vitamina D3 este ambalat în capsule ușor de înghițit, fără culori artificiale.

  • formulă puternică de înaltă performanță cu 4000 UI (100 μg vitamina D3)
  • capsule mici, ușor de înghițit
  • fără culori artificiale
  • doar 1 capsulă pe zi