Dimineața, fiecare dintre noi arată diferit și depinde în mare măsură de ce responsabilități ne așteaptă în timpul zilei. Cât de mult ne ridicăm pentru majoritatea femeilor este diferit. Fiecare dintre noi trebuie să facă ceva diferit. Unele femei trebuie doar să se ridice cu 20 de minute înainte de a părăsi casa și este suficient pentru ele, dar pentru unele, dimpotrivă, uneori chiar și 2 ore nu sunt suficiente și încă nu pot ajunge din urmă. În acest articol, avem sfaturi pentru obiceiuri care vă vor îmbunătăți dimineața, vă vor trezi corpul și sunt, de asemenea, benefice pentru acesta.

rutina
3 obiceiuri pe care ar trebui să le includeți în rutina de dimineață benefice pentru sănătatea și frumusețea dvs. (Foto: pixabay.com)

Pahar cu apă caldă cu lămâie

De îndată ce te ridici, ar trebui să-ți trezești corpul și să-l dai să mănânce. Chiar dacă pare să se odihnească noaptea, lucrează noaptea la fel ca ziua. Amintiți-vă că nu ar trebui să puneți mâncarea rece pe stomacul gol. Prin urmare, dacă doriți să aveți iaurt, de exemplu, scoateți-l din frigider și începeți să-l mâncați când este deja la temperatura camerei. Ceea ce este o opțiune ideală este să beți un pahar de apă caldă cu suc de lămâie. Vă veți umple corpul cu apă după somn, precum și vitamine și vă veți pregăti stomacul pentru mâncare.

Îngrijirea pielii dimineața

Rutina ta de dimineață cu siguranță nu trebuie să lipsească de îngrijirea pielii. Chiar dacă s-ar putea să aveți grijă de ea seara, vă ștergeți fața într-o pernă noaptea, transpirați și vă murdăriți fața. Curățarea cu gel sau loțiune nu trebuie să lipsească din rutina de dimineață pentru îngrijirea pielii. Apoi aplicați toner, ser, cremă și nu uitați de factorul UV. Datorită protecției solare, veți încetini îmbătrânirea pielii și o veți proteja de influențele externe.

Exercițiu, meditație și un duș rece

Sigur, care dintre noi va da drumul dimineața înainte de a se ridica și de a face mișcare? Dar totul este despre obișnuință și dacă vrei cu adevărat să o faci pentru corpul tău. Dacă merită, atunci nu trebuie să te forțezi foarte tare. Doar câteva minute pe zi - începeți prin întindere, apoi câteva exerciții de forță și, în cele din urmă, faceți câteva minute de meditație pentru a vă pregăti mintea pentru ziua care vă așteaptă. Apoi mergi la duș, care se termină câteva minute sub apă rece. De asemenea, are un efect pozitiv asupra sănătății și frumuseții tale.