Zilele devin mai calde. Cei mai mulți dintre noi ne punem încet bucățile de iarnă și ne îmbrăcăm într-o ținută de primăvară, care dezvăluie fără milă cum am mâncat iarna. Burtica îți aruncă o privire din pantaloni? Mizați pe aceste 3 sfaturi pentru un stomac plat.
Urmăriți-vă dieta
Nu degeaba se spune că mușchii sunt construiți în bucătărie. Acest lucru, desigur, se aplică și mușchilor abdominali. Încercați să construiți pe o dietă sănătoasă și echilibrată, de care vă puteți bucura de 5 ori pe zi la intervale regulate, pe baza micului dejun.
Nu uitați un regim de băut de calitate
Apa reprezintă 70-80% din corpul nostru și este necesară pentru multe procese din corpul uman. Conform recomandărilor, ar trebui să beți 3-4 dcl de apă pentru fiecare 10 kg de greutate. Preferă apa curată.
Face sport
Una dintre cele mai bune modalități de a pierde kilogramele în plus este prin antrenament cardio. Tratați-l de două ori pe săptămână la 60-70% din pulsul maxim timp de cel puțin 45 de minute. Desigur, întărirea este, de asemenea, foarte importantă în acest sens. Mizați pe antrenamentul întregului corp cu propria greutate sau greutăți.
Acest gel care conține substanțe care descompun grăsimile din piele și le împiedică să se depoziteze vă poate ajuta, de asemenea, să aveți o burtă sexy. În plus, promovează fluxul sanguin și drenarea apei reținute din zonele cu probleme.
- 9 sfaturi despre cum să obțineți un stomac plat
- O dietă de 48 de ore care vă garantează un stomac plat
- Exercițiu de 7 zile pentru burta plată Exerciții care merită încercate!
- 10 mituri de slăbire pe care femeile din întreaga lume le mai cred, dar nu ar trebui - Top Sfaturi pentru casă
- 10 citate ale Britney Spears care aparțin vieții fiecărei femei încrezătoare