Cu cât ești mai greu, cu atât mai multe calorii arde exercițiul tău. Desigur, este legat de mai mulți factori. De exemplu, dacă vă deplasați regulat, cât timp și cu ce intensitate. Nici alegerea sportului nu este neglijabilă. Aceste trei sporturi arde bine caloriile.
Înot
Un adevărat super sport care îți mișcă întregul mușchi și nu îți încordează oasele sau articulațiile. În plus, vă menține ritmul cardiac relativ ridicat, îmbunătățește postura și vă întărește sistemul cardiovascular și circulația sângelui.
540-750 de calorii pe oră *
ciclism
Mișcă perfect întregul corp și nu încarcă articulațiile ca alergatul. Îmbunătățește semnificativ performanța fizică și performanța
540-640 de calorii pe oră *
Cea mai simplă și una dintre cele mai sănătoase forme de mișcare. este excelent pentru sistemul muscular, crește oxigenarea plămânilor, crește flexibilitatea vaselor de sânge, îmbunătățește funcția de pompare a inimii și întărește sistemul imunitar.
435-600 de calorii pe oră *
* Datele se referă la înălțimea medie a corpului (175-180 cm) și greutatea (68-72 kg) la bărbații de 31 de ani.
Această metodă îl ajută pe C. Ronald să fie în formă maximă la vârsta de 33 de ani
Puteți să-l iubiți sau să-l urâți, dar trebuie să recunoașteți un lucru - este un atlet genial, cu o mentalitate absolut profesională. Și acest profesionalism poate fi văzut nu doar pe teren.
- 10 întrebări despre Isus, cu care copiii te pot surprinde cu timpul nou
- 7 alimente sănătoase pe care nu ar trebui să le mâncăm în exces
- Top 10 tendințe de fitness - Capturarea articolelor de exercițiu de realitate și stil sport FIT
- Cum se protejează pielea în timpul verii
- Cum se realizează figura viselor