exercițiile

Află ce tip de personaj ai!

Ceea ce funcționează pentru tine poate să nu fie pentru prietenul tău și invers.

Te întrebi de ce pierzi în greutate și prietenul tău nu a slăbit niciun kilogram de aceeași dietă și exercițiu? Poate că are un cu totul alt tip de caracter decât tine. Pentru a obține cel mai bun efect și a nu vă face griji inutil, orientați-vă în funcție de faptul dacă sunteți un măr sau o pară.

măr

Dacă acumulați grăsime în abdomen, sunteți tipul de figură - un măr. Cel mai potrivit sport pentru tine este înotul, în care modelezi întreaga figură dar și aerobic și yoga. Ar trebui să evitați în special dulciurile și alimentele grase.

Pară

Aveți umeri mai îngustați, iar grăsimea este mai mult depozitată în zona feselor și șoldurilor? Atunci tu ești tipul de personaj - pere. Sporturile de anduranță sunt mișcarea ideală pentru tine. Urcați-vă pe bicicletă, îmbrăcați-vă patinele sau mergeți la jogging. Excludeți din meniu untul, produsele lactate și ciocolata. În schimb, serviți multe fructe, legume și carne albă.

Clepsidră

Umerii și șoldurile sunt simetrice? Puteți aplauda, ​​sunteți proprietarul unei figuri aproape perfecte. Pentru a rămâne în formă, mergi pentru un sport în care transpiri mult. Încercați să evitați cantități mari de fructe, pâine albă și alcool. În schimb, serviți brânză de vaci, iaurt și carne.

Dreptunghi

Dacă suspinezi când te uiți în oglindă că silueta ta este oarecum indistinctă, umerii, șoldurile și talia sunt într-o singură linie, ai un tip de figură - un dreptunghi. Personajul tău trebuie să modeleze, să exerseze jocuri individuale cu greutăți mai mici și în mai multe serii. Dieta ta ar trebui să fie echilibrată. Nu uitați de micul dejun, prânzul și cina. Carbohidrații și proteinele ar trebui să constituie aceeași proporție.