12.7. 2012 8:00 Una dintre cele mai mari greșeli pe care o fac mulți dintre noi este încercarea de a găsi comenzi rapide sau modalități rapide de a slăbi. Aceste teste deseori nu reușesc, iar unele pot fi chiar periculoase pentru sănătatea ta. Cele mai frecvente greșeli care împiedică scăderea depozitelor de grăsime includ:
1. Sărind mâncarea
Fiecăruia dintre noi îi lipsesc uneori micul dejun sau zece, mai ales atunci când nu avem timp sau luăm micul dejun prea târziu. Dar sărind de o masă ne poate ajuta. Puteți lua mai multe calorii cu mai multe alimente.
Și pentru că ți-e foame, vei avea tendința să mănânci mai mult și junk food. Când corpul îi este foame, nu își face treaba bine. Dacă mănânci în mod regulat prea puține calorii, corpul tău va arde mai puțin și nu vei slăbi.
2. Dietele false
Poate fi tentant să urmăriți o slăbire falsă la televizor, bazându-vă doar pe o dietă hipocalorică. Dacă nu consumați suficiente calorii, corpul dvs. va ține de fapt grăsime pentru a avea combustibil în perioadele mai rele. În plus, pierzi mult în greutate inițial doar din apă, nu grăsime. Cu excepția faptului că poți pierde toți nutrienții de care are nevoie corpul tău pentru a crește într-un mod sănătos, mai ales în perioada adolescenței.
3. Pastile pentru slăbit
Este, de asemenea, tentant să luați pastile pentru slăbit pentru a slăbi rapid, dar majoritatea nu sunt reglementate, ceea ce înseamnă că nu reprezintă o garanție a calității și siguranței. Multe dintre aceste tablete au efecte secundare neplăcute și multe nu funcționează nici măcar. Nu există nici o pastilă care să vă ajute să slăbiți permanent, sigur și eficient.
4. Suplimente pentru arderea grăsimilor
Aceste suplimente sunt deseori oferite ca modalități „naturale” de a arde mai multe grăsimi, dar asta nu înseamnă că sunt sigure. Adevărul este că, la fel ca multe pastile dietetice, acestea nu sunt reglementate, este posibil să nu funcționeze, pot provoca și contraindicații altor medicamente. Evitați orice lucru care nu este prescris sau recomandat de medicul dumneavoastră
5. Exercițiu excesiv
Exercițiile fizice pot fi o modalitate sănătoasă de a gestiona greutatea, dar prea mult exercițiu poate provoca atât probleme fizice, cât și mentale. Un program de exerciții echilibrate înseamnă a face o anumită activitate în fiecare zi la ritmul cardiac potrivit. Exercițiul fizic timp de câteva ore pe zi la o intensitate greșită poate fi la fel de rău ca și a nu face deloc exerciții fizice.
Amintiți-vă: Nu există comenzi rapide pentru pierderea în greutate
Pierderea în greutate sănătoasă este un proces treptat. Chiar dacă vă ajutați rapid să slăbiți cu niște diete false, acesta va fi doar din apă și imediat ce vă veți întoarce la rutina obișnuită, vă veți îngrășa.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu