care

18.5. 2014 7:30 Ți-e foame seara pentru că ești un susținător al teoriei că nimic nu aparține stomacului după ora 18:00? Puteți mânca noaptea, dar numai proteinele potrivite pentru a vă ajuta să construiți mușchi în timp ce dormiți.

Consumul de carbohidrați cu un indice glicemic scăzut noaptea vă poate ajuta să vă controlați glicemia în ziua următoare și să vă reglați pofta de mâncare. Verificați gustările noastre minunate, care pot fi cea de-a doua ușoară cină de azi.

1. Ciocolata calda
Ciocolata este adesea un aliment interzis, dar nu toate tipurile sunt autonome. Există o mare diferență între bomboanele de ciocolată și ciocolata caldă bogată în cacao. Ciocolata neagră nu are zahăr adăugat ca tipurile tradiționale. În schimb, vă oferă protecție antioxidantă, scade tensiunea arterială, îmbunătățește sensibilitatea la insulină, combate inflamațiile și îmbunătățește dispoziția.

2. Banane congelate
Înghețata este o modalitate excelentă de a-ți vindeca nervii noaptea târziu. Dar este un aliment foarte caloric.
O alternativă excelentă la înghețata tradițională este banana piure congelată. Sunt reci, asemănătoare pulpei de fructe, fără adaos de zaharuri, grăsimi și calorii.

4. Semințele de dovleac
O trăsătură caracteristică a unei gustări de noapte bună este mâncarea care vă place și vă ajută să vă relaxați, să vă relaxați și să vă pregătiți pentru culcare. Semințele de dovleac prăjite îndeplinesc toate aceste condiții. O porție de semințe de dovleac conține aproape 50% din aportul recomandat de magneziu. Magneziul este un mineral esențial care este utilizat pentru mai mult de 300 de funcții importante ale corpului.

Vă va plăcea, de asemenea.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu