Este ora unsprezece seara și ți se face foame? Ai mânca ceva, dar nu vrei să îți strici dieta sănătoasă? În acest caz, avem cinci alimente pentru dvs. care nu vă vor face rău în niciun fel dacă le tratați chiar înainte de culcare. În plus, vă pot ajuta să vă sporiți starea generală de sănătate.
7 semne că consumi mult zahăr
1. iaurt grecesc
Datorită conținutului ridicat de proteine, iaurtul grecesc este ideal pentru a mânca chiar înainte de culcare. Pentru și mai multe beneficii, alegeți tipuri cu conținut scăzut de zahăr.
2. Banana
Bananele sunt o sursă bogată de potasiu. De asemenea, conțin alte „ajutoare” naturale pentru somn și nu au o cantitate nebună de calorii.
3. Unt de arahide pe pâine prăjită integrală
Este o gustare ideală înainte de culcare, deoarece este plină de proteine și aminoacizi care acționează ca un ajutor pentru somn.
4. Migdale
Migdalele, fisticul și alte fructe cu coajă lemnoasă sunt o idee minunată ca un bun chef la culcare. Nu numai că conțin proteine, ci și un conținut ridicat de magneziu, care este un mijloc natural de somn la îndemână.
5. Ciocolata neagra
Ciocolata este de obicei descrisă ca fiind nesănătoasă, dar ciocolata neagră are multe beneficii. Consumul de ciocolată neagră cu un conținut de cacao de 70% sau mai mult poate crește producția de serotonină și scădea tensiunea arterială.
- 8 lucruri pe care nu trebuie să le faceți înainte de a dormi saltele medicale
- 7 alimente roșii care protejează împotriva cancerului de sân
- 10 alimente importante care nu ar trebui să lipsească din meniu în zilele noastre
- Culoarea alimentelor afectează și sănătatea, pe care cu siguranță nu ar trebui să o ratezi
- 5 alimente sănătoase de care ai grijă; Cultura progresului