Femeile suferă de complexul că a-ți pune sutienul sub un tricou strâns este greșit. De câte ori este o problemă să iei partea superioară a costumului de baie, de îndată ce îl pornesc, tampoanele de grăsime îți vor zbura de pe spate și nu vrem asta.
Vă vom arăta câteva exerciții garantate cu care veți fi vedetă pe plajă.
1) Alpinist
Pregătește-te pentru poziție ca și cum ai fi un consiliu. Trageți genunchiul stâng la piept și întoarceți-l încet, procedând la fel cu celălalt picior. Faceți acest exercițiu timp de 60 de secunde.
2) Mânerele
Un exercițiu clasic cu care exercitați întregul sistem superior al corpului, dar ocupați cel mai mult în timpul acestui exercițiu, ar trebui să puteți gestiona 30 de flotări feminine sau 10 băieți.
3) femeile engleze
Un exercițiu unic pentru întregul corp, începe mai întâi cu poziția de bord. Mergeți în poziție în picioare și săriți cu brațele întinse deasupra capului. Și reveniți la poziția consiliului. Întregul exercițiu trebuie făcut cât mai repede posibil. Repeti acest exercițiu de 10 ori.
4) Ridicați singurele brațe
O altă activitate foarte importantă. Procedura de exerciții este simplă, înclinați-vă înainte și susțineți o mână. Țineți bara în cealaltă mână. Și ridică-l de-a lungul părții laterale. Repetați exercițiul de 10 ori pe fiecare mână.
- 4 exerciții, datorită cărora aveți garanția că scăpați de grăsimile de pe spate, pliurile din jurul sutienului vor dispărea
- Cum să recunoașteți că aveți paraziți în corpul dvs. Cele mai frecvente simptome și ierburi pentru a scăpa de ele
- 8 trucuri care fac din japonezi una dintre cele mai sărace națiuni din lume
- 3 sfaturi pentru a nu pierde motivația și a ajunge la personajul la care visezi!
- 3 exerciții de respirație, datorită cărora vă veți relaxa în mai puțin de 10 minute