Yoga a devenit o tendință în țara noastră în Slovacia în ultimii ani. Puteți participa deja la un curs de yoga în aproape fiecare oraș, chiar și în satele mai mici. Nu-i de mirare. Practica regulată de yoga ne mărește concentrarea, ameliorează stresul și ajută la clarificarea gândurilor. Îți îmbunătățește flexibilitatea fizică, ajustează postura și circulația sângelui.
Dar dacă nu ați încercat niciodată yoga, este posibil să fiți îngrijorat la început. Poziții perfecte și corpuri puternice în jur. Este o concepție greșită. Yoga este cu adevărat pentru toată lumea, iar dovada este următoarele 4 ipostaze simple pe care le poți antrena acasă.
SUKHÁSANA - scaun turcesc
Pelvisul și partea inferioară a spatelui sunt eliberate, interiorul coapselor este întins. Concentrația crește. O poziție populară în meditație.
BALASANA - copil asana
Poza se întinde și relaxează coloana vertebrală, gleznele, șoldurile și umerii. Stimulează sistemul digestiv. Ajută la reducerea stresului și anxietății.
- 10 practici ayurvedice antice care îți vor schimba viața pentru totdeauna
- 10 fotografii rare care dezvăluie viața dificilă a copiilor fără adăpost din Uniunea Sovietică înainte de 100 de ani
- 5 obiceiuri care îți vor îmbunătăți viața
- 6 ierburi care transformă apa obișnuită într-un elixir vindecător - Tratament la domiciliu
- 20 de copii care știu să condimenteze viața părinților - zHumor