Nu vrem să sune ca un clișeu, dar viața este plină de urcușuri și coborâșuri și, uneori, ia o direcție care nu funcționează exact. Acestea includ, de exemplu, diverse schimbări de locuri de muncă, probleme în relațiile cu familia sau un partener, prieteni veșnic enervanți, nevoia de a crește într-o carieră. Cu astfel de modificări, este foarte dificil să vă gândiți la exerciții, dar vă va ajuta dacă vă amintiți că exercițiul este ceea ce vă va ajuta să depășiți schimbările de viață într-un confort mult mai mare, deoarece vă curățați capul și furnizați corpului endorfine care funcționează benefic . Deci, cum să câștigi capacitatea de a exercita în orice circumstanță?

moduri

Puțini bani și mult stres

În prezent, nu este dificil să cedăm stresului financiar. Poate că sunteți în căutarea unui nou loc de muncă sau ați investit mulți bani într-un nou proiect. Pot exista mai multe motive, dar important este modul în care vă ocupați de ele. Indiferent unde locuiți sau locuiți, puteți face mișcare oriunde. Nu contează dacă mediul dvs. este stradă sau natură, indiferent dacă este frig sau căldură - puteți alerga, merge sau mergeți cu bicicleta oriunde. Dacă se întâmplă să nu mai aibă suficienți bani pentru sală în fiecare lună, găsește un loc frumos și antrenează-te afară. Crede-mă, este posibil chiar și iarna.

Probleme de familie și relații

Dacă traversăm o perioadă dificilă legată de familia noastră, este timpul să luăm băuturi. Atenție, nu alcoolic, alcoolul este deprimant, vrem să spunem atrageți bunăstarea direct din shaker și exersați. Știm că este dificil, mai ales dacă pierzi pe cineva apropiat, dar într-un astfel de moment este aici pentru tine Exerciții de yoga și cardio care vă oferă cea mai bună stare de bine și endorfine. Ridică-te dimineața devreme și mergi la jogging sau la plimbare. Dacă simți din nou că ai o dispoziție tristă sau depresie, mergi pentru o seară liniștită. Pur și simplu apucă o mână în loc de alcool și antrenează-te până când o treci. Amintiți-vă, tristețea atrage tristețea. Dacă ești mulțumit și fericit, vei reuși în orice altceva.

Obiceiul este o cămașă de fier

Odată ce te-ai obișnuit să faci mișcare regulată în fiecare zi, ai atins primul tău obiectiv. S-ar putea să vă simțiți inconfortabil cu partenerii sau familia și vă întrebați „de ce?” Pentru că nu ați făcut mișcare în ziua respectivă. Indiferent de ora din zi, strada și natura sunt disponibile oricând. Aveți întotdeauna haine de exercițiu pregătite, astfel încât voința dvs. de exercițiu să nu vă surprindă niciodată. 20-30 de minute de antrenament este cel mai puțin, într-adevăr este vorba - să vă păstrați angajamentul și să vă simțiți mai bine. Este întotdeauna necesar să rețineți că vă veți simți mai bine. Nu cunoaștem pe nimeni care să se trezească dimineața după antrenament spunând că este bolnav (cu excepția musculaturii ușoare, desigur).

Exercițiu cu o vătămare

Dacă ați avut o formă chirurgicală sau o procedură medicală care a necesitat reabilitare (leziuni sportive grave, accidente de mașină), se poate întâmpla foarte ușor să vă închideți și să spuneți că nu puteți face mișcare după ce vi s-a întâmplat. Gresit! Și aici, nimic altceva decât exercițiul fizic nu vă va ajuta să vă simțiți mai bine. Sport regulat. Nu vă închideți din lumea exercițiilor fizice, nici un prejudiciu nu vă poate împiedica să vă întăriți. Chiar dacă vătămarea v-a cauzat probleme grave și nu mai puteți efectua sursa preferată de mișcare, puteți totuși să o comutați pe alta. Nu poți fugi? Ridicați gantere mai ușoare. Internetul este plin de exerciții scurte potrivite pentru toată lumea. Prin urmare, nu ezitați și exersați chiar și atunci când vi se pare imposibil.

Sfat de concluzie despre echipa Protein.sk:

Conectează-te cu familia sau cu cei mai apropiați prieteni, îți va fi mai ușor să te miști și în același timp îți vei îmbunătăți starea de spirit. Vă dorim mult noroc și motivația corectă!