Piața arzătoarelor de grăsime și a diferitelor produse pentru slăbit este cu adevărat imensă, iar oamenii cheltuiesc mulți bani pe ea - Și de ce?

Răspunsul este simplu - majoritatea oamenilor din această lume își doresc, la un moment dat în viața lor, doar slabeste.

Pentru acești oameni, piața este literalmente suprasaturată cu o varietate de produse de slăbit, iar producătorii lor concurează cu afirmațiile că produsul lor este cel mai eficient și datorită acestuia sunteți „garantat” să vă pierdeți greutatea în exces.

Adevărul teribil este însă faptul că cel puțin 95% din aceste fonduri „garantate” pentru slăbit sunt complet ineficiente fără nicio justificare științifică și cumpărându-le, arunci doar bani pe fereastră.

Desigur, poate face pe cineva să simtă că își cheltuie banii câștigați din greu pe aceste fonduri în speranța că va aduce unele rezultate sub formă de Crăciun pe burtă sau cel puțin pierderea în greutate.

Cei dintre voi care, ca și mine, nu cred toate acele reclame costisitoare cu imagini de bărbați și femei ca manual de anatomie care promovează agenți de slăbire „eficienți”, trebuie să vă întrebați acum - există vreun produs eficient pentru slăbit ?

Să aruncăm o privire mai multe arzătoare naturale cu un efect dovedit științific asupra reducerii grăsimii corporale.

Capsaicina

rodn

Primul reprezentant al așa-numitelor arzătoarele naturale de grăsime este capsaicină - un alcaloid vegetal responsabil pentru gustul arzător al ardeilor iute.

În esență, cu cât este mai mare conținutul de capsaicină, cu atât ardeiul iute este mai fierbinte.

Pentru mamifere, inclusiv pentru oameni, capsaicina este iritantă și provoacă o senzație de arsură în fiecare țesut. Este solubil în alcooli și grăsimi.

Capsaicina este principalul motiv pentru care alimentele picante sunt adesea asociate cu arderea grăsimilor și pierderea în greutate, în general. Tot ce trebuie să faceți este să tastați „alimente pentru arderea grăsimilor” în Google și vor apărea o varietate de alimente calde și rețete pentru a le prepara.

Există într-adevăr un număr mare de studii științifice care demonstrează efectul capsaicinei asupra arderii grăsimilor, cum ar fi:

  • În aceste studii (aici și aici) veți afla că capsaicina accelerează semnificativ metabolismul atât pe stomacul gol, cât și după masă.
  • Acest studiu descrie funcția capsaicinei în reducerea acumulării de celule grase și a sintezei de celule noi la animalele de studiu.
  • Ultimul și poate cel mai interesant studiu pentru dvs. descrie modul în care capsaicina vă protejează testosteronul în timpul deficitului caloric.

Deci, pentru a rezuma - capsaicina este un arzător relativ solid din punct de vedere științific, ce credeți?

Și cea mai bună parte dintre toate este faptul că aveți suficient din ea în ardei iute sau de ex. piper roșu.

Și dacă nu-ți place gustul înțepător, nu dispera. Capsaicina pură poate fi obținută ca supliment alimentar.

Cofeină

Un alt dintr-o serie de „arzătoare naturale” este cofeina.

Fiecare dintre voi știe cu siguranță că cofeina este o substanță conținută în cafea și, de asemenea, că vă va „lovi” după ce ați băut una sau două căni.

Cu toate acestea, puțini oameni știu că, pe lângă alimentarea cu energie, cofeina are și un efect asupra arderii grăsimilor, motiv pentru care cofeina este listată ca ingredient principal în aproape toate arzătoarele comerciale.

Există un număr imens de studii care o descriu efectul cofeinei asupra arderii grăsimilor. Aici le-am selectat pe cele mai interesante.

  • Acest studiu descrie efectul cofeinei asupra accelerării metabolismului uman
  • În acest studiu, veți afla cum cofeina crește termogeneza corpului. Ceea ce înseamnă că arzi mai multe calorii.
  • Și cel mai recent studiu descrie modul în care cofeina crește performanța anaerobă și rezistența musculară la oameni, ceea ce crește indirect intensitatea antrenamentelor și, de asemenea, arderea grăsimilor.

Am fost inițial împotriva consumului de cafea și a consumului de cofeină, deoarece cofeina este, de asemenea, o substanță care crește secreția de cortizol, care într-un timp îndelungat poate duce la o reducere a nivelului de testosteron în corpul dumneavoastră.

Cu toate acestea, am putut găsi două studii foarte interesante despre efectul cofeinei asupra testosteronului atunci când era utilizat înainte de antrenament.

  • Acest studiu arată că administrarea cofeinei înainte de antrenament va crește nivelul de testosteron liber
  • Și într-un al doilea studiu, au descoperit că administrarea cofeinei sub formă de gumă de mestecat cu cofeină la subiecți a crescut testosteronul liber și, în mod surprinzător, a redus și nivelurile de cortizol.

Așadar, inițial am avut o părere proastă despre consumul de cofeină și consumul de cafea. Se pare că este în regulă înainte de antrenament. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să beți 20 de căni de cafea pe zi pentru a slăbi! Și dacă nu sunteți un mare fan al cafelei, puteți căuta cofeina pură ca supliment alimentar.

Sinefrina

Sinefrina este o substanță naturală în citricele fierbinți, cum ar fi portocalele fierbinți etc.

Este o substanță naturală, similară din punct de vedere structural și chimic catecolamină (adrenalină și norepinefrină), care sunt substanțe care provoacă, printre altele, descompunerea celulelor adipoase.

Sinefrina are efecte similare.

Iată ceva din cercetarea clinică:

  • Acest studiu descrie efectul sinefrinei asupra creșterii lipolizei și accelerării metabolismului
  • Acest studiu descrie că sinefrina mărește așa-numitul efectul termic al alimentelor, ceea ce înseamnă, în esență, că puteți mânca mai mult
  • Ultimul studiu descrie efectul sinergic al cofeinei și al sinefrinei asupra metabolismului

Concluzie - sinefrina este un arzător de grăsimi foarte bine documentat care poate fi util mai ales în arderea așa-numitelor. grăsime corporală persistentă.

Este cauzată de o densitate crescută a receptorilor A1 și A2 și apare în principal în abdomenul inferior și în spatele inferior și în fese și coapse (la femei). Sinefrina pare să blocheze activitatea acestor receptori.

Yohimbină

Ultimul reprezentant al așa-numitelor de arzătoare naturale este Yohimbina - principalul alcaloid al scoarței arborelui african bujarník - pausinystalia yohimbe.

Este cea mai utilizată substanță ca afrodiziac natural, deoarece există o serie de studii care descriu efectul său natural asupra erecției.

În ceea ce privește arderea grăsimilor, yohimbina acționează ca un antagonist (așa-numitul agent de legare) al receptorilor A1 și A2 și, prin urmare, efectele sale sunt similare cu sinefrina și acționează în principal împotriva „grăsimii corporale persistente”.

Dacă vă gândiți să încercați yohimbina ca arzător de grăsimi, cel mai bine este să o luați înainte de a face mișcare pe stomacul gol.

Cu toate acestea, evitați dozele mari, deoarece supradozajul poate provoca probleme cu hipertensiunea arterială sau chiar provoca anxietate sau atacuri de panică.

Cu toate acestea, dacă nu vă este frică de efectele secundare și nu vă deranjează să vă exercitați pe stomacul gol, această substanță ar putea fi utilă în special pentru dvs.

Concluzie

Deci aici suntem. 4 arzătoare de grăsimi dovedite științific și cu adevărat eficiente pe corpul uman. Nu există arzătoare de sticle comerciale neglijentă, supraevaluată și „garantată”, care promit să slăbească 10 kilograme pe lună.

Aceste patru arzătoare ar trebui să fie suficiente pentru a vă ajusta drastic dieta. Totuși, dacă priviți cu adevărat ce mâncați și cum vă exercitați.

Pentru că. și sincer - NICI UNUL, chiar și cel mai bun și mai eficient arzător de grăsimi nu vă va ajuta decât dacă vă păstrați cu precizie dieta și obiceiurile și, de asemenea, nu vă va ajuta să vă ridicați frumos de pe canapea și începe să te miști!