Vă puteți imagina o săptămână fără internet? O zi fără telefon mobil? Câteva ore absolut fără comunicare cu prietenii tăi? Ceea ce a fost cândva destul de comun este absurd astăzi. Suntem obsedați de tehnologiile care ne țin în contact permanent cu ceilalți. Cu toate acestea, uneori este necesar să vă schimbați starea în OFF LINE.

rețelele

Iată câteva puncte în care este momentul să faci o pauză de pe rețelele de socializare:

1. Faceți proiecte complexe, rețete și diverse activități doar pentru a le publica pe rețeaua socială

Petreceți din ce în ce mai mult timp pe diverse activități doar pentru a vă publica rezultatul pe o rețea de socializare? Ați început să creați deserturi complicate, astfel încât să puteți face fotografii și să le postați, să vă jucați cu editarea alimentelor sau să vă lansați în proiecte complexe doar pentru a adăuga un nou statut.?

Aveți grijă, dacă începeți să vă orientați viața de zi cu zi pe rețelele de socializare și să vă luați în considerare activitățile în funcție de ceea ce puteți și nu puteți publica sau ce ar avea mai mult succes pe o rețea de socializare, este timpul să vă opriți și să faceți un pas înapoi. Dacă plănuiți ce va arăta mai bine pe o rețea socială, pierdeți capacitatea de a fi voi înșivă.

2. Nici măcar nu-ți pictezi unghiile fără să le scrii prietenilor despre asta

Indiferent dacă vă curățați apartamentul, vă pregătiți pentru școală sau serviciu, gătiți, greblați frunzele sau vă vopsiți unghiile, nu puteți face nicio activitate fără a posta informații pe social media. Simțiți nevoia de a împărtăși fiecare detaliu al vieții dvs. prietenilor și cunoscuților (adesea doar virtuali).

Sentimentul că trebuie să informați pe toată lumea prin intermediul rețelelor sociale despre ceea ce faceți este un semn că viața dvs. este dominată de rețelele sociale și nu de dvs. Când scrieți în fiecare moment pe care îl faceți - aproape 24 de ore, nu numai că ucideți o cantitate imensă de timp complet inutil, dar toate activitățile își pierd semnificația reală, la fel și viața dvs. și valorile care ar trebui să figureze în ea.

3. Nu poți sta fără o conexiune

Un mare avertisment este când începeți să vă simțiți constrânși să vă alăturați imediat unei rețele sociale și să verificați ce este nou. Abia aștepți să te înscrii în cele din urmă și să afli ce au descris „prietenii”. Sunteți deja nervos nu numai dacă sunteți deconectat câteva zile, o zi sau câteva ore, ci și două ore, o oră, câteva zeci de minute. Acest lucru se limitează deja la dependența severă și este într-adevăr timpul să vă reconsiderați să vă petreceți timpul liber și cât timp sunteți zilnic pe rețelele de socializare. Nu-ți lipsește viața reală?

4. Simți că nu mai poți concura cu „prietenii”

Pur și simplu nu vă puteți simți fericiți sau de succes pe cont propriu dacă „prietenii” dvs. de pe rețelele de socializare nu vă spun asta. Pe de altă parte, dacă aveți zile mai proaste, adesea statutul de laudă al prietenilor cu privire la succesele lor nu va adăuga starea de spirit și încrederea în sine, ci dimpotrivă. Starea lor de bine, fericirea, mulțumirea, sărbătorile, călătoriile, cumpărăturile excelente și parteneriatele de succes te pot face să te simți gelos și inadecvat, eșuând - chiar și atunci când nu ești conștient de acest lucru.

S-a dovedit că femeile care petrec prea mult timp pe rețelele de socializare au o percepție mai slabă a propriului corp, experimentează stări depresive și anxioase mai dese și afectează adesea prietenia și relațiile. Dacă descoperiți că încercarea de a ține pasul cu prietenii dvs. împiedică propria viață fericită, cu siguranță aveți nevoie de o pauză de la rețelele sociale. Este mai rău dacă nu-ți dai seama și așa este.

Cum să înveți să trăiești din nou normal?

În primul rând, trăiești într-o lume reală, nu într-o lume virtuală sau într-o lume a social media. La fel cum îți faci un plan atunci când mănânci, când mergi la exerciții fizice, cu prietenii, dormi și așa mai departe, așa că fă-ți un plan atunci când ești pe social media. O oră pe zi este absolut suficientă pentru a vă familiariza cu știrile și a vă scrie propriile, deși seara devreme, când nu mai aveți multe responsabilități în față. Nu-l pot păstra? Experții recomandă o altă încercare. Ștergeți accesul la rețelele sociale timp de o săptămână și vedeți ce vă face, cum vă schimbă viața. S-ar putea să descoperiți că fără social media sunteți mult mai fericit. .