Vara, în mod natural, nu avem poftă de mâncare greoaie și preferăm să ajungem la ceva răcoritor. Băuturile ne pot satisface și în cazul în care conțin fructe și/sau legume bogate în vitamine, minerale și fibre, care ne reduc la tăcere senzația de foame.

rețete

Am pregătit pentru dvs. aceste 5 rețete, care ar putea fi numite și zmeură tukožrútské. Pentru sănătate și senzația de lumină:

Smoothie pe stomac plat

Avem nevoie: 2 pere mari sau mere, 2 dl lapte, 125 g iaurt probiotic, o lingură de ulei de cocos, 2 linguri de fulgi de ovăz fin, o bucată de ghimbir proaspăt, un sfert de linguriță de scorțișoară, un vârf de sare, o linguriță de miere.

Pregătire: rotunjim perele sau merele și le tăiem cubulete, râdem ghimbirul și amestecăm toate ingredientele.

Smoothie verde pentru a îmbunătăți digestia

Avem nevoie: o jumătate de ananas, castravete, țelină, vinete mici, câteva ridichi

Suc de grapefruit cu oțet de mere

Avem nevoie: o cana de suc de grapefruit, 1 lingura otet de mere, o jumatate de cana de ceai de menta

Se bea cu semințe de chia și lămâie

Avem nevoie: suc de o jumătate de lămâie și o lingură de semințe de chia

Pregătire: amestecați o lingură de semințe de chia și suc de lămâie într-un pahar cu apă și lăsați să stea timp de 10 minute înainte de a mânca.

Limonadă de ghimbir

Pregătire: zeamă trei lămâi, radeți puțin ghimbir și turnați apă clocotită peste ea. Când ceaiul de ghimbir s-a răcit, adăugați sucul de lămâie. Nu adăugați zahăr, dacă doriți să îndulciți, adăugați miere.