fără

O doamnă de aur m-a sunat săptămâna trecută, că vrea să slăbească și că are nevoie de ajutorul meu. Mi-a spus că a încercat în trecut diverse încercări de slăbire, dar din păcate fără rezultate. Așa că s-a întors spre mine că eram ultima ei speranță.

Am început să vorbim și am aflat asta 6 luni a lucrat la sine, și-a schimbat repede dieta și a urmat totul, fără dulciuri, multe proteine, pentru a construi masa musculară.

Până la capăt de asemenea, a mers să se antreneze regulat 3-4 săptămâni pe săptămână a avut un antrenor personal care și-a adaptat dieta și exercițiile fizice exact la rezultate în jumătate de an. Minunează-te de lume, rezultatele după aproape jumătate de an, cifra nu s-a format deloc, în ciuda schimbării, iar kilogramele nu au dispărut. Întrebi de ce ?

De aceea am decis să scriu acest articol și cred că fiecare femeie îl va citi, care decide să slăbească. Aceste lucruri pe care le citiți astăzi sunt cu adevărat cheie pentru slăbit. Dacă începeți să slăbiți, la fel face și pierdere în greutate Am regulile mele.

Din păcate, nu este suficient să-ți schimbi dieta și să începi să faci sport. Dacă vrei să slăbești fără efectul yo-yo, ai nevoie de agresiune și de foame cunoaște cele 4 reguli de slăbire.

Începeți-l pe al vostru detoxifiază corpulși aici ajung la primul obstacol că o femeie nu face acest lucru și, prin urmare, nici nu se poate aștepta, nici că va realiza figura ta ideală. De ce nu te gândești la dușul regulat, la spălarea în fiecare dimineață, a dinților, a ochilor, a feței.

Cu siguranță nici nu vă puteți imagina că nu vă spălați sau nu faceți duș dimineața, așa că de ce nu vă curățați corp dar și din interior ? De ce ? Nu știi cum? Nu știi de unde să începi? Voi ajunge și la asta.

Acest lucru vă este cu siguranță mai familiar, presupun că femeile se ocupă de obicei de mâncare când vor să slăbească. De obicei își pun una dieta de reducere, încetează să mai mănânce dulciuri, încep să se controleze și să se limiteze și își măresc extrem de mult aportul de proteine ​​și își reduc grăsimile din dietă, deoarece consideră că grăsimile sunt nu trebuie să slăbească.

Și aici ajungem la al doilea obstacol, deoarece acestea nu furnizează corpului nutrienții necesari și există o încetinire generală a sistemelor individuale. Ce înseamnă în cele din urmă metabolismul încetinit și efectul de yo-yo ulterior.

Este necesar să vă dați seama că nicio dietă nu vă va garanta pierderea în greutate fără efectul de yo-yo pentru totdeauna și permanent. Începeți să mâncați la început îmbarcați regulat 5-6 X pe zi, mâncați cumpătat, nu mâncați în exces sau nu muriți de foame, legume la fiecare masă, creșteți aportul de fructe și proteine ​​vegetale, mâncați numai proteine ​​după-amiaza.

Aflați cum să combinați alimentele și alimentele în mod corespunzător nu amestecați proteine ​​și carbohidrațipe o farfurie. Dacă faceți acest lucru, vă puneți tensiunea pe tractul digestiv, iar organismul va dura foarte mult timp pentru a digera. În cele mai grave cazuri, chiar și 14 ore.

Nu uita pentru regim de băut nici nu-ți poți imagina,ceea ce este foarte important în detoxifiere și reducerea greutății. Ce ai spune dacă ai merge la duș, dar fără apă, ai folosi un gel de duș doar așa cum te-ai simți ?

Acum imaginați-vă că umpleți o mașină de spălat cu rufe murdare, folosiți o pulbere de calitate și mașina de spălat nu ar trage apă și ar fi uscat.

Sau te duci să speli geamurile murdare după iarnă și ai folosi doar 0,2 litri de apă pentru 20 de geamuri. Acele geamuri ar fi curate ? Cu siguranță nu ai estompa totul.

Cu acest exemplu, am vrut doar să spun cât de importantă este apa. Nu există viață fără apă, așa că începeți să beți, dar nu un pahar, două, trei pe zi, fără băuturi dulci, dar sucurile nu se spală nici în băuturi dulci, atunci de ce o faci cu organele tale interne atunci?

Da, mișcarea este, de asemenea, foarte importantă, nu trebuie să mergeți în mod explicit la sală și să plătiți pentru un antrenor și să vă antrenați de 4 ori pe săptămână (chiar dacă puteți) Dar cred că faceți orice mișcare regulată, astfel încât corpul tău să nu fie obișnuit.

Dacă se întâmplă să fii o femeie de acțiune ca mine 🙂 nu te obsedează și tot trebuie să faci ceva și tu Am suficientă mișcare. Nu vreau să spun asta mișcare pentru o astfel de mișcare corpul tău este obișnuit cu asta. Adică mișcare suplimentară, indiferent dacă vor fi plimbări regulate, alergare, înot, patinaj, exerciții circulare, nu contează.

Găsiți ceva care vă place și pe care îl veți umple. Și crede-mă când o vei face dacă înduri să faci cel puțin 90 de zile, va deveni noul tău obicei Și atunci va lua ca parte a vieții tale să mergi la exerciții fizice în mod regulat și nu ceva de care ai nevoie.

SFAT MARE ...

Vă mai dau un sfat, nu faceți mișcare pentru că trebuie, pentru că nu vă place corpul, că nu vă place, ci faceți mișcare pentru că îți iubești corpul și îi oferi tot ceea ce are nevoie. Este o perspectivă complet diferită, iar rezultatele vor fi complet diferite.

Ești o femeie care dorește să lucreze la ultima sa versiune? Intrați cu join la cel mai mare grup de femei, care vor să lucreze asupra lor înșiși atât fizic cât și mental. Când sunteți acceptat în grup, asigurați-vă că urmăriți videoclipul introductiv - am un link pentru dvs. acolo 😉

PS: Dacă ți-a plăcut acest articol, te rog să dai apreciați și împărtășiți cu prietenii, dacă aveți observații, scrieți-mi până la comentarii 🙂