Și îți afectează și portofelul.
1. Nu face cumpărături după prânz
Este deosebit de dificil să rezistați ghearelor magazinului dacă mergeți la cumpărături pe stomacul gol. Potrivit studiului, astfel de persoane sunt mai susceptibile de a ajunge la alimente nesănătoase, bogate în calorii, decât variantele alimentare mai sănătoase. Deci, dacă doriți să evitați caloriile inutile, mergeți cu siguranță la cumpărături după ce ați mâncat ceva.
2. Cumpărați spontan
Cumpărăturile fără o listă de alimente ne strică adesea perspectivele pentru o figură mai frumoasă. Acest lucru se datorează faptului că, dacă aveți o listă de alimente, veți evita cumpărăturile spontane, datorită cărora practic orice mâncare care nu poate avea nimic de-a face cu dieta dvs. va ajunge în coșul dumneavoastră.
3. Petreci mult timp în mijlocul magazinului
În mijlocul magazinului se află cele mai procesate și ambalate alimente. Desigur, există și variante sănătoase de alimente, cum ar fi fulgi de ovăz, dar mai ales există cookie-uri, chipsuri, cereale îndulcite și dulciuri. Nu avem dreptate? Încercați să rămâneți la marginea magazinului. Aici se găsesc fructele, legumele, carnea, peștele și produsele lactate.
4. Dilema alimentelor „sănătoase”
Cu siguranță ați întâlnit și alimente sănătoase pentru a vă juca în timpul dietei. Cu toate acestea, dacă nu doriți să faceți greșeli, ar trebui să evitați cu siguranță alimentele pe care le menționăm în articolul de mai jos. Astfel, petreceți mai puțin timp luând decizii.
5. Nu citiți valoarea nutritivă a alimentelor
Dacă aveți în continuare dilema dacă un aliment este sănătos, luați-vă un moment pentru a-l formula. Verifică-ți compoziția nutrițională, fii atent la calorii, zahăr, proteine și fibre. Dacă credeți că compoziția este OK, verificați compoziția.
6. Omiteți secțiunea cu alimente congelate
Legumele și fructele congelate sunt o alegere bună dacă încercați să duceți o viață sănătoasă. Chiar și unele legume și fructe sunt mai bogate în vitamine imediat după congelare. Și sunt cu siguranță o alegere bună pentru a pregăti o masă rapidă, dacă nu te ajungi și nu vrei să îți strici dieta prin supraalimentarea mâncării.
7. Bucurați-vă de un eșantion gratuit
Dacă sunteți unul dintre magazinele din magazine care vă răsfățați cu un eșantion gratuit de mâncare, atunci da. Așa îți strici dieta.
Cu toate acestea, aceste sfaturi nu numai că vă duc la silueta mai frumoasă și la o viață mai sănătoasă, ci vă afectează și portofelul. Ați făcut și aceste greșeli?