supresori

Dacă puteți compila un meniu cu alimente care conțin crom, nu vă va fi foame noaptea. Și nici nu-ți vei aminti de dulciuri.

Nu puteți face fără alimente care conțin crom fără a pierde în greutate. Cromul interferează cu metabolismul zaharurilor și reduce pofta de mâncare pentru dulciuri. Nu-l cumpărați într-o farmacie, ci livrați-l organismului în forma sa naturală. Cu cât puteți combina mai multe ingrediente cu crom într-o singură porție, cu atât este mai mare siguranța că nu veți risipi până la următoarea masă principală a zilei. De asemenea, este important să mănânci de 5 ori pe zi și la micul dejun, zecea, prânz, plumb și seara să ai starteri cromați.

Începeți cu un curmale!

Cu fiecare mână, veți obține crom în corpul dumneavoastră. Cu stomacul în stomac, veți obține în jurul frigiderului complet mult mai ușor. Se presară cu produse de patiserie sau se condimentează cu salată de legume. Cu toate acestea, cromul conține și praz, pătrunjel, cartofi, păstârnac, broccoli, sfeclă roșie sau varză. Pe lângă suprimarea apetitului pentru dulciuri, cromul crește rezistența la infecții. Acest lucru este util mai ales pentru dvs. în momentul pierderii în greutate. Când vă schimbați brusc dieta, corpul este stresat și mai ușor să cedeze bolilor.

Eșantion de meniu timp de 3 zile

Pentru a oferi corpului dumneavoastră o doză bună de crom, pregătiți:
1 zi
mic dejun: omletă cu praz și presărați pătrunjel.
gustare: iaurt alb și orice cantitate de căpșuni proaspete
Masa de pranz: supa de broccoli de pranz, cu pastarnac si cartofi
conduce: cana de suc de sfecla
masa de seara: pește după gustul tău și coace sfecla roșie cu cartofi ca atașament

Ziua 2
mic dejun: fulgi de ovăz cu afine
gustare: două mandarine
Masa de pranz: broccoli copt cu brânză
conduce: cana de suc de afine
masa de seara: cartofi copți cu varză înăbușită

Ziua 3
mic dejun: piure de banane cu fulgi de ovăz
gustare: ciorchine de struguri
Masa de pranz: supă de varză, cartofi, piept de curcan înăbușit
conduce: salata de fructe de padure
masa de seara: pâine integrală cu tartin și o mână de cireșe proaspete.

Citește și:

Ai putea fi tu
interes

Drojdia te deranjează? Nu este suficient să excludeți zahărul din dietă, iată încă 5 declanșatoare

O rețetă de broccoli pe care tocmai o îndepărtați de praf. Poate chiar și copiilor le va plăcea

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Pot să îmi fac un tatuaj când alăpt la un copil de un an?

Tatuajele de pe corpul mamei nu sunt un obstacol în alăptarea nou-născuților, chiar dacă este chiar pe sân. Tatuajele proaspete prezintă întotdeauna riscul de infecție - mai ales dacă tătarul nu respectă strict igiena sau dacă mama nu are suficientă grijă de tatuaj și neglijează instrucțiunile tătarilor. Un alt risc posibil al unui nou tatuaj este o reacție alergică la culoarea utilizată, deoarece unele dintre ele conțin și particule metalice. Orice infecție ar trebui apoi tratată cu antibiotice, ceea ce ar putea însemna oprirea sau oprirea alăptării. Vă recomandăm să alegeți un salon de tatuaje care să îndeplinească astfel de standarde încât acest risc să fie eliminat la minimum. Într-un studio de tatuaje, întrebați cât de des au o inflamație post-tatuaj și care sunt cele mai frecvente reacții adverse post-tatuaj.

MUDr. Dr. Dana Jureckova.
Medic pediatru

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.