Șanț de canotaj este un dispozitiv cu o gamă largă de efecte pozitive asupra corpului uman.

Nu este doar pentru antrenament activ pentru canotajii din afara sezonului.

Și cea mai bună parte este că, dacă vrei să lucrezi la asta, nu trebuie să mergi la cea mai apropiată sală de sport, pentru că se va încadra, de asemenea, în casă sau apartament.

Să aruncăm o privire mai atentă asupra acestui excelent instrument de fitness.

TOP 6 - Cel mai bun aparat de canotaj

Șanț de canotaj

Șanț de canotaj, altfel numit ca mașină de vâslit sau mașină de vâslit este unul dintre cele mai eficiente dispozitive concepute pentru activități de fitness la domiciliu. O puteți găsi adesea sub numele mașină de vâslit.

Când fac exerciții pe această mașină, ei sunt active uniform toate părțile musculare - vă întăriți partea superioară și inferioară a corpului, dar mai ales mușchii spatelui.

trebuie

Cu toate acestea, utilizarea regulată a acestor dispozitive are mult mai multe beneficii. Pe lângă faptul că lucrează spre o figură slabă și atletică și întărește mușchii, are și ea efect pozitiv asupra circulației sângelui și a presiunii și crește capacitatea vitală a plămânilor.

Mașina de canotaj este ușoară cu articulațiile și, cu tehnica potrivită, servește și ca arzător de grăsimi. Beneficiile sale vor fi apreciate în special de persoanele cu locuri de muncă sedentare sau dureri de spate.

Desigur, dispozitivul este potrivit atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Acum, că sunteți familiarizați cu efectele benefice ale unei mașini de canotat, vă vom spune ce este bine să luați în considerare atunci când cumpărați un astfel de dispozitiv.

Cui este potrivit aparatul de canotaj?

Aparatul de canotaj este potrivit pentru absolut toată lumea, indiferent de vârstă, greutate sau sex.

Potrivit pentru cei care doresc pierde in greutate, transpira sau intareste intreg corpul. Exercițiul pe un simulator, angajează mulți mușchi ai întregului corp.

Înainte de a cumpăra, însă, este bine să vă dați seama că mașina de vâslit este o piesă cu care va trebui să vă obișnuiți. Prin urmare, este perfect normal să nu vă pronunțați în primele zile.

Sau că nu vei ști cum să te antrenezi la asta.

În loc să renunți, urmărește videoclipuri cu sfaturi despre cum să faci mișcare pe banda ta de alergat. Alternativ, vă puteți îmbunătăți starea exercitând în mod constant asupra acesteia.

Vedeți, în timp, merită.

Mașini de canotaj după destinație

Aceste dispozitive sunt împărțite în mașini de canotaj acasă A mașini de canotaj comerciale.

Dacă vă gândiți să cumpărați acest dispozitiv curat uz casnic, deci aveți de ales din ambele tipuri.

Ei bine, dacă este cumpărat antrenorul va fi într-o sală de sport, club sportiv sau centru de fitness, asigurați-vă că este vorba cu adevărat mașină de canotaj concepută în scopuri comerciale.

Și, de asemenea, pentru a îndeplini toate condițiile și reglementările legislative pentru acest tip de utilizare.

Mașini de canotat în funcție de tipul de încărcare

S-a format sarcina atunci când faceți exerciții pe această mașină rezistență la mișcarea noastră. Rezistența este apoi produsă în mai multe moduri tehnice.

În prezent există pe piață 5 tipuri de mașini de vâslit - fiecare dintre ele este conceput pentru un grup diferit de antrenori, în diferite categorii de prețuri cu diferite game de sarcină, vehicul sau durată de viață.

Mașină de canotaj hidraulică

Mașină de canotaj hidraulică se clasează printre cele mai simple modele care sunt și ele cele mai ieftine.

Acest tip de trening are dimensiuni mai mici, pe care cu siguranță îl veți aprecia dacă locuiți în spații mai mici. Pistoanele hidraulice sunt folosite pentru a crea o forță rezistivă.

Pentru mașinile de vâslit cu acest tip de sistem de frânare, posibilitatea minimă de reglare a sarcinii ar putea fi descrisă ca un dezavantaj.

Mașină de canotat magnetică

Este una dintre cele mai răspândite pe piața slovacă aparat de canotaj magnetic, care se împarte în manual A electronic.

În cazul celor manuale, sarcina este setată cu ajutorul unei roți, în timp ce în cazul celor electronice cu ajutorul unui computer. Canotaj pe un simulator Acest tip este foarte convenabil.

Frâna constă dintr-un magnet puternic care se apropie sau se separă în volant, coordonând astfel magnitudinea rezistenței.

Utilizatorii mai pretențioși vor aprecia cu siguranță că acest tip vă permite să setați o rezistență mai mare. Alte avantaje ale acestuia includ o durată lungă de viață și o conducere fără zgomot.

Mașină de vâslit cu apă

Un alt tip de pe piață este mașină de canotaj cu apă, care este unul dintre marii favoriți, mai ales pe continentul vestic.

Mediul de rezistență constă aici din apă impregnată într-un tambur din plastic, care face parte din dispozitiv. Tamburul este împărțit în două părți și într-una dintre ele există lame. Ei sunt cei care creează rezistență atunci când manevrează cu antrenorul.

Dezavantajele acestui dispozitiv sunt zgomotul mai mare pentru tambur cu apă și intensitatea redusă a sarcinii, care poate fi controlată de cantitatea de apă adăugată tamburului.

Mașină de vâsit magnetic cu aer

Mașină de vâsit magnetic cu aer este considerat unul dintre cele mai bune modele și este, de asemenea, utilizat de sportivi și sportivi de vârf.

Pentru a crea rezistență se folosește un volant cu lame ocupate pe o parte a circumferinței sale. Sarcina este setată utilizând tehnologia electronică.

Aceste modele au o construcție stabilă și de înaltă calitate, cu o călătorie lungă. Sunt potrivite pentru orice figură înaltă.

Mașină de canotaj cu inducție

Mașină de canotaj cu inducție Este una dintre cele mai scumpe din punct de vedere al prețului, dar trebuie remarcat și faptul că are cea mai mare setare de sarcină posibilă.

Principiul frânării se bazează pe inducția electromagnetică.

În plus față de controlul continuu al sarcinii sau funcționarea silențioasă, acest tip de dispozitiv se caracterizează și printr-o durată lungă de viață.

Panoul de control al mașinii de canotaj

Panou de control face deja parte din majoritatea mașinilor de canotaj de astăzi.

Pentru versiuni cu control manual al sarcinii rezistența este setată cu ajutorul unui regulator rotativ cu o scală.

Cravată cu toate acestea, clasele superioare au o consolă mică încorporată cu un număr mai mare de programe și echipamente suplimentare.

Plimbare cu mașina de canotaj

Există două variante de vehicule - cu rulmenți A fără rulmenți.

Acestea sunt de obicei dispozitive mai ieftine, care au un cărucior din plastic și sunt fără rulmenți.

Desigur, aceste modele au și o uzură mai rapidă.

pentru că plimbarea determină în mare măsură viața antrenorului și pentru a asigura o funcționare silențioasă în timpul manipulării dispozitivului, este important să vă asigurați că dvs. procuri un aparat de canotaj cu rulment.

Capacitatea de încărcare a cadrului

Capacitatea de încărcare a cadrului mașinii de canotaj este unul dintre parametrii principali de care va depinde calitatea antrenamentului dumneavoastră.

Care va fi al tău Șanț de canotaj mai mare, cu o construcție și mai puternică.

Dacă acest dispozitiv de fitness va fi utilizat de mai multe persoane, asigurați-vă că îndeplinește parametrii celui mai greu om, la performanța instrumentului s-ar putea potrivi tuturor utilizatorilor săi.

Calitatea procesării

Formatorii sunt adesea fabricați dintr-o combinație de mai multe materiale. Prin urmare, ar trebui să urmăriți care sunt aceste materiale și dacă acestea au o capacitate de încărcare suficient de mare.

Cu toate acestea, materialul nu este totul. Unii formatori pot avea cel mai bun material, dar dacă nu sunt prelucrați corect, este complet inutil.

Dacă ai ocazia, du-te la magazinul de piatră, în care puteți vizualiza dispozitivul. O vei vedea cu ochii tăi.

De asemenea, puteți sta pe el și puteți încerca cum să vă antrenați.

Chiar și după prima ședință, puteți observa dacă produsul nu este prea instabil. Dacă vă va menține greutatea și ce este.

În cazul magazinelor online, puteți vedea de exemplu recenzii de la alți utilizatori. Alternativ, consultați descrierea detaliată pentru câteva informații importante.

Unde să așezi antrenorul?

Ați ales mașina de canotaj potrivită, este important să o puneți împreună și apoi să găsiți locul potrivit pentru aceasta.

Cu toate acestea, ar trebui să știți în prealabil că acest dispozitiv nu este compact. Nu este potrivit pentru camere mici sau apartamente.

Ai nevoie și de canotaj suficient spațiu pentru mișcare.

Prin urmare, așezați-l în sala de gimnastică de acasă. Alternativ, într-o cameră în care faceți exerciții fizice în mod regulat.

Distanța de alte echipamente de fitness, cum ar fi o centură sau o bicicletă, ar trebui să fie de cel puțin un metru.

Greutatea antrenorului este importantă pentru cei care intenționează să-l manipuleze în mod regulat și să-l transfere din loc în loc.

Veți găsi modele pe piață de la 15 la 45 de kilograme. Cu toate acestea, nu toate sunt complet pliabile.

Unele nu pot fi pliate și va trebui să le demontăm pentru a le transfera.

De regulă, antrenorii mai grei sunt mai stabil și de înaltă calitate. Prin urmare, nu căutați cel mai ușor model, care ar putea să nu îndeplinească cerințe de calitate suficiente.

De asemenea, este bine să știi pe ce ar trebui să stea antrenorul. Dacă aveți podele din lemn, puneți unul sub mașină tampon protector.

Acest lucru va împiedica distrugerea lemnului și antrenorul să se miște în timpul exercițiului.

Pretul

Prețul unei mașini de canotat variază. Depinde de procesare, de marcă și de funcțiile pe care le oferă.

Nu toată lumea vrea să investească mii de euro într-un simulator. Nu chiar nu trebuie. Adesea întâlnim mașini profesionale atât de scumpe doar în centrele de fitness.

Ar fi acasă inutil.

Cu toate acestea, pentru început, este o idee bună să determinați categoria de preț în care vă veți muta. Veți evita cumpărăturile îndelungate, deoarece veți exclude automat modele prea scumpe dar și ieftine din selecție.

Și la ce niveluri de preț se află mașinile de vâslit?

Puteți găsi cele mai ieftine modele în valoare aproximativ 100 €. Și mai scump peste 3.000 €.

Dar niciuna dintre extreme nu este bună. Formatori ieftini sub 100 € s-ar putea să nu fie de bună calitate și este posibil să nu ofere cele mai bune caracteristici.

Dimpotrivă, scumpe, câteva mii de piese au zeci de caracteristici care nu vei folosi.

Formatorii de peste 200 - 300 € sunt adesea potrivit pentru uz casnic. Sunt de înaltă calitate, oferă multe funcții și se pot adapta la mai mulți oameni.

Desigur, prețul trebuie abordat împreună cu alți parametri.

Marca

Pe piață veți găsi zeci de modele diferite de la diferite mărci. Dacă nu le cunoașteți, vă recomandăm să le urmați parametrii individuali.

Potrivit acestora, veți compara modele indiferent de marcă.

Dacă vă interesează vreunul, acestea sunt foarte populare inSPORTline sau Concept2.

Produsele sunt de înaltă calitate și la prețuri accesibile. Este vorba mai ales despre modele de uz casnic, care nu sunt potrivite pentru uz profesional în centrele de fitness.

Principalul lor avantaj este că au funcții pe care le poți folosi cu adevărat acasă.

Accesorii

Mașinile de vâslit au adesea accesorii sau funcții interesante care dau roade. Acestea includ, de exemplu posibilitatea de pliere.

Am menționat deja această posibilitate mai sus. Dacă trebuie să mutați antrenorul dintr-un loc în altul, este bine dacă poate fi pliat.

Chiar și o astfel de construcție pliabilă este potrivită chiar dacă folosiți treningul într-una dintre camerele de acasă și după exerciții trebuie să-l depozitați astfel încât să nu interfereze.

Un alt ajutor pentru relocare și transport sunt roți. Acestea pot fi folosite foarte practic, mai ales atunci când trebuie să mutați antrenorul într-o altă cameră.

Și un supliment convenabil este, de asemenea măsurarea ritmului cardiac sau alte date relevante. Acestea sunt apoi afișate pe monitor.

De multe ori ajută la ritmul cardiac curea de piept. Puteți să-l cumpărați separat sau să-l primiți la antrenor.

Se împerechează cu dispozitivul utilizând tehnologia Bluetooth. Obțineți informații corecte.

Garanție

Pentru unii, o garanție poate fi un lucru normal, pentru alții nu este. Când cumpărați aparate de exerciții nu primiți întotdeauna o garanție.

Când se întâmplă?

Mulți oameni sunt atrași de cumpărături prin bazare, unde pot economisi minunat pe dispozitiv. Din păcate, este posibil ca astfel de cumpărături să nu dea roade.

Uneori cumpărați o mașină mai veche, nu vă puteți plânge și puneți atât de mulți bani în reparații încât ați putea cumpăra un dispozitiv nou.

Înainte de a alege o piesă din bazar, alegeți-vă gandeste-te la asta.

În magazinele obișnuite care se concentrează pe echipamente sportive și de fitness, devii regulat, garanție de doi ani.

Chiar și unele mărci oferă o garanție mult mai lungă pentru piese individuale sau întregul dispozitiv.

Cumpărăturile la comercianții cu amănuntul de încredere nu sunt doar mai sigure, ci și mai bune în multe cazuri. De multe ori o fac service autorizat, pe care le puteți utiliza după încheierea perioadei de garanție.

Cum să te antrenezi cu un aparat de vâslit

Când lucrați cu o mașină de vâslit, mai ales dacă sunteți începător, fiți atenți înălțimea sarcinii selectate.

Acest lucru vă poate determina să fiți atras de încărcătură cu mișcări rapide, care nu vor avea niciun efect asupra mușchilor.

Ca să nu mai vorbim că poți provoacă dureri de spate neplăcute. Dar nu este nevoie să vă faceți griji, mașină de vâslit este unul dintre cele mai eficiente exerciții care angajează aproape întregul corp.

De ce veți avea nevoie pentru exerciții fizice?

Marele avantaj al exercițiului pe o mașină de vâslit este mai ales pentru el nu ai nevoie de aproape nimic. Teoretic, tot ce ai nevoie este un antrenor.

Cu toate acestea, pentru a vă exercita cât mai bine și mai confortabil, veți face bine dacă imbraca-te corespunzator si alege pantofii potriviti.

Ar trebui să alegeți adidași de antrenament pentru antrenor, care țin bine pe picior și nu provoacă. Modelele cu tălpi de cauciuc sunt cele mai bune.

Nu vor fi irosite diapozitiv sau diapozitiv.

Îmbrăcămintea ar trebui să fie îmbrăcăminte sportivă. De exemplu, este adecvat un tricou funcțional care folosește transpirația și jambierele. Bărbații ar trebui să aleagă pantaloni mai strânși.

Hainele largi pot fi prinse undeva oricând și pot face mai mult rău decât bine. Ai putea chiar provoca leziuni.

Nu uitați să mențineți

Pentru ca o mașină de canotaj să păstreze un design frumos și să dureze ani de zile, aveți nevoie de ea grijă.

Curățați în mod regulat nu numai mașina în sine, ci și împrejurimile acesteia. Sub el și în jurul lui aspirați praful și curățați podelele.

Întreținerea corectă a antrenorului îi va prelungi durata de viață și, de asemenea, un aspect elegant. Gandeste-te la asta.

TOP 5 - Cel mai bun aparat de canotaj