Conținutul articolului

  • Dieta cu carne și originea sa
  • Principiile dietei
  • Aspecte pozitive și negative ale dietei
  • Riscuri posibile
  • Ce să mănânci și să nu mănânci în timp ce urmezi o dietă cu carne?
  • Cine o poate ține și cine nu?
  • Experiențe
  • Medicii avertizează
  • Evaluarea noastră
  • Dieta și meniurile din carne
  • Ce conțin carne și produse de origine animală?

Pentru ca oamenii să-și îmbunătățească sănătatea și să-și reducă greutatea corporală în primul rând, trebuie să trăiască activ. Din păcate, nu este vorba doar de efectuarea unui ritual sportiv de zi cu zi, ci mai ales de schimbarea obiceiurilor alimentare.

alimente

Prin urmare, au fost și sunt propuse diferite metode dietetice care se bazează pe anumite principii „eficiente”. Una dintre ele este dieta cu carne. Puteți afla în acest articol ce este dieta cu carne, de unde provine, cum funcționează și ce spun medicii despre aceasta.

Dieta cu carne și originea ei

Dieta cu carne sau „Carnivor” este relativ nou. În 2018, cel mai important promotor al său Dr. Shawn Baker, un ortoped și sportiv, a publicat cartea „Thu Carnivore Diet”, care se traduce ca o dietă carnivoră. Baker susține că este om organismul nu trebuie să consume legume și fructe pentru funcționarea corectă, ci doar carne. Deși există multe studii și articole pe internet despre cât de nociv este consumul de cantități mari de carne, mulți oameni s-au ajutat singuri printr-o dietă carnivoră.

Principiile dietei

După cum sugerează și numele, esența dietei va fi consumul predominant de produse din carne (aproximativ 95%) și produse de origine animală (5%). Ca urmare, va trebui să renunțați la alimentele care conțin carbohidrați. Această dietă se concentrează în principal pe aportul ridicat de proteine ​​și grăsimi.

Cum să slăbești cu o dietă din carne?

  1. Mănâncă de 4 ori pe zi, dar în caz de foame, mănâncă liniștit de mai multe ori.
  2. O porție ar trebui să cântărească aproximativ 300-400 de grame.
  3. Cea mai potrivită carne este cea care conține mai multe grăsimi.
  4. Carnea este gătită la cuptor sau pe grătar.
  5. Datorită cantității mari de proteine, este necesară creșterea regimului de băut.
  6. Pentru rezultate optime, dieta durează 3 luni, dar lungimea depinde de tine.

Aspecte pozitive și negative ale dietei

Fiecare monedă are două fețe și chiar și cu o dietă carnivoră nu este diferită. Între beneficii ale dietei carnivore care nu au fost niciodată dovedite științific, aparține lui:

    reducerea greutății corporale, elimină corpul de intoleranțe alimentare, reduce tensiunea arterială ridicată, înclină mușchii prin descompunerea grăsimilor, crește libidoul, alimentează corpul cu energie și forță, nu mori de foame.

Pentru a putea urma acest tip de dietă ai nevoie de hotărâre, dar ai și destui bani sau o fermă de animale. Și anume, o dietă cu carne finanțează intens.

Cumpărarea alimentelor pentru consum lunar vă va costa mult mai scump decât cu o dietă obișnuită. Pe lângă finanțe, există și o dietă exigent și pentru prepararea cărnii, de ex. carnea de vită bine pregătită vă va duce la coacere până la 3 ore. Desigur, dieta are un impact negativ asupra ecologiei.

Riscuri posibile

În ciuda beneficiilor tentante ale dietei, luați-o în considerare înainte de a vă „arunca”, deoarece prezintă riscuri potențiale. Poate cauza deficit de vitamine, care se manifestă prin căderea părului, spargerea unghiilor. Are potențial Creșteți colesterolul rău, care amenință vasele de sânge sănătoase și inima. Datorită absenței fibrelor există riscul de constipație și probleme digestive. Medicii susțin chiar că poate duce la consumul excesiv de carne cancer de colon.

Ce să mănânci și să nu mănânci în timp ce urmezi o dietă cu carne?

Se numește dietă din carne, deoarece materia primă de bază este carnea, oricare ar fi ea. În plus, puteți mânca cantități mici de produse de origine animală.

Pentru a rezuma, dieta permite:

    în special carne rosie (vita, vitel), carne de miel, porc și carne de pasăre, cârnați și măruntaie, pește, ouă, untură, produse lactate cu un conținut minim de carbohidrați (unt, iaurturi, brânzeturi tari, smântână), curat bulionuri de carne fără legume și paste.

Pentru iubitorii de "carne", dieta va fi o jucărie și pentru acele salate, probabil o luptă pentru că alimentele interzise din dieta cărnii constau din:

    orice alimente vegetale, precum fructe, legume, leguminoase, pâine și produse de panificație, cartofi, orez, nuci și semințe, paste.

Cine o poate ține și cine nu?

Cu siguranță nu poate fi ținut de vegetarieni și vegani, întrucât esența sa este consumul de produse de origine animală. Atunci când consumă cantități mari de carne, organismul primește o mulțime de proteine ​​care împovărează rinichii, așa că ar trebui să fie Evitați persoanele cu probleme renale, dar deasemenea cei care suferă de probleme cardiovasculare, colesterol ridicat și diabet. Dimpotrivă, este potrivit pentru sportivi și iubitorii de carne.

Experiențe

Experiențele reale ale persoanelor care urmează o dietă sunt diferite. A ajutat aproape toți oamenii să slăbească. Oamenii au văzut avantajul în principal în asta nu au murit de foame când au respectat principiile dietei. Dezavantajul era că este solicitant financiar. Printre complicațiile de sănătate apărute la oameni s-a numărat arsuri la stomac și stomac greu, și atunci când începeți o dietă obișnuită, desigur Efect JOJO. Interesant este că oamenii au vindecat diferite intoleranțe la gluten și lactoză, dar este clar că această dietă nu consumă sau consumă alimente care sunt intolerante la.

Medicii avertizează

Mulți medici și dietetici nu sunt în favoarea dietelor care constau într-un singur maxim. a două componente ale clădirii. Toți sunt de acord asupra unuia, dieta ar trebui să fie echilibrată și trebuie să fie alcătuită din toate componentele, adică proteine, grăsimi și carbohidrați. Cea mai mare pondere o reprezintă carbohidrații, adică zaharurile sănătoase, care sunt o sursă de micronutrienți și vitamine.

Dieta cu carne este criticată de medici pentru că în el, organismul primește cantități excesive de proteine ​​animale, care conțin grăsimi saturate (nesănătoase), ducând la boli cardiovasculare grave, acidificarea organismului, a rinichilor și a afecțiunilor hepatice. Din acest motiv, este mai bine să luați proteine ​​vegetale, care sunt absente dintr-o dietă carnivoră.

Evaluarea noastră

Dieta cu carne este interesantă și merită cu siguranță o încercare, dar, cu bun simț. Cu siguranță, pe măsură ce întâlniți avocați vegetarieni care spun că nu avem nevoie de carne, îi veți întâlni și pe cei care spun că nu avem nevoie de legume. Cu toate acestea, credem că totul doare foarte mult și calea de mijloc este cea „aurie”. La discreția noastră, nu este recomandabil să o respectați mult timp. Este posibil ca organismul să nu aibă vitamine și, mai ales, zaharuri sănătoase, care poate fi obținut în principal dintr-o dietă cu carbohidrați.

Ca să nu mai vorbim de cazurile frecvente de găsire a antibioticelor dăunătoare în carne. Sunt sportivi de top și sunt din ce în ce mai mulți dintre ei care „ficționează” în dieta Carnivor, dar sunt în permanență sub supravegherea experților și a medicilor și starea lor de sănătate este monitorizată.

Dieta și meniurile din carne

Importanța unei diete cu carne este probabil înțeleasă de toată lumea, dar nu toată lumea își poate imagina cursul unei astfel de mâncări în timpul zilei. De aceea vă aducem câteva zile pentru inspirație.

Ziua nr. 1:

  • mic dejun: omletă în unt cu șuncă și brânză,
  • Masa de pranz: felii de friptură de vită,
  • masa de seara: somon la gratar.

Ziua nr. 2:

  • mic dejun: cârnați cu brânză tare și ouă fierte,
  • Masa de pranz: coaste coapte,
  • masa de seara: bulion de pui cu pui.

Ce conțin carne și produse de origine animală?

Pentru o funcționare optimă, corpul uman trebuie să primească și produse de origine animală, deoarece conțin proteine, grăsimi, minerale și vitamine de calitate. Care sunt?

    Vitamina B - un complex important de vitamine care menține funcționalitatea generală a corpului, alimentează corpul cu energie și, prin urmare, este o prevenire împotriva oboselii, reduce problemele digestive, elimină problemele pielii (acnee, eczeme), asigură funcționarea corectă a sistemului nervos. Vitamina A - menține ochii sănătoși, susține dezvoltarea și creșterea oaselor, crește rezistența organismului la infecții. Vitamina D - important pentru oasele sănătoase și dure, este o prevenire împotriva osteoporozei, crește imunitatea și reglează producția hormonală, contribuie la buna dispoziție. Vitamina E - Un antioxidant utilizat în tratamentul problemelor pielii este denumit și vitamina fertilității, deoarece susține producția și funcționarea corectă a celulelor germinale. Vitamina C - necesar pentru producerea de celule albe din sânge, este un puternic antioxidant, crește sistemul imunitar, susține sistemul musculo-scheletic. Fier - formează hemoglobină, este prevenirea anemiei și a oboselii. Zinc - este important pentru creștere și reproducere, crește fertilitatea și accelerează vindecarea rănilor. Seleniu - protejează organismul de viruși și bacterii, favorizează creșterea părului și elimină acneea.

Autorul articolului

Dominika Hamarová

Numele meu este Dominika Hamarová și am studiat pedagogia preșcolară și elementară. În timpul liber mă ​​dedic unui stil de viață sănătos și al sportului.

Adauga un comentariu

În această categorie veți găsi și:

Pentru iubitorii de varză, avem un sfat bun nu numai pentru dietă, ci și pentru o bună supă de varză, care joacă un rol cheie în dieta de varză. Ce este o dietă, care sunt avantajele și dezavantajele acesteia?

Pierderea în greutate nu înseamnă doar urmarea unui anumit plan alimentar și exerciții fizice. De asemenea, trebuie să beți băuturile potrivite. Știi ce sunt?

Deși folosim adesea pătrunjel, mulți oameni nu au nicio idee despre efectele sale benefice. Pătrunjelul poate fi folosit pentru scăderea în greutate sub formă de ceai, curăță și rinichii și altele.

  • Detoxifierea organismului
  • Dieta și pierderea în greutate
  • Fitness
  • Imunitatea organismului
  • COVID-19 coronavirus
  • Oase și articulații
  • Produse cosmetice
  • Uleiuri medicinale
  • Probleme masculine
  • Pentru păr
  • Pacient cu cancer
  • Cosmetice naturale
  • Probleme de piele
  • Recenzii magazin
  • Interviuri
  • Inima
  • Digestie
  • Medic
  • Probleme cu femeile

Pentru iubitorii de varză, avem un sfat bun nu numai pentru dietă, ci și pentru o supă bună de varză.

Nu trebuie să lipsească în nicio bucătărie, conferă bulionului de pui gustul și mirosul potrivit și este plin.

Pierderea în greutate nu înseamnă doar urmarea unui anumit plan alimentar și exerciții fizice. Trebuie să te gândești.

Centrele de fitness încep să se umple cu ora de vară care se apropie. Oamenii se pregătesc pentru sezonul estival.

Dieta alcalină este în. Promite o luptă eficientă cu așa-numitul organism acidificat, prevenirea.