condus

Cardiologul european Jean Mitrev a publicat unul dintre cele mai eficiente planuri de dietă. De-a lungul perioadei sunt mic dejun încă la fel în fiecare zi și constă din fructe precum pere, pepene roșu sau alb, portocaliu sau piersic. Fructele precum bananele și strugurii sunt interzise!

ZIUA 1.

Pranz: ou fiert, portocala, 200ml/resp. 1 iaurt

Cina: 2 ouă fierte, 2 roșii (crude sau fierte), 2 biscuiți, o jumătate de castravete și puțină salată.

ZIUA 2.

Prânz: 200ml - resp. 1 iaurt, 1 portocală

Cina: o ceașcă de ceai sau cafea neîndulcită, portocală, biscuiți, 125g carne de vită fiartă și o roșie

ZIUA 3.

Pranz: salata sau castravete, iaurt si ou fiert

Cina: o ceașcă de ceai sau cafea neîndulcită, portocală, biscuiți, 125g carne de vită fiartă

ZIUA 4.

Pranz: biscuit, 125g branza tare, rosie

Cina: biscuit, mar, 125g carne de vita fiarta, 2 rosii

ZIUA 5.

Prânz: biscuiți, roșii, 200g de carne sau pește gătit

Cina: 500g mazăre, morcovi sau cartofi fierți

Notă:

Ar trebui să evitați să folosiți sare șicăci, dacă folosești doar o cantitate foarte mică, folosește și sare din Himalaya. Luați o pauză în zilele 6 și 7 și continuați în ziua 8. Ar trebui să eliminați complet alcoolul în timpul acestui plan. Dacă urmați cu adevărat acest plan de dietă, veți pierde 3-6 kg în această perioadă.

După 5 zile, faceți o pauză timp de două zile și apoi din nou continuați 5 zile dietă și 2 zile pauză.

Dacă urmați această dietă cu sinceritate, puteți pierde până la 12 kg fără efecte secundare.

TIP: Pentru a menține greutatea resp. realizat, cel mai bine este să consumați întotdeauna următoarele luni:

DEJUN: o cană de suc de lămâie fără zahăr (sau suc de lămâie)

PRANZ: biscuit si mar

Cina: biscuit, ou fiert si rosie

Dacă înlocuiți un tip de mâncare cu altul, dieta nu va avea același efect pe care l-ați dori.

Datorită determinării și, bineînțeles, unei voințe puternice, rezultatul va veni în curând.