antidepresiv

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

4 sfaturi pentru un antidepresiv natural - Cum să vă îmbunătățiți starea de spirit?

Vrei să-ți îmbunătățești starea de spirit și nu știi cum. Luarea de antidepresive nu este singura modalitate de a rezolva problemele ... De asemenea, vă puteți îmbunătăți starea de spirit cu „ajutoare” ușor accesibile pe care le-ați putea avea acasă. Inspirați-vă din unele dintre aceste posibilități și cu siguranță veți intra în starea de spirit în curând.

Fii fericit, pentru că a fi fericit este cel mai bun pas pentru o sănătate bună și o viață plină. Când ești fericit, bucuria ta plouă și este transmisă celorlalți oameni ... Fii un impuls pentru ceilalți ...

4 sfaturi pentru un antidepresiv natural - Cum să vă îmbunătățiți starea de spirit

1. Ciocolata - poate toată lumea iubește ciocolata ... Dacă nu vă simțiți pielea în timpul zilei, aveți o bandă sau un cub (dacă are cuburi mari) de ciocolată neagră de calitate (cel puțin 72% cacao). Ciocolata fierbinte de calitate are un conținut mai mare de unt de cacao, care este de fapt pozitiv și vindecător pentru întreaga ciocolată. Cu cât conținutul de cacao este mai mare, cu atât este mai bine pentru dvs., deoarece va avea mai puțin zahăr. Cu toate acestea, nu puteți fi încurajați de ciocolată cu o masă de 100 g pe zi ... Acest lucru ar perturba indicele glicemic și ar primi o cantitate mare de energie, care, dacă nu aveți unde să ardeți, va fi stocată în sursa de grăsimi. Ciocolata „încurajatoare” este în mod ideal de 2-4 ori pe săptămână pentru 20-30 de grame.

2. Baie caldă cu lavandă - care poate fi mai bine decât să te culci într-o baie caldă după o zi grea plină de stres. O baie caldă va elibera stresul, tensiunea și vă va relaxa mintea, deoarece în cadă aveți timp să vă opriți, să vă relaxați și să reevaluați diferite domenii ale vieții. Dacă vrei să faci o baie de lux, adaugă câteva picături de ulei esențial de lavandă. Lavanda are efecte calmante pe cont propriu. Puteți face această baie caldă cu lavandă sau alt ulei esențial în pace de 1-2 ori pe săptămână.

3. Mușețel (Mușețel) - musetelul, musetelul sau musetelul sunt denumiri diferite ale aceleiasi plante medicinale. Mușețelul are efecte uimitoare și datorită acestuia, nu numai că starea ta de spirit se va îmbunătăți, dar îți poți îmbunătăți și imunitatea, digestia, golirea, vindecarea și dezinfectarea rănilor, menstruația dureroasă, migrenele și calitatea somnului. Datorită ceaiului de mușețel, în curând te vei simți și vei arăta mai bine. Puteți pregăti ceai de mușețel după cum urmează. Se toarnă 2 linguri de apă clocotită peste 1 linguriță de mușețel uscat și se infuzează timp de 12-15 minute. Puteți bea acest ceai fierbinte de 1-3 ori pe zi.

4. Vanilie - parfumul îmbătător de vanilie este un alt „lucru” extraordinar după ciocolată și lavandă ... Vanilia are efecte antidepresive, afrodisiace și chiar antiseptice. Puteți folosi vanilia sub diferite forme. Puteți adăuga zahăr vanilat în cafea sau ceai. Puteți adăuga extract de vanilie sau esență de vanilie la masă. Puteți folosi uleiul esențial de vanilie în lampa de aromă, astfel încât să puteți mirosi frumos întreaga cameră. De asemenea, puteți utiliza diferite forme de utilizare a vaniliei în fiecare zi. Vanilia se calmează și este garantată pentru a vă îmbunătăți starea de spirit.

Datorită acestor opțiuni, veți fi garantat mai bine. Puteți combina toate aceste opțiuni după cum doriți și dacă aveți o dispoziție foarte proastă, le puteți folosi pe toate simultan și va fi totuși o dispoziție bună, veți avea de oferit.!