Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

4 tipuri de exerciții care îți dau energie!

Dacă vrei să te miști, care slăbește și aduce armonie interioară, alegeți din oferta noastră de exerciții!

care

Nu există nicio îndoială cu privire la efectele pozitive ale activităților sportive asupra corpului și psihicului uman. Deosebit de benefice sunt exercițiile din seria Body & Mind, care se concentrează asupra unificarea corpului și a minții umane. Acestea se bazează pe presupunerea că toate componentele „SINULUI” uman interacționează și se influențează reciproc.

Dacă sunteți în căutarea echilibrului intern și a activității sportive într-unul, aveți de ales dintre următoarele exerciții:

1. Yoga unește mintea, corpul și spiritul uman

Yoga este o învățătură care are o tradiție în lume care are câteva mii de ani. Stilul de viață agitat actual face ca yoga să devină o tendință modernă care duce la o revenire la echilibrul interior.

Yoga funcționează în mai multe domenii. Ajută la obținerea acestuia o mai bună flexibilitate a mușchilor și genunchilor. Ameliorează efectiv durerea, tensiunea și oboseala. Contribuie la creșterea forței și a rezistenței generale. O problemă obișnuită este durerea care rezultă din postura slabă. Yoga oferă un remediu și în această direcție. O parte importantă a exercițiului este respirația, realizarea relaxării și a liniștii interioare. De asemenea, au fost dovedite avantaje în îmbunătățirea concentrației și eliminarea diferitelor boli.

2. Descoperă magia Pilates

Pilates, inițial un program de reabilitare, este unul dintre exercițiile preferate de toate vârstele, deoarece este alcătuit din mișcări care pot fi adaptate nevoilor specifice ale practicienilor. Se concentrează pe mușchii întregului corp, nu subestimează niciun grup muscular. Pilates funcționează pe baza a șase principii care trebuie stăpânite și respectate cu strictețe.

Este folosit pentru a câștiga forță, flexibilitate și rezistență. Exercițiile vizează îmbunătățirea posturii, creșterea energiei, dar și pierderea în greutate și construirea mușchilor. Fiind un membru important al grupului Body & Mind, exercițiul se concentrează pe îmbunătățirea conștientizării generale, adică a conexiunii dintre corp și minte.

3. Port De Bras este un antrenor eficient pentru trup și suflet

Port de Bras a fost fondat în 2006 printr-o combinație relativ neconvențională de dans, balet, stretching, antrenament de forță și alte principii speciale ale exercițiului., pe care le oferă întărirea mușchilor, o mai bună flexibilitate, coordonare și câștigarea armoniei generale a corpului și minții.

Portul de Bras este vina a doua persoane - Fizioterapeutul spaniol Julio Papi și dansatorul și coregraful rus Vladimir Snezhik. Exercițiul este realizat cu muzică cu ajutorul unei coregrafii simple, datorită căreia este disponibil pentru o gamă largă de participanți. Dacă tânjești după ceva neconvențional, ceva care îți va afecta pozitiv spiritul și, în același timp, te va ajuta să slăbești și să-ți modelezi corpul, Port de Bras este alegerea potrivită.

4. Tai Chi - arta antică chineză a meditației mișcării

Tai Chi este întruchiparea unui mod simplu, dar eficient de a găsi armonia corpului și a minții. Tai Chi este o metodă de meditație chineză care are mai mult de 800 de ani și servește la reglarea fluxului de energie internă, care are un efect pozitiv asupra organelor interne și, în consecință, asupra sănătății generale.

Exercițiul se efectuează cu mișcări ușoare, o combinație de respirație adecvată, concentrare și principii meditative. În timpul lecțiilor, participanții la Tai Chi încearcă să-și imite profesorul și să îi urmeze instrucțiunile. Tai Chi este potrivit pentru toate vârstele și persoanele cu diferite niveluri de fitness.

Tai Chi are multe beneficii pentru sănătate dacă îl practicați în mod regulat - elimină depresia, anxietatea, tristețea, îmbunătățește forța și flexibilitatea, contribuie la îmbunătățirea somnului, scăderea tensiunii arteriale și ameliorarea durerii pe termen lung.