forță

Odată cu noua cvadruplă vine un nou început și o promisiune pentru noi înșine că vom face tot ce putem pentru a deveni oameni mai buni. Și el este cel mai puternic!

Se apropie noul an, în care vom păși din nou un pic mai bogat, vom aduce amintiri vesele și chiar mai grele, în care am găsit lecții. Sărbătorile de Revelion nu sunt doar distracții obișnuite zgomotoase cu cei dragi. Trebuie să ne oprim pentru a realiza fluxul vieții noastre. Sărbătorește anul în care am supraviețuit și fă un pas înainte.

Angajamentele au sens. Sunt o promisiune personală

Nu sunt doar obiective pe care oamenii și le propun și încă nu le ating. Ele ajută la întărirea psihicului, timpul dedicat scrierii lor oferă spațiu pentru a încetini, pentru a ne gândi la propriile noastre vieți, la direcția sa ulterioară, la ceea ce am realizat și cum dorim să ne dezvoltăm mai departe.

Rezoluțiile de Anul Nou pot fi utile sau sunt doar o sursă de dezamăgire dacă nu le mai întâlnim? Răspunsul a fost oferit de un terapeut de la Liga pentru sănătate mintală, dr. Jolana Kusá:

„De obicei, oamenii numesc doar lucruri superficiale și vizibile - renunță la fumat, încep să faci sport, slăbește. Ei își stabilesc obiective pentru a susține examenele, a realiza progrese, a cumpăra asta sau aia. Dar acestea sunt de obicei lucruri surogate, vrem să schimbăm sentimentul de noi înșine, de viața noastră. Schimbați-ne viețile, astfel încât într-un an să ne simțim mai valoroși. Când ne dăm seama de acest lucru, ne vom uita la rezoluțiile de Anul Nou cu respect și respect. Dorințele, așteptările, dorințele întruchipate sunt cele care reprezintă deciziile noastre. Ele pot fi o sursă de energie și putere pentru tot ceea ce ne vom strădui pentru anul viitor. Dacă nu ne asumăm niciun angajament, nu vom fi dezamăgiți că nu le vom îndeplini, dar nici nu vom avea motivație și energie noi în fiecare an. "

Angajamentele „negru pe alb” întruchipează dorințele tale. Sursa foto: profimedia.sk

Sfaturi editoriale:

  • Încercați să vă formulați angajamentele într-un spirit pozitiv și să nu folosiți conexiuni negative! De exemplu, schimbați „renunțați la fumat” la „Voi avea o gumă de mestecat” sau „în cele din urmă slăbesc pentru a„ face mișcare pentru a fi mai sănătos și mai slab ”.
  • Recompenseaza-te! Dacă slăbești o anumită greutate, fumezi mai puține țigări pe zi, faci exerciții cinstite cel puțin de două ori pe săptămână timp de o lună întreagă, cumperi un cadou care să te bucure sau să te delectezi cu o bucată dintr-un tort bun.

Nu vă pierdeți voința!

Eșecul îndeplinirii obiectivelor stabilite să nu vă descurajeze chiar la începutul noului an! Fiecare început are sens, așa că nu cedați la demotivare! Trăiește în așa fel încât să zâmbești cât mai mult și să îți fie cât mai rău posibil!

Sursa foto: profimedia.sk

Ne ținem degetele încrucișate și vă dorim ca anul viitor să fie plin de succes, fericire, dragoste și să-l trăim mai ales în sănătate și SĂNĂTATE;) Vom încerca să vă ajutăm.

Redakcia iZdravie.sk.

Ai putea fi tu
interes

O rețetă de broccoli pe care tocmai o îndepărtați de praf. Poate chiar și copiilor le va plăcea

Frigul și frigul ne vor testa sănătatea: Ferește-te de cele mai frecvente 10 greșeli

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Pot să îmi fac un tatuaj când alăpt la un copil de un an?

Tatuajele de pe corpul mamei nu sunt un obstacol în alăptarea nou-născuților, chiar dacă este chiar pe sân. Tatuajele proaspete prezintă întotdeauna riscul de infecție - mai ales dacă tătarul nu respectă strict igiena sau dacă mama nu are suficientă grijă de tatuaj și neglijează instrucțiunile tătarilor. Un alt risc posibil al unui nou tatuaj este o reacție alergică la culoarea utilizată, deoarece unele dintre ele conțin și particule metalice. Orice infecție ar trebui apoi tratată cu antibiotice, ceea ce ar putea însemna oprirea sau oprirea alăptării. Vă recomandăm să alegeți un salon de tatuaje care să îndeplinească astfel de standarde încât acest risc să fie eliminat la minimum. Într-un studio de tatuaje, întrebați cât de des au o inflamație post-tatuaj și care sunt cele mai frecvente reacții adverse post-tatuaj.

MUDr. Dr. Dana Jureckova.
Medic pediatru

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.