Unii oameni o iubesc, alții o urăsc. Cu siguranță ne place sfecla roșie.
Smoothie de sfeclă roșie este excelent pentru detoxifiere și sprijin digestiv.
Conține multe vitamine și antioxidanți. Știați că sfecla este benefică în prevenirea cancerului?
Și cu ce ingrediente veți obține gustul perfect?
Inspirați-vă din primele 4 rețete ale noastre, care nu numai că vă vor oferi energie.
Smoothie de sfeclă roșie cu iaurt
Acest smoothie este literalmente plin de vitamine și, în plus, are un gust foarte bun.
Smoothie de ananas îndulcește plăcut, în timp ce iaurtul îi conferă o structură densă și îl înmoaie. Pe lângă ananas, se poate adăuga o banană pentru un gust și mai dulce.
ingrediente
- 2 sfeclă mai mică decojite și tăiate cubulețe (proaspete)
- 2 banane
- 1 cană felii de ananas congelat
- 1 cană iaurt alb grecesc
- 1 cană de apă
abordare
- Puneți sfeclă, banane, ananas și apă într-un blender - amestecați ușor.
- Apoi amestecați iaurtul la o viteză mai mică, îi puteți da mai puțin sau mai mult în funcție de cât de mult doriți ca smoothie-ul să fie dens.
- Lăsați smoothie-ul să se răcească o vreme în frigider, decorați ceașca cu o bucată de ananas.
Descoperiți sfaturi similare
Smoothie cu sfeclă și ghimbir
Dacă doriți să vă începeți ziua cât mai bine și să evitați răcelile și bolile similare care pun viața în pericol, atunci pariați pe o combinație de sfeclă roșie și ghimbir.
Acest smoothie gustativ este excelent pentru detoxifiere-ghimbir favorizează digestia și în același timp poate atenua greața.
Apoi, puteți regla fin gustul excelent cu căpșuni, mere și migdale sau fistic.
ingrediente
- 1 sfecla fiarta, decojita si feliata
- 1 măr cubuleț și decojit
- 1 mai curat de ghimbir și ras
- O mână de căpșuni (proaspete sau congelate)
- O mână de migdale sau fistic
- Suc proaspăt stors din două portocale (sau suc de calitate din magazin)
abordare
- Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați fin (lăsați puțin migdale sau fistic tocate mărunt să se orneze)
- Dacă consistența este prea groasă, adăugați suc de portocale sau apă.
- Dacă smoothie-ul este puțin dulce, îndulciți cu miere sau sirop de arțar, de exemplu. Presară restul cu migdale.
- Foto: tashasartisanfoods.com
Smoothie de sfeclă și spanac
Pentru unii, acest lucru poate suna ca o combinație foarte ostilă, având în vedere cele două ingrediente adesea nepopulare, dar nu este deloc cazul.
Combinat cu fructe de pădure și lapte de migdale, aceasta este o afacere cu adevărat de lux.
ingrediente
- 1 sfeclă medie (proaspătă, curățată și feliată)
- 1 banana congelata
- 120 g fructe de pădure congelate
- O mână de spanac proaspăt
- 220 ml lapte de migdale
abordare
- Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați până se combină până la o consistență fină.
- Datorită fructelor congelate, smoothie-ul va fi plăcut de rece, astfel încât să îl puteți servi imediat.
- Se ornează cu spanac.
Sfeclă roșie cu măr și morcov
Aceasta este o vitamină bombă completă. Probabil că nu este necesar să prezentați avantajele ingredientelor individuale, deoarece combinația menționată vorbește de la sine. Datorită vitaminelor conținute, acest smoothie se numește ABC și copiilor tăi le va plăcea și ei.
ingrediente
- 1 sfeclă medie
- 1 morcov
- 1 măr (verde sau roșu)
- 1 linguriță miere (poate să nu fie)
- 250 ml apă
abordare
- Curățați o sfeclă, un morcov și un măr și tăiați-o cubulețe.
- Puneți într-un blender împreună cu apă și amestecați.
- Îndulciți cu miere după gust.
Sfecla roșie este foarte variabilă, așa că va înțelege, de exemplu, avocado, mango, castravete, grapefruit și alte ingrediente.
Datorită acestui fapt, smoothie-urile de sfeclă roșie pot avea multe arome, dar sunt întotdeauna garantate să vă surprindă prin frumoasa lor culoare bogată. Asigurați-vă că vă inspirați din alte rețete de smoothie de pe site-ul nostru.